亲密关系就像跳一支双人舞，你进，对方就会退; 你退，对方就会进。 好的双人舞一定是2个人都在平衡的进退，而且这个过程中双方都是享受的。 如果你发现对方一直在进，不断跨越你的界线，就代表你一直在后退。 反之，如果对方一直在逃避、后退，就是你一直步步紧逼。

当看到亲密关系中，另一半出现越来越多我们不喜欢的行为时，我们就会使用一些手段控制对方的行为，试图矫正这个行为到自己期待的轨道上。 但是，这种矫正往往可能强化出我们不想要的结果。

没有被训练过的语言习惯，会摧毁你与他人的关系

贝贝跟卫威结婚8年，贝贝一直以来都认为，自己的老公是个懒惰又不会表达关心的人。 卫威除了偶尔做饭，其他什么家事都不碰，而且每次贝贝采购大包小包的家庭日用品回家，卫威从来都不会帮忙接一下。

贝贝觉得自己在婚姻里付出太多，主要问题都在卫威身上。 如果他能开始改变，他们的婚姻才可能真正变好。 当他们2个人走进我的咨询室时，我注意到卫威在门口接过我助理为他们倒的水，帮贝贝把水放在了她面前，而贝贝说了句：「哟，今天好难得啊！ 在老师面前就是表现得不一样。」

后来，我提醒贝贝这件事，她完全没有注意到自己说过这句话，即使她回忆起来，也不在乎的说：「他本来就从不关心人，这麽做还不是想在别人面前表现。」 显然，贝贝不认为这样说话有什么问题，也完全意识不到她的伴侣对待她的态度，和她一直以来自己的说话模式有关。

在许多家庭里，「贝贝们」的语言模式是非常典型的，他们的话语随时随地带着攻击性。 虽然剂量不大，但是这种高频率、突如其来的冷嘲热讽和含沙射影的挑衅式语言，会严重破坏关系里的信任和连结感。 这样的话一说出口，彼此的连结就立刻断了。

很多人在亲密关系里的行为都是非常无意识的，长期对自己的情绪和语言毫无觉知。 虽然很多人天天嚷嚷着要幸福、快乐，但是他们自身的行为却只会把结果带到相反的方向。 「贝贝们」的语言其实是在用一种小剂量的非正式渠道，释放自己的负面情绪、表达过去生活中所累积的不满。 这种方式只是纯粹的发泄，没有建设性，还会不断强化伴侣的负面特质。

语言是力量非常强大的媒介，把我们的能量转化到现实层面

所以，我一直提醒大家，不要在能量低的时候做决定，要尽可能的少说话、少行动，因为处在低能量状态时，我们的语言、行为、决策都是和低能量状态相配的。 当我们说话、做事时，会通过语言或行动，把低能量传递到物质世界，而我们所给予的最后都会回到自身。

我有一个朋友叫宝儿分享过她和前夫的故事。 她们还在一起的前几年，每当前夫生日或结婚纪念日等，宝儿都会买礼物送给他，可前夫接到礼物时的反应都是：

「这个多少钱？ 这么贵，我在网上买的比这个便宜一半，你真是不会买东西。」

「我要袖扣有什么用？ 你没发现我从不用这东西吗？」

可想而知，后来宝儿再也不送他任何礼物了。 当宝儿提出离婚时，她前夫还说，自己这几年过得多辛苦，老婆连块肥皂都没买给他过。 宝儿转述这句话时说：「我要是真的送给他一块肥皂，他可能会为了这件事酸我一年。」

每个人都有属于自己的世界和人际关系，每个人的世界都是被自己一点一点用语言、行动，包括每时每刻最微小的决定打造出来的。 我们虽看不见语言，它们却是一种重要的能量，充满房间、家庭、环境和我们心里。 说得通俗一点，每个人的命都是被自己说出来的。

注意你的思想，它会变成语言

很多人有一些糟糕的语言习惯，这些语言模式大多从我们的原生家庭延续而来。 但是因为一直浸泡在这种环境里，所以常常意识不到这些模式的存在，更意识不到它对我们的关系和人生造成的巨大影响。

有5种常见的糟糕语言习惯：

1. 冷嘲热讽
2. 以否认开始回应
3. 琐碎而频繁的催促
4. 上瘾的批评
5. 习惯性讲道理