你是否会有情绪低落的时候?还是明明知道该去做的事却提不起劲?或是容易受到别人的行为影响?如果有,你可以用NLP神经语言学来思考,保证这些事都会迎刃而解。

NLP神经语言学,Neuro-Linguistic Programming 是一门新兴实用的心理学,它不走传统冗长的治疗模式,是有系统地运用我们的大脑和语言,帮助我们快速有效地达到想要的成果。

所以,只要懂得NLP神经语言学技巧,你不但可以改变自己,也可以帮助他人。

N 是Neuro,指的是神经系统

代表大脑的运作,是我们的神经系统通过五官产生主观性的历程。

我们的五官,眼、耳、身、舌、鼻,在遭遇外在的刺激后会产生五觉,也就是视觉、听觉、感觉、味觉、嗅觉,这些感受与每个人过去的种种经历有关,并存放在我们的大脑里,俗称记忆。

以抽烟来说,有人喜欢抽烟,但也有人讨厌烟味,为何会有这么大的反差?原因是喜欢抽烟的人,过往的神经系统可能有叼烟帅气的模样,有香味,或是抽烟给他放松愉悦的感觉。

当他燃起一根烟,大脑的记忆被启动,他就会觉得抽烟不错。

讨厌抽烟的人,刚好相反。

在他们的大脑中,存在着难闻的烟味,抽烟会让人得到癌症,甚至有一些恶心的器官病变画面。一但有人抽烟,或是有人请他们抽烟,这些不好的大脑记忆,就会让他们厌恶香烟。

所以,每个人神经系统的经验连结都不尽相同。

L 是Linguistic,也就是语言

我们与他人互动或跟自己的内心沟通时,都是透过语言或非语言。

语言就是我们说的话,非语言包含有姿势、动作、声调、表情。这里要特别强调的是,NLP神经语言学把我们的内心图像、感觉或声音,也当作是Linguistic的一部分。

语言,对人有巨大的影响。

当有人掉了一笔生意,你跟他说:「你好倒霉喔!你一定觉得很沮丧!」和「没关系啦!相信以你的热情,客户一定会回头找你的!」不同的两句话,对当事人会造成不一样的感受。

同样的,如果有人问你:「你会不会游泳?」你回答:「我不会。」这样仿佛在你内心画下了句点,游泳对你来说,感觉很难。

可是如果有人问你:「你会不会游泳?」你回答:「还不会。」这种说法,感觉游泳对你是可能的,你只是还没学而已。只要你想,学会游泳指日可待。这时你的内心,比较轻松自在。

P 是Programming,指的是程式化

程式化一词出自于电脑计算机,指的是我们的行动和情感,都是设定好的程式反应。

开车的人,都会有这样的经验。刚学开车的时候,旁边的教练会告诉你,想前进时,先打到D档,然后右脚慢慢踩油门,车子就会徐徐前进。转弯时,先打方向灯,然后转动方向盘。

要倒车,先打档到R,然后眼睛看后照镜或是倒车雷达影像,确认无人后,轻踩油门,车就会往后退。如果想停止,就踩下煞车。打P档,就可以停车。

这些事,说起来容易,但对一个开车新手而言,就会是一个手忙脚乱的过程。

只是练习几次之后,你的大脑和身体就会习惯开车这件事,你可以一边开车,一边跟旁边的教练讲话,甚至还可以骂骂马路三宝。

这种从你不会到会,到熟悉,到像呼吸一样自然地展现你能力的过程,就是程式化。

NLP神经语言学强调,我们所有的行为,都是被我们自己内在的程式所控制,我们可以设计自己的程式,来达致我们想要的成果。

生活中,我们用键盘打字,产生电脑文件,然后透过印表机印出。拿到纸张后,发现有几个错字,为求美观,我们会重新回到电脑前修正,检查后再印再看,直到完美。

同样的,如果我们发现自己有些不好的行为,这些行为一定是在成长的过程中学到的。我们可以选择放弃这些旧有行为,重新学习,来更新自己。

人的大脑就像是电脑,行为就是大脑处理的结果。所以,如果要重新学习,就要回到源头,重新输入好的讯息给大脑。

好在对人而言,我们不需键盘输入,我们只要阅读新知,慎思明辨,你就能掌握并且设计自己的人生,这就是NLP神经语言学程式化的过程。

凡事没有失败,只有回馈

失败,只是代表你目前的做法,没有得到你想要的结果,所以失败是一种讯号,让我们知道要去改变的讯号。

就像发明大王爱迪生所说:「失败是我需要的,它和成功一样对我有价值。只有在我知道一切做不好的方法后,我才知道做好一件工作的方法是什么。」

我们在学骑脚踏车的时候,刚开始总会跌倒。如果因为跌倒而不敢骑车,你就一辈子学不会。

但如果我们可以从跌倒中,了解错误的方法不可行,然后尝试新的方式去平衡车身,不断踩踏,相信几次之后,你就能破风前行。

所以,面对不如意的事情时,我们可以告诉自己,凡事没有失败只有回馈,我们只是学到这个方法不行而已。我们要思考有无其他方法可用,并且不断尝试,最后达到自己想要的成果就行了。

弹性就是力量

人都会成长,随着见识愈广,越会有自己的观点存在。但有些观点可能是错的,若不与时俱进,永远坚持己见,就会落入旧做法只得到旧结果的循环当中。

穷则变,变则通,就是在说明,与其到时走投无路,还不如快点找到变通方法,才能应付时代的变化。

NLP神经语言学强调,弹性会产生力量,弹性能增加个人的灵活度,也能开创个人更多的可能性。

如果一个人遇到事情,只有一种选择,他其实是没有选择的。如果有两种选择,可能会让他左右为难。如果有三种选择,才是真正有选择,有更多的机会。

举例来说,如果有人在背后说你坏话,被你知道,这时如果你只有一种选择,你可能会选择生气。

可是如果你有许多选择,比如生气、听听就好、是不是有什么误会,这样你就会更有弹性的来面对这件事。

人生一切的成果,都是来自选择。弹性越大的人选择越多,他们不会墨守成规,遇事能转进,所以弹性就是力量。

每个人都会做出对自己最有利的行为

NLP认为,人做任何事情,都是为了要满足他的需要。

举例来说,我们都知道喝酒对身体不好,可是为何有些人下班要去小酌一番?因为他们想要放松,借酒纾解上班压力,所以选择去喝酒。

此时如果你告诉他,你不认同喝酒这件事,而且借酒浇愁愁更愁,酒会伤身脑中风,他就会觉得你很不上道。

同理,如果你在路上遇到开快车超你车,差点擦撞到你的人,你可以帮他找出动机,你比较不会生气。比如太太要生了、家中有急事、老板夺命连环扣,他开快车是想赶紧去处理这些事情。

当我们能谅解他人的行为时,我们就不会随之起舞,让自己的情绪波动。

当然有些人的行为不见得是容于常理,但只要我们能抱持着,他只是选择对自己有利的行为而已,这样你就不会执着主观,而会去探究为何他会这样。之后你看事情就会多一种角度,多一点包容,多一些谅解,视野当然就会更开阔。

曾经有人问我:「NLP神经语言学,难学吗?」我跟他说,因为你心里想着难,所以就会觉得难。

你要不要改成:「NLP神经语言学,容易学吗?」是不是听起来比较积极,也会有动力想要去了解。

 

这就是NLP神经语言学的威力,容易吧!
最后,我想借用NLP创始人之一理察.班德勒的一段话:「我在这里教大家的,不是什么理念,不是意识形态,也不是宗教信仰,只不过就是如何管理人生罢了。」

所以,只要我们愿意用NLP神经语言学来思考,我们就能管好人生,让我们的人生变得更加美好,更加快乐。

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👉NLP全名是Neuro Linguistic Programming,中文译为「神经语言程序学」
📌是一门研究人的主观世界的学科,发现了人类思想、情绪和行为背后的规律,为我们提供一套如何表现卓越,如何追求成功、快乐、幸福人生的思维框架与实用技巧。
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