想共情安抚他人，
却被当成“站队”或“和稀泥”，
善意遭误解
- This event has passed.
关心的话变指责，
出口就成伤人刺，
只逼得对方竖起防备。
用沉默躲争吵，
矛盾却越积越深，
关系在“我以为”中慢慢冷却
刻意迁就妥协，
反而被当成“好拿捏”，
底线一再被突破
崩溃时盼安慰，
等来“别想了”，
瞬间堵死倾诉欲。
拿“爱”或“委屈”勒索妥协，
赢了当下，
输了信任根基
课程特色
沉浸式体验
- 4天直播+视频教学+实操21天觉察训练+社群辅导+点评
- 每天90分钟深度体验，4天集中提升成长
系统式输出
- 从认知到实践的完整闭环
- 带你了解情绪资源深度开发
- 打破碎片化学习，构建“认知-方法-工具-复盘”四层递进体系
- 每日聚焦1个核心模块，形成完整知识闭环
陪伴式成长
- 课程精句梳理
- 社群测评解读
- 专属班班陪伴
- 社群加餐分享
- 作业打卡点评
实战型导师
- Annie老师和团队专业而纯粹；只有NLP技术传承、不会商业套路
- 只重成长效果、口碑自然相传；真诚温暖陪伴、实践跟随改变
课程大纲
DAY 01：
解锁情绪密码：读懂自己，读懂他人
1.情绪的语言：
情绪其实是“信号灯”，提醒你背后的需要。
情绪的基本功能（保护、驱动、联结）。
2.情绪背后的需求-需求解锁：
学会透过情绪找到未被满足的真实需要。
通过“情绪 = 需求的信号”模型，理解情绪背后的真实需要。
3.觉察力升级：
三重通道觉察
DAY 02：
让沟通不翻车：让沟通更有力量
4.沟通的核心原则：
清晰,理解,观察
5.安全表达：
避免冲突升级,用“我语言”表达感受与需要，而不是指责或逃避。
6.沟通升级：
听出对方的情绪与潜在需求，培养同理心与回应力
DAY03：
打造高情商的人际关系
7.冲突转化：
把矛盾转化为理解，把情绪变成合作机会。
8.高情商沟通四个维度管理：
先理解,再表达。
9.连接与共创：
建立信任氛围，让情绪成为深化关系和共同成长的资源桥梁。
DAY04：
拆解你的情绪沟通难题
—聚焦“解决个性化问题”
Annie老师分享
前三天复盘应用
现场答疑
适合人群
- 职场人群：需优化职场沟通、提升表达竞争力的职场人。教育工作者：要高效沟通学生与家长、提升教学管理效率的教育从业者。
- 宝妈/家长：想改善亲子沟通、化解亲子情绪冲突的家长。
- 高敏感人群：易受情绪影响、想减少沟通内耗的高敏感者。
- 亲密关系者：渴望化解伴侣矛盾、提升情感共鸣的人。
- 销售/服务者：需洞察客户情绪、增强沟通说服力的从业者。
- 管理者：想通过情绪沟通凝聚团队、提升管理效能的leader。
- 心理从业者：希望丰富情绪引导工具、提升咨询沟通效率的心理工作者。
为什么要给自己4天时间？
认知升级：短时间重构沟通认知，打破固有表达模式。
痛点速解：4天掌握核心方法，直击沟通痛点。
精准赋能：聚焦情绪认知技巧，精准提升沟通效能。
学习的方法来不及应用怎么办？
21天觉察营为你落地赋能（微信社群）
- 持续蜕变：21天沉浸式觉察陪伴，将沟通技巧内化为本能，实现从“知道”到“做到”的跨越。
- 同频支持：在专属陪伴社群中，与同频伙伴共学共练，相互赋能，破解独自践行的孤独与瓶颈。
- 落地巩固：通过每日觉察任务与针对性反馈，精准巩固情绪沟通能力，真正解决长期困扰的关系难题。
课程礼包
4天视频+直播教学
1对1情绪与沟通测评
21天社群陪伴成长
沟通电子书1本
导师阵容
主讲导师：張博淄 Annie Chong
- 人心果咨询管理(中国)创办人兼首席导师
- 全球首位获得美国NLP大学授权海外培训NLP导师认证国际文凭的联盟高级导师;
- 美国NLP大学授证多元文化国际NLP高级训练导师:
- 脑神经科学教练授权认证导师;
- 中国心理人才库注册心理教育高级专家；
- 完形治疗师;
- 费登奎斯-认证导师;
Annie張博淄老师18岁开始跟随上百位大师及资深导师学习不同学问，在国内外开设过百场课程，帮助过几万人改写人生
查看导师
带领导师：李涵妮 HaNee
- 美国NLP大学授证NLP导师
- 美国NLP大学高级执行师
- ICC国际认证教练
- 金融与风险管理学士
{ 报读详情 }
日期
2026年（共4天）
3月11日，3月12日，3月13日，3月19日
+ 2个月回播至 26年5月19日（微信App）
+ 课后21天社群学习（3月9日开营）
报名人数未满30人，主办方有权调整或延期课程时间。
时间
8:00pm – 10:00pm
地点
ZOOM
🌷 温馨提醒：
本次训练营为线上微信学习形式（含ZOOM直播与小鹅通回放）。
若您无法使用微信上课或观看回放，可参加参加我们的线下4天的工作坊 🌻