经历过童年情感创伤的10个表现:

1.低自尊心

2.喜欢讨好人

3.害怕被抛弃

4.很难信任别人

5.负面的自我认知

6永远感觉自己不够好

7.很难和人建立亲近的关系

8.自我封闭

9.情绪不稳定,无法处理自己的负面情绪

10.不健康的应对压力的处理方式

 

父母对孩子情感创伤的4个模式:

1.打击你的自尊心和自信心 比如,你希望被看到的成就,被父母否认或者贬低。一直把你和别人家的孩子做比较,认为你永远不够好。

2.持续忽略你的情感需求比如,你想要分享你的情绪和感受的时候,父母不予以回应或者让你感到你自己的情绪不重要。

3.认为孩子是属于父母的(控制欲):比如,你父母认为所有事情应该都要听父母的,控制你生活中所有的事情,认为你应该满足父母所有的需求。

4.你真实的自我不被允许:比如,你是性少数群体,你的父母不接受你真实的自我身份。你想成为一个艺术家,但是父母不允许你追求你的梦想。

 

如何自我治愈:

1.重新建立自己的安全感体系

2.学会自爱的能力,把自己的感受放在首位

3.寻求和建立新的健康的依恋模式

4.相信自己有改变人生和重塑未来的能力

 

作者简介:Heal愈心理

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【关于家族系统排列】
“系统排列”是德国大师伯特海宁格整合了多种心理治疗取向所发展而成的心灵工作法。家族系统排列的功能正好就是在帮助我们找出隐藏的规律,揭露问题的根源,为生命中重大事件找到解决之道。同时也能帮助家族中隐藏的动力显化,对被排除的家族成员给于尊重和接纳,对于被牵连纠葛的家族成员给于感谢,让他们得以重新归位,爱也将得以流动和成长,生命恢复自然和谐。
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