许多人虽然知道不该太过在意他人的看法,可是在团体中生活,不在意他人眼光实在不容易。而且先不提外人,光是身边亲近的人,如父母、亲戚、朋友……也难免会对我们的生活品头论足,这时应该如何处理别人的看法?在此我想提出三点建议。

 

(1)不想受他人的看法左右,你得先清楚自己的想法

说到底,自己的想法才是最重要的。当然,这并不表示你要一意孤行,完全不考虑其他人的建议。你完全可以参考别人的意见,我也鼓励你这么做,但最后下决定的人还是你自己。

 

人生就是不断地选择,站在十字路口,你必须知道自己想走哪条路,每做出一个决定,都要有勇气为自己的决定负责。或许,这条路不一定是最好的,但这是你经过深思熟虑后做出的选择,是由你的个性特质和当下状态所决定。如果再来一遍,你很可能还是会做出同样的选择。

因此,一旦做出决定,就没有必要犹豫不决,患得患失,而是要相信自己有足够的力量,能够到达终点。

 

清楚自己的看法,也表示对自我有清晰的认知。许多人每天把时间花在思考别人是否喜欢自己,其实其他人是否喜欢你并不重要,你更需要想的是「我是否喜欢自己?」这又回到第四章所提自信公式的第一个要素:自我接纳。当你能够接纳自己,你就更能够处理别人的批评和意见。若对方的观点有道理,就学习调整;若是没有道理的批评,就让这件事过去。

 

(2)厘清这是你的事,还是别人的事

阿德勒心理学有个重要概念是「课题分离」,是把你自己的人生课题与他人的人生课题分开。然后,你需要做的就是不干预别人的课题,同时也不让他人干预自己的课题。这么做之后,你会觉得人生清爽许多,可以减少人际关系的困扰。

如何厘清是自己还是别人的课题,有个很简单的方法,那就是最后的结果是由谁承担,就是谁的课题。例如,未婚的凯西最怕的就是过年回家面对亲戚的拷问:「有对象吗?什么时候结婚?」但是婚姻的选择结果是由凯西承担,结婚是凯西的事,与亲戚无关,因此凯西完全没必要因为亲戚的想法而烦恼。

 

有人或许会问,如果是父母催婚该怎么办?在华人重视家庭的传统文化,子女是否结婚、何时结婚、是否生小孩,对父母有一定的影响(也许是经济层面仍需要父母支援)。因此,在面对父母的催婚,直接忽视确实比较困难,因此你需要更有耐心地和父母沟通。但说到底,婚姻大事的结果终究是你自己要承担,因此仍然取决于你自己。

 

(3)允许其他人有不同的看法

许多人没有自信是因为人际关系的烦恼,具体而言,就是担心其他人不喜欢自己。如果你知道有人不喜欢你,愤怒、忧郁、受伤、沮丧等种种负面情绪,这些都是源自于别人不喜欢你,但这件事却是你无法掌控的事。因此,最好的方法就是允许其他人可以有不同的看法,并且不强求。只要想清楚这点,你就会感受到前所未有的自由。

 

你可以把自己想像成是一个世界上最好吃的榴梿,可惜,有人天生就不喜欢吃榴梿,因此,即使你再好吃,也会有人不喜欢。但是,这并不是你的错,当然也不是不喜欢榴梿的人的错。你不需要自卑,只需要做好自己,并找到那些爱吃榴梿的人就好。

 

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