有些人在破碎的家庭中长大，可能是语言，情感虐待，甚至是身体虐待。
无论是在父母之间，还是在父母与孩子之间，它仍然是一个不健康而且有害的环境。
如果某人来自这样的家庭，他们可能不会意识到他们是否处于一个有毒的关系中。
如果您不确定你是否是否处于一个有毒的关系，以下是一些有毒，不平等关系的迹象：
1. 一个付出，另一个接受
单方面关系永远不会健康。
很多时候，在一个有毒的关系中，
其中一人会表现出自恋或者是有取悦别人的能力。
而另一人只会不断地付出付出付出，希望令自恋者高兴。
但这样永远行不通的。自恋只会接受和接受，然后这种关系就变得不平等和不健康。
2.操控情感
操控情感是有毒关系中另一个常见特征。
操控情感就是某一方透过制造内疚感或其他情感，使对方觉得有愧于自己，而对方为了弥补，就会按照操纵方的意愿行事。
例如，当你们都同意在周日去动物园。但是，当您再问伴侣确定你们的计划时，此人却说：“我从没说过我想去动物园。我什至不喜欢动物园。”这会令另一方怀疑自己，是自己做错了吗？如果这是你们恋爱关系中的一种习惯，这会变成你们的有毒物质呀。
3.缺乏个人责任
如果一个人不断将任何事情都归咎于对方，你们一定处于一个有毒关系中。
双方都应对自己的行为负责，而对方却无法命令你做任何事情。
因此，扮演受害者是没有效的，只会导致不健康的关系。
4.不信任对方
在一个有毒关系中，不会有太多的信任。
可能是两个都不信任对方，也可能是单方面的。无论是那一种，缺乏信任都会成为在一段关系中的毒药。
信任是建立任何关系的基础。没有它，就像在流沙上盖房子一样。永远都行不通！
5.如履薄冰
你永远觉得不知道对方可时会爆炸的感觉。
觉得对方脾气暴躁，觉得自己必须踮着脚尖走路，以免令他们生气。
6.不尊重对方
不尊重有多种形式，可能是直接的责骂的，例如：“你很蠢！你是个白痴！你一生中都不可能有任何成就！”或者，可能会情感上有波动的：“我从未爱过你！没有人爱你！”
或者，可能是物理上的。
出现暴力，或者说出不喜欢的话，那都是不尊重对方的，在健康的关系中是不可接受。
7.缺乏沟通
老实说，没有人知道如何为之有效沟通。
以下的例子从技术来上说也是沟通交流，但通常不会有很好的效果。
完全退出对话，导致缺乏沟通。
或者是大喊大叫和只用电话，讯息形式沟通也是很糟糕的沟通方法。
8.回避问题
很多时候，我们认为争论，辱骂或激烈的讨论会影响关系。
但是，它们也可能令大家的关系停滞不前。
如果一个人或大家都退出了这个关系，并且不与另一个人对话的话，长期持续下去那可能会变成感情上的有毒物质。
9.控制欲强
也许你不希望另一半和他的朋友外出，或探望他的家人，或者在你不在场的情况下做任何事情。
也许你觉得需要跟踪着他的一举一动，以便他知道自己在哪里。
你控制他穿什么或吃什么。
这类控制性行为都是有毒关系的迹象。
10.不断批评对方
当一个人不断批评对方的一切，那是不健康的。
可能是批评他们的容貌，智力，动力，工作，体重，教育程度。
如果无时无刻不断批评，那么你就知道自己身处在一种有害的关系中。
11.低自尊心和低自我价值
上述所有特征都会导致自卑和自我价值降低。
当您不断受到批评，控制，不尊重，责备和被无视你的努力时，
任何人最终都会对自己感到难过。
一段关系应该让你对自己感觉良好，而不是相反的。
来源：,台湾vogue
如果你学习如何更加了解自己与学习更多与人际关系的技巧，推荐你来学习。
