别跟任何人讨爱，不如跟你自己讨
无法构筑健全的分离感，又对他人抱有过度期待的人，就会不自觉地将幸福过分寄讬在对方身上。
过度苛求别人，反倒会让自己无端受苦。如果对方的反应能如我们所愿那倒还好，如果不然，我们就会因对方不符期待的态度而感到烦恼、失落。
「我付出这么多爱，为什么得不到等值的回报？」
因为无法原谅对方蛮不在乎的态度，而感到莫名愤怒，美好的爱情最终就成了憎恨。
就像前文所说的那位丈夫，他的行为看在旁观者眼里，或许只是任性、蛮横，但在当事人心中，却是彻底经历了得不到回报的痛苦，以及痛苦转化为愤怒的心理过程。
也就是说，痛苦与愤怒是「变相的爱情」，由我们内心对他人的依存与执著而生。
这样的人容易被对方的言行举止牵动情绪，时而喜时而忧，内心的平静与否、喜悦或痛苦，全都不自觉地受他人牵制。就这个层面而尝，可说是他人「爱情的奴隶」。
奴隶能做的不是服从，就是反抗。所以越是要求对方，就越是不由自主地在乎对方的言行，并随之起舞。这是多么不自由、多么寂寞的心灵状态啊！
究竟该怎么做才能摆脱这种「奴隶式」的爱情，从对他人的执著中获得自由，培养内心健全的分离感呢？
❤接受每一面的自己，幸福就会降临
我认为当务之急是改变以他人为中心的心态，试著把重心移转到自己身上，别向他人渴求爱情与期待，要反过来求问自己的内心
佛陀曾说过:「己为己所靠。」坂本龙马也留下这样的诗歌:「世人想说什么，就任凭他们吧！我想做的只有我自己明白。」就连耶稣基督都对圣母马利亚做了这样的离别宣言:「我与你有何相关？」
能相信的、能依赖的有谁？除了自己以外别无他人。在人生旅途上能一路同行的，唯有自己。即便孤独、胆怯，恐惧得几乎放声尖叫，最终还是得相信自己，踏出个人的第一步。我们都只能做自己的挚友，与自己并肩走完人生。
我将这种不向外求，只把自己当作商量对象的方法称为「self-love」。
「self-love」意同字面，就是试著去爱自己每天付出的努力。我们的最佳拍档不是配偶或恋人，而是自己。自己就是自己的最佳拍档。
因此，我们要学会爱上这样的自己——self-love源自「 I love me」。
「你真了不起！受到他这么冷淡的对待，竟然没哭。主管塞给你这么多强人所难的任务，你也不吭一声、毫不抱怨，面带笑容地完成它，真的很优秀哦。就算对未来感到不安，对过去的失败感到懊悔，你还是不依赖他人， 一个人努力著，我一直注视著努力的你。因为我永远站在你这边，所以要加油哦！自己。」像这样不时慰劳自己，对自己说:「乖，做得很好哦！」也是一种self-love。
因为，即便别人看不见尽心尽力的你、戮力以赴的你、受挫难过的你，还是有个人明白你的心，那就是你自己。总是责备自己的人，最容易罹患忧郁症。这种人不时鞭策自己:「你要再努力一点！」、「明明还可以做得更好。」一步一步将自己的心逼入绝境而不自知。
多安慰自己，少斥责自己吧！与其讨厌自己，还不如将时间和心力拿来多爱自己一些。
心理学家卡伦霍妮也如此说过:「无法爱自己的人，就无法去爱别人。」唯有好好爱自己，才会产生对他人健全的爱情。
当然，这不是要我们不付出努力， 一味纵容自己。努力是必须的，但如果事情的发展不能尽如己愿，请别就此否定自己的价值。有心奋斗，愿意筑梦的自己，还是很了不起！我们要这么夸奬自己。
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