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费登奎斯动中觉察-1(2022年)
RM 4,900.00 RM 1,988.00
Unlimited

人的身体里储存了情绪感受。你是活生生的自传,所以要加深自己对身体的觉知!生命中所经历的创伤、被压抑的情绪不会因为逃避或压抑而消失,反而会被阻塞在更深的心灵角落,进入肌肉组织和神经系统,在心理和生理系统中造成紧张与病变,阻碍了身体能量的自然流动。

而我们,也常常因为外在和内在的要求,持续地逼迫、推动自己,导致产生身体损伤或慢性的身体症状,也带来了心理上的疲意与焦虑。

你是否也有这样的困扰?

  • 现在感觉到身体酸痛和硬梆梆了?
  • 痛楚是什么时候开始的?
  • 痛楚是否会延伸或影响到身体的其他部位?
  • 是否容易感到头痛头晕,失眠,忧郁焦躁,心慌,记忆力减退,耳鸣,胃肠胀气,手臂麻痹?

你可能处于健康与疾病之间的一种临界状态(亚健康)! 亚健康状态的人较多是与姿势不良、反覆使用、情绪压力、贺尔蒙或是脊椎与颈椎相关的疾病有关。

因此常见的发生族群为家庭主妇、上班族、学生、生产线员工、专柜服务员、教育工作、低头族等。

这不是治疗,却产生疗效……

一种不用力,不刻意,不流汗,自由缓慢而温和的动作,学会后每天只需要几分钟练习,达到身心自由的状态。推荐常需要通过按摩、SPA精油、瑜伽推拿来舒展的您务必了解。

若你本身的生活或工作如前述族群,平时需要长时间维持特定姿势,或是反覆使用特定的关节,建议适时休息与舒压,解决疼痛并改善生活品质是绝对必要的!

{ 什么是费登奎斯? }

“如果你知道你在做什么,那么你就可以做任何你想做的事” 

——摩謝·費登奎斯

费登奎斯(The Feldenkrais Method)是一种身心整合重建的教育学派,依据创始人Moshé Pinhas Feldenkrais的姓氏来命名。费登奎斯模式是西方世界新兴的一种教育方式与研究,一种巧妙的自我发展途径,它通过运动觉察来帮助人们发展思考、感受、和动作的新模式。它由摩西-费登奎斯博士创造,在全球已被公认为是运动教育领域神经学最为复杂多样的教学模式。结合了东方武术、儿童发展、解剖学、物理学、生物学、生理学、语言学、运动学、神经学、心理学和人类学等,从很多崭新的角度来研究,成功地帮助自己避免疼痛地走路,运用新的动作方式再现功能,最终创造出一套新的教育系统,来改善身体的动作与身心整体的运作功能。

费登奎斯方法是一种临床治疗学派,可用于肢体重建,也可应用于身心整合。涵盖自我、身心、人际、环境,是一种整体康复方法。费登奎斯透过大脑神经可塑性,开发你的身心潜能,藉由动觉、触觉,探索自我、认识自己,是一种有机学习方法……

你可以通过简单、轻松的动作,让你的身体放松下来,慢下来,沉下来……觉知身体的紧绷,让身心释放,创造各种可能性……

聆听你的身体

身体一直以来无条件的陪伴着我们,当“疼痛与疾病”来临时,其实是身体发出的求救或 暗示信号。

我们因为环境、工作、压力、情绪等因素使得身体越来越多的不舒服、疼痛、慢性病甚至疾病。我们不懂身体的语言,却向外求,想要解决病痛,却离自己身体心灵渐行渐远。这些不舒服、疼痛其实是提醒我们:“我需要休息了,我需要慢下来,我需要更多的空间但往往我们对待自己的方式是“我要工作我要……”

身体会说话

我们活到现在,试问有多少人会关注自己的身体。这个关注是指与你的身体连接,聆听你身体说话,爱你的身体,净化你的身体。我们一般关注的都是外在的,如何让自己更年轻,更漂亮等。但却忘记了内在,我们只会在身体生病时才觉醒要去关注它,照顾它。其实我们身体不断的透过一些感受或小疼痛来提醒我们。可是我们却不在意它的信息。

诚如美国总统林肯所说的,人一过四十,就应对自己的相貌负责,其实不只是相貌,人也应该对自己的肢体形体或疼痛疾病负责。因为身心是在一大系统下的两个子系统,变动其一,必定牵动另一也。

综合人们的身、心活出生命潜能的动态教育系统,来改善身体与心灵整体的运作。

以费登奎斯教学法为基础的身心平衡疗愈,着眼于整个人和整个身心状态,关注于心理和身体的动态完整性和统一性。

觉察自己的不良姿势习惯比矫正更重要!

医疗可以处理您的症状,但学习避开会导致症状的成因,就是你们们该做的事!

{课程大纲 }

  • 身体主要三大系统
  • 探索你检测自己的身体状况
  • 什么是良好的姿势?
  • 什么动作是好的?
  • 通畅的呼吸
  • 头部及手脚灵活自由
  • 骨盆调整
  • 觉察「没有意识的部分」
  • 屈肌和伸肌的协调
  • 通过呼吸区分「部位」与「功能」
  • 身体摆放对肌肉系统的影响
  • 身体部分骨骼肌肉疼痛关联
  • 学习自我预防或急救动作

{课程利益 }

授课Annie老师会以口语叙述的方式,给予学生一系列的动作引导,帮助学生在动作中探索。身理与心理相关理论和原则的分析、讲解、分组讨论。
 
复苏知觉敏锐力,培养觉察能力,发现自己习惯的动作模式,将:整体相互联结,重整运行,减少不必要的能量消耗。
  • 感官
  • 直觉
  • 思考
  • 想象力
  • 大脑
  • 神经系统
  • 肌肉系统
  • 鲁胳系统
费登奎斯状态增强了我们的恢复力和在挫折后复原的能力。
通过动中觉察课程,在舒适安全的环境与氛围里,以轻、慢及有趣为学习基本原则,让大脑神经元在动作与动作之间,有足够的时间来联结和体验,进而能自发地学习到更为有效率及良好的动作,达致身心平衡及人人都可以从中受益。

奥秘系列

费登奎斯:动中觉察1

教会你有意识地去感知和保养身体健康,透过简易动作开发身心潜能,改善身体的疾病。从而达到身体本有治愈能力。

教练的奥秘

每个人都可以学习掌握教练模式。只要开始掌握教练的核心技术及心法,每个人都一定可以成为一位好的教练,引导他人,成就自己!

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NLP 奥秘

NLP中深层探索自我核心隐藏的价值、强化和激发思维模式,将潜能转化为能力,以达到言行和思想身心一致。

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情商智慧沟通的奥秘

搞好自己的内在与外在,并找出情绪隐藏的动机, 了解情绪的背后的正面意义,从而觉察到自己与聊天对象的共同点,达到有效的沟通。

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成功致富的奥秘

35岁就达到财务自由的导师为你一一剖析成功致富的奥秘。借鉴成功人士的经验,大步迈向财富自由之道。

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亲子的奥秘

更好地了解孩子,看见孩子,给予孩子爱与自由以及成为更好的父母!

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{合适群众}

  • 想要身体健康者
  • 身心疗愈爱好者
  • 情绪容易紧张和感到压力的人
  • 想要加强学习能力的人
  • 容易忧郁,压力的人
  • 容易感到无明恐惧与悲伤的人
  • 费登奎斯爱好者
  • 文明病痛者 (压力,忧郁,焦虑,微中风等)
  • 需要长时间维持特定姿势的人
  • 肌肉经常酸痛的人
  • 身体容易僵硬的人
  • 家庭主妇
  • 上班族

导师

张翠芬 Annie Chong

Annie导师拥有超过20年实践及多年教授NLP的经验,10年的辅导义工,20年的个人与团体辅导经历,善于整合应用不同学派的个人与团体治疗手法。

跟随多位大师学习费登奎斯,包括Jerry Karzen, Jeff Haller, Stephanie Spink, Anna-Maria Caponecchi, Arlyn Zones, Carol Kress, Donna Ray, Diana Razumny等老师们,及向Nick LeForce老师学习催眠,向Tucker Feller老师学习完形疗法,向海宁格,Bertold Ulsamer,Marianne Frank,Svagito,Klaus P. Horn, Phd学习家族系统排列。

 

【专业资格】

  • 费登奎斯-动中觉察(ATM)引导师
  • 德国Dr.Bertold Ulsamar授证家族系统排列导师
  • 完形治疗师
  • 美国ACHE授证高级教练催眠治疗师
  • 美国A. C.H.E授证临床催眠治疗师
  • 张德芬空间特邀导师
  • 马来西亚国家级技术职业导师

【其他专业资格】

  • 全球首位获得美国NLP大学授权马来西亚联盟培训NLP导师国际文凭认证项目
  • 马来西亚首位获得美国NLP大学认证的NLPU联盟培训导师
  • 美国NLPU授证NLP高级国际导师
  • NLP专业教练
  • ICC 国际教练联盟授证兼授权国际教练导师
  • 正面管教学校兼家长讲师
导师详情

{ 学员见证 }

CATHY CHIA
家庭主妇

以往生理期的第一天都很痛苦,全身无力也很累,什么也不想做,不过还是要起身干活,常有睡不足的感觉。昨天也是生理期的第一天,早上起来不会觉得累和痛苦,做了课里学的几个动作后,再睡多半个小时,一整天下来精神状态很好,轻松和舒服做家务也灵活和有效!ATM帮了我许多还救了我!

CATHY CHIA
家庭主妇

上个星期四女儿打篮球扭伤了脚踝而肿像大包,星期六学了Annie老师的急救法,就回去教女儿,希望可以帮她舒解。礼拜天早出门了,所以没有看见女儿的脚如何,晚上回去时,差不多完全消肿了,看她走路也正常了,真是神奇功效!

何淑贤
-

现在我几乎每晚睡之前都会做一些我还记得的姿势。真的对我的睡眠和身体都有帮助。我的老公也跟着做。似乎对他的精神也有改进。

{ 报读详情 }

日期

2022年7月15-17日 (3天)

时间

早上9:00 – 下午5:00

地点

EMR Academy, Kajang (雪隆)

付款优惠

RM4900  RM1,988 + 6% SST

课程包含

含午餐、茶点

{ 马上报名 }