该怎么拯救 经常后悔的自己

当你后悔时,你在做什么

当你感到后悔时,你正在对自己做什么呢?后悔本质上是你此刻的自我对过去的自己做出的负面评价。然而,这种评价对于曾经的你来说是不公平的。

毕竟,此刻的你已经有了不同的心智和经历,无法真正理解曾经的自己所处的环境和情境。我们常常强调要爱自己,努力建立一个强大的内在自我。因此,感到后悔只会阻碍我们建立内在自我。

后悔体现了你的需求

既然后悔那么令人难受,我们为何还要后悔呢。因为后悔的情绪里,有你想要的东西。

也许你试图在后悔中反思自己,从而吸取教训;或是在后悔中推卸责任,“是曾经的那个自己犯下的错,不是我的错”。

无论是哪一种,都体现了你的需求,你想变得更好,更轻松,更自由。

怎样避免在后悔中不断内耗

要避免在后悔中不断内耗,你可以坚持做以下练习,告诉自己:

“我相信,在过去的那个时刻,当时的我已经尽力做出了我能做的好选择。我相信我当时已经努力过了。”

为什么要说这句话呢?因为如果我们想要进步,我们需要学会爱自己,而这包括爱过去的自己。如果过去的自己被要求不允许犯错,不被允许做出自己认为好

的选择,那么他将会被束缚和限制。

把后悔换一个形式呈现

过去的自己自由了,现在的自己不会因为后悔而内耗了,那么我们如何让未来的自己,做得更好呢。

试着换一个形式,也就是你经常做的,反思,总结,期望,等等,这些都可以红一旦你愿意相信过去的自己了,那么这些反思,总结,期望,它就不会再产生伤害了,因为它将不再指向过去,而是指向未来。

未来的自己,你可以给他提供经验,教训,提出期望。但是要注意,未来的自己,他一定要做到这些要求,一定要满足你的期望吗?无法满足的话,你会如何看待他呢?相信你已经有了自己的答案。

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