一：自我能力提升

1.提高了自己的学习力 多学多益 特别是出了社会

2.学会怎么说话 怎么说好话 提高自己的情商

3.不依赖任何人 人格独立 思想独立 经济独立 女孩子一定要有一份事业 别做咸鱼

4.无用社交断舍离 多把注意力放在自己身上

5.学会做情绪的主人 可以被情绪所支配 但先让我把自己的事情做完再来支配我

6.不轻易给任何人说自己的不开心 别让人抓住把柄

（这个世界上最痛苦的事情不是谁伤害你 而是你把你的曾经通过的过去和经历告诉了别人 这个最了解你的人还这么伤害你）深有体会

7.控制恋爱脑 再爱也要保留理智 不被支配

8.不在情绪最高涨或者是低落的时候做决定 做决定的时候一定要放大格局往长远了看

9.会自我阶段性复盘 给自己定目标 （超级有用！）

二：懂得投资自己

1.大脑投资 多学习 多看书 抱谦虚之心多跟优秀的人接触 学习

2.外貌投资 不要舍不得给自己买衣服 买化妆品 买饰品 学穿搭

3.事业投资 （对于我来说有这一条 因为我觉得我自己还是有一份自己的事业好 我喜欢自己琢磨做事情 不喜欢按部就班的生活 工作 为了赚米而赚米）

4.未来投资 提前规划自己的未来

任何一切能让自己变得更好的东西都不要去斤斤计较 也不要去舍不得

只要是能够产生利益的 哪怕就是我今天牙白了 感觉自己笑起来更自信了也算

三：身材容貌焦虑

1.健康减脂 树立好正确的心态 （减月巴不是看体重 节食多狠 反弹多狠）

2.多运动 多晒太阳 多出去散散步

3.不盲目追求所谓“美的定义”

4.如果自己哪里让自己自卑没关系 放大觉得自己的优点 反而会更自信 学化妆 修饰缺点 放大优点

5.多护肤 少熬夜 多喝水 少喝酒 少油腻

6.抬头挺胸走路 更加自信 如果不会就从模仿开始 想象自己就是女明星出街……

这就是我一步步开始改变经历的过程，说起来不容易但是现在的我却很满意。刚开始可能会很难，但这是一个良性循环，也别轻易给别人制造焦虑和痛苦。有些时候焦虑并不是一件坏事，一旦她做出了决定，就是让你自卑的时候。