人的身体里储存了情绪感受。你是活生生的自传，所以要加深自己对身体的觉知！生命中所经历的创伤、被压抑的情绪不会因为逃避或压抑而消失,反而会被阻塞在更深的心灵角落,进入肌肉组织和神经系统,在心理和生理系统中造成紧张与病变,阻碍了身体能量的自然流动。
而我们,也常常因为外在和内在的要求,持续地逼迫、推动自己,导致产生身体损伤或慢性的身体症状,也带来了心理上的疲意与焦虑。
你是否也有这样的困扰？
- 现在感觉到身体酸痛和硬梆梆了？
- 痛楚是什么时候开始的？
- 痛楚是否会延伸或影响到身体的其他部位？
- 是否容易感到头痛头晕，失眠，忧郁焦躁，心慌，记忆力减退，
耳鸣，胃肠胀气，手臂麻痹？
你可能处于健康与疾病之间的一种临界状态（亚健康）！ 亚健康状态的人较多是与姿势不良、反覆使用、情绪压力、
因此常见的发生族群为家庭主妇、上班族、学生、生产线员工、专柜服务员、教育工作、低头族等。
这不是治疗，却产生疗效……
一种不用力，不刻意，不流汗，自由缓慢而温和的动作，学会后每天只需要几分钟练习，达到身心自由的状态。推荐常需要通过按摩、SPA精油、瑜伽推拿来舒展的您务必了解。
若你本身的生活或工作如前述族群，平时需要长时间维持特定姿势，或是反覆使用特定的关节，建议适时休息与舒压，解决疼痛并改善生活品质是绝对必要的！
{ 什么是费登奎斯？ }
“如果你知道你在做什么，那么你就可以做任何你想做的事”
——摩謝·費登奎斯
费登奎斯（The Feldenkrais Method）是一种身心整合重建的教育学派，依据创始人Moshé Pinhas Feldenkrais的姓氏来命名。费登奎斯模式是西方世界新兴的一种教育方式与研究，一种巧妙的自我发展途径，它通过运动觉察来帮助人们发展思考、感受、和动作的新模式。它由摩西-费登奎斯博士创造，在全球已被公认为是运动教育领域神经学最为复杂多样的教学模式。结合了东方武术、儿童发展、解剖学、物理学、生物学、生理学、语言学、运动学、神经学、心理学和人类学等，从很多崭新的角度来研究，成功地帮助自己避免疼痛地走路，运用新的动作方式再现功能，最终创造出一套新的教育系统，来改善身体的动作与身心整体的运作功能。
费登奎斯方法是一种临床治疗学派，可用于肢体重建，也可应用于身心整合。涵盖自我、身心、人际、环境，是一种整体康复方法。费登奎斯透过大脑神经可塑性，开发你的身心潜能，藉由动觉、触觉，探索自我、认识自己，是一种有机学习方法……
你可以通过简单、轻松的动作，让你的身体放松下来，慢下来，沉下来……觉知身体的紧绷，让身心释放，创造各种可能性……
聆听你的身体
身体一直以来无条件的陪伴着我们,当“疼痛与疾病”来临时,其实是身体发出的求救或 暗示信号。
我们因为环境、工作、压力、情绪等因素使得身体越来越多的不舒服、疼痛、慢性病甚至疾病。我们不懂身体的语言,却向外求,想要解决病痛,却离自己身体心灵渐行渐远。这些不舒服、疼痛其实是提醒我们:“我需要休息了,我需要慢下来,我需要更多的空间但往往我们对待自己的方式是“我要工作我要……”
身体会说话
我们活到现在,试问有多少人会关注自己的身体。这个关注是指与你的身体连接,聆听你身体说话,爱你的身体,净化你的身体。我们一般关注的都是外在的,如何让自己更年轻,更漂亮等。但却忘记了内在,我们只会在身体生病时才觉醒要去关注它,照顾它。其实我们身体不断的透过一些感受或小疼痛来提醒我们。可是我们却不在意它的信息。
诚如美国总统林肯所说的，人一过四十，就应对自己的相貌负责，其实不只是相貌，人也应该对自己的肢体形体或疼痛疾病负责。因为身心是在一大系统下的两个子系统，变动其一，必定牵动另一也。
综合人们的身、心活出生命潜能的动态教育系统，来改善身体与心灵整体的运作。
以费登奎斯教学法为基础的身心平衡疗愈，着眼于整个人和整个身心状态,关注于心理和身体的动态完整性和统一性。
觉察自己的不良姿势习惯比矫正更重要！
医疗可以处理您的症状,但学习避开会导致症状的成因，就是你们们该做的事！
{课程大纲 }
- 身体主要三大系统
- 探索你检测自己的身体状况
- 什么是良好的姿势？
- 什么动作是好的？
- 通畅的呼吸
- 头部及手脚灵活自由
- 骨盆调整
- 觉察「没有意识的部分」
- 屈肌和伸肌的协调
- 通过呼吸区分「部位」与「功能」
- 身体摆放对肌肉系统的影响
- 身体部分骨骼肌肉疼痛关联
- 学习自我预防或急救动作
{课程利益 }
授课Annie老师会以口语叙述的方式，给予学生一系列的动作引导，帮助学生在动作中探索。身理与心理相关理论和原则的分析、讲解、分组讨论。
复苏知觉敏锐力，培养觉察能力，发现自己习惯的动作模式，将:整体相互联结，重整运行，减少不必要的能量消耗。
- 感官
- 直觉
- 思考
- 想象力
- 大脑
- 神经系统
- 肌肉系统
- 鲁胳系统
费登奎斯状态增强了我们的恢复力和在挫折后复原的能力。
通过动中觉察课程，在舒适安全的环境与氛围里，以轻、慢及有趣为学习基本原则，让大脑神经元在动作与动作之间，有足够的时间来联结和体验，进而能自发地学习到更为有效率及良好的动作，达致身心平衡及人人都可以从中受益。
奥秘系列
费登奎斯:动中觉察1
教会你有意识地去感知和保养身体健康，透过简易动作开发身心潜能，改善身体的疾病。从而达到身体本有治愈能力。
{合适群众}
- 想要身体健康者
- 身心疗愈爱好者
- 情绪容易紧张和感到压力的人
- 想要加强学习能力的人
- 容易忧郁，压力的人
- 容易感到无明恐惧与悲伤的人
- 费登奎斯爱好者
- 文明病痛者 （压力，忧郁，焦虑，微中风等）
- 需要长时间维持特定姿势的人
- 肌肉经常酸痛的人
- 身体容易僵硬的人
- 家庭主妇
- 上班族
导师
张翠芬 Annie Chong
Annie导师拥有超过20年实践及多年教授NLP的经验，10年的辅导义工，20年的个人与团体辅导经历，善于整合应用不同学派的个人与团体治疗手法。
跟随多位大师学习费登奎斯，包括Jerry Karzen, Jeff Haller, Stephanie Spink, Anna-Maria Caponecchi, Arlyn Zones, Carol Kress, Donna Ray, Diana Razumny等老师们，及向Nick LeForce老师学习催眠，向Tucker Feller老师学习完形疗法，向海宁格，Bertold Ulsamer，Marianne Frank，Svagito，Klaus P. Horn, Phd学习家族系统排列。
【专业资格】
- 费登奎斯-动中觉察（ATM）引导师
- 德国Dr.Bertold Ulsamar授证家族系统排列导师
- 完形治疗师
- 美国ACHE授证高级教练催眠治疗师
- 美国A. C.H.E授证临床催眠治疗师
- 张德芬空间特邀导师
- 马来西亚国家级技术职业导师
【其他专业资格】
- 全球首位获得美国NLP大学授权马来西亚联盟培训NLP导师国际文凭认证项目
- 马来西亚首位获得美国NLP大学认证的NLPU联盟培训导师
- 美国NLPU授证NLP高级国际导师
- NLP专业教练
- ICC 国际教练联盟授证兼授权国际教练导师
- 正面管教学校兼家长讲师
{ 学员见证 }
CATHY CHIA
家庭主妇
以往生理期的第一天都很痛苦，全身无力也很累，什么也不想做，不过还是要起身干活，常有睡不足的感觉。昨天也是生理期的第一天，早上起来不会觉得累和痛苦，做了课里学的几个动作后，再睡多半个小时，一整天下来精神状态很好，轻松和舒服做家务也灵活和有效！ATM帮了我许多还救了我！
CATHY CHIA
家庭主妇
上个星期四女儿打篮球扭伤了脚踝而肿像大包,星期六学了Annie老师的急救法，就回去教女儿，希望可以帮她舒解。礼拜天早出门了，所以没有看见女儿的脚如何，晚上回去时，差不多完全消肿了，看她走路也正常了，真是神奇功效！
何淑贤
-
现在我几乎每晚睡之前都会做一些我还记得的姿势。真的对我的睡眠和身体都有帮助。我的老公也跟着做。似乎对他的精神也有改进。
{ 报读详情 }
日期
2023年11月11-13日 (3天)
时间
早上9:00 – 下午5:00
地点
EMR Academy, Kajang (雪隆)
付款优惠
RM4900 RM1,988 + 6% SST
课程包含
含午餐、茶点
{ 马上报名 }
促销中
