快乐和幸福:两者有什么区别?我们能同时做到吗??

生活中你最想要的是什么?

这个问题我们都被问过很多次了。对我们许多人来说,答案很简单——就是过上幸福的生活。我们想要获得幸福,尽管每个人对幸福的看法都不一样,但那种强烈的情感仍然保持不变。

但是为什么我们从来不回答——过一种快乐的生活呢?或者愉快的。

虽然“幸福”和“快乐”这两个词非常相似,可能属于同一类别,但它们却会给每个人带来不同的情感色彩。词汇本身的分量不同,根据我们所处的环境,它就会给我们的意识带来另一种认知和感觉。

快乐和幸福——有什么区别?

根据韦氏词典对快乐和幸福的定义:

快乐是由幸福、成功、好运或拥有一个人所渴望的东西的前景所引起的情感。

幸福是一种幸福和满足的状态;愉快的或令人满意的经历。

请记住,虽然这是字典上的定义,但我们可以自由决定幸福和快乐在我们的生活中意味着什么。

快乐是一种情感。它是一种简单而轻松的火花,可以超越你的身体,让你感觉良好。它没有负担,也没有期望。

幸福——也是一种情感——但通常伴随着对一个想法、一个目的地或经历的依恋。因此,它往往会对我们的潜意识施加更大的压力。通常当我们没有达到这些既定的期望时,它会影响我们生活中不同领域的幸福感。

看待幸福和快乐有许多方法,以及我们如何在有生之年实现这两者。但首先,让我们把它带回到我们的生活工作中——也就是我们的目标之中——来找回它。

巩固我们的目标

人生应该有多个目标,而不是只有一个。我们会通过我们的激情和那些让我们感觉充满活力的事情找到我们的目标。

随着我们在事业、人际关系、伙伴关系和日常生活中不断积累经验,我们的目标可能会开始改变。它可能会转向一个完全不同的方向,但让我们与自己价值观保持一致的锚点是理解什么能让我们快乐的关键。

话虽如此,仍旧有很多方法来看待幸福和快乐,以及它们是如何在我们的生活中交织在一起的。

看待幸福和快乐的方式

1.幸福是一个目的地;快乐是一种态度

花点时间想象一下你想要的生活。

这个愿景就是一个目标。

自由和旅行是你愿景的重要组成部分吗?或者是被你所爱的人包围的稳定和舒适?你的理想可能是住在舒适的小屋里,周围是美丽的绿色庭院,或者在世界500强的公司工作。

无论你的愿景是什么——不要忽视它。你的愿景就是一个目标,而目标是理解你快乐的所在,以及如何在心中怀着这个愿景继续前进的关键。

看待幸福与快乐的一种方式是将幸福视为最终目标或目的地,而快乐是通向最终目标的里程碑。

另一方面,快乐是轻松和简单的。它来了又走,没有作为“最终目的地”的沉重,因为快乐是一种态度。

2.幸福和快乐是相辅相成的

幸福就像不断上升的泡沫——令人愉快却又不可避免地转瞬即逝。而快乐就像是永远存在的氧气。

有时候,我们给“幸福”这个概念施加了很大的压力,希望它能以最宏伟的方式传递出来。然而,除非我们在追求幸福的过程中练习快乐,否则我们永远不会快乐。

感恩是一种从小事中看到快乐的方式。有很多方法可以用来练习感恩,比如写日记和做减法,所有这些都是为了在更小的范围内看待事物。

看更大的愿景可能是压倒性的,因为有时我们会被生活中的消极因素所困扰。

花点时间看看那些对我们的世界产生重大影响的小事,比如有干净的水或者有一辆载你上下班的车。我们每天都过着平凡的生活,却没有花一点时间去想,“如果我们没有这些奢侈品会怎么样?”

你练习感恩的次数越多,就越容易在日常生活中看到简单的快乐。

3.一个需要控制,另一个则不需要

生活是由我们拥有和无法控制的事物组成的。生活也意味着当我们失去控制时,要学会如何在生活中进行自我导航。

根据《个性与社会心理学杂志》的一份报告,“自主性”——被定义为“你的生活——活动和习惯——是自我选择和自我认可的感觉”——也是幸福的首要因素。

说到幸福,我们有时会陷入这样的时刻:如果我们获得了“x”,那么就会得到“z”(幸福):

  • 当我有更多的钱时,我就会很开心。

  • 当我有更多的时间时,我就会很开心。

  • 当我买了自己的房子时,我就会很开心。

我们都知道事实并非如此,生活总是出人意料地发生在金钱不易流动、获得“更多时间”困难的地方。在这里,金钱、时间和家被描绘成我们想要达到的“目标”,以便感到满足。这些也是我们可以控制的事情。

另一方面,当我们意识到作为人类我们只能控制这么多结果时,一些时刻仍旧会让我们感到沮丧。然而,即使在最黑暗的时刻,仍然有一些方法可以点燃快乐的火花。

你可以通过欣赏那些已经给你的日常生活带来快乐的小事情来感受到快乐;无论是一杯热咖啡,晨跑,还是绘画,这些快乐的感觉都可以让你在任何情况下都能感受到。

4.你仍然可以感到快乐,即使你并不快乐

在一个不快乐的地方,你仍然能感到快乐。

我在工作中最好的几年是在一个与我的兴趣不太相符的行业工作。我喜欢和同事们在一起,可以说在酒店工作给了我一颗强大的心灵。

然而,当时我被“这不是我想做的”和“这不是我学过的”这样的事实蒙蔽了双眼。我想利用我在媒体方面的学位,钥匙卡和登记入住的客人远非我想象中的“快乐之地”。

这和幸福快乐有什么关系呢?事实上,你仍然可以通过你的行为感受到快乐,因为你的行为符合你的价值观。

通过与客人的交谈,我意识到我在人与人之间的联系中找到了乐趣。正是通过高效的团队合作,我感受到被一个紧密团结的社区所包围的喜悦。正是我强烈的职业道德价值观让我脚踏实地,对自己的工作负责。

所有这些都为我带来了清晰的感觉,也激发了我的情感。回首往事,“我不想待在这里”的感觉教会了我,让我明白了自己留下来的原因;以致于我确信我非常喜欢待客之道。

当你远离大局时,你就有可能发现这些隐藏的东西。一旦你意识到你的行为在你的“快乐”中扮演的角色,你就会开始意识到快乐只是一个让你对自己的目标负责的目的地。

最后

快乐和幸福共存有一个重要原因——让我们过上充实的生活。

其中一个对我们的目标、愿望和欲望更负责,而另一个则是一直存在于我们内心的自然本能和情感。

外部因素和环境总是会影响我们对幸福和快乐的看法,但是生活是要被生活和享受的。无论是为了快乐还是为了感到快乐,你都不会有太大的失误。

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