NLP-帮助人生變得更成功快樂的學問

如何提升自信 (How to Improve Self-Confidence?)
自信的基礎是能力,能力的基礎是經驗。每做一次便多一的經驗。就算失敗也是經驗的累積,能力的添增。因為失敗從來都不是全勝全負的,那或者是階段式的失敗(例如到第五步时走不下去),或者是程度上的失败(例如不到80%)。若果我們换一個角度去看:第五步是失败了,但是到第四步仍算成功;不夠80%不能過關,但是79%卻是肯定的。所以不要以為失敗是一無可取的,那首四步和79%都對當事人的能力因此自信的基礎是有所貢獻的。

因此,幫助一個人提升自信心,尤其是小孩,需要多製造機會給他,多讓他嘗試,並且多引導他認識到成功的部份(建立良好的信念),並且肯定這部份如何已添增他的能力。(我們可以说:「下次從第五步改變便可」, 怎樣再增加1%?


1. 認識自己的能力

1.1 想一想活到今天的你擁有多少和多大的能力才能懂得和做到那麼多?你有注意到和認識你自己有些什麼能力嗎?

1.2  能力沒有好壞之分,做到的便是能力的發揮。故此,一個孩子在讀書做功課上表現沒有耐性,但能夠全神貫注地玩兩小時的電子游戲    機,那是指出孩子是有耐性的能力的。没有能力和没有把能力用在某些事情上是兩回事。只是,我們往往從小便被引導去否定某些事情或行為,因此在該些事情或行為表現出來的能力也被否定了。

1.3 不要與別人比較。既然沒有兩個人是一樣,與別人比較是不智和無意義的。1993年美國候活·格拿博士發表多元智能的學説(MultipleIntelligence),更出每個人都會有其獨特優勝的地方。更有效的思想方式是想想與過去的自己比較,有那些能力上的增長?這是説:如何每天都比昨天的「我」更好一些?
2.提升自己的能力
2.1 所有能力,都是經由體驗而發展出來的,所以,多做多用是最可靠有效的提升能力方法。尤其是,每次比上次增加多點難度,每次的提升便會更顯著了。
2.2 懂得越多,便有越大的知識基礎,越能支持經驗過程。用三個月作為一個階段,每個階段都定下一些學習目標,在那三個月中都專注在同一目標的學習和研究上,不出兩三年,你便成為一個懂得很多的人了。
2.3 你最想擁有而尚未滿意的是些什麼能力?想出三個可以掌握這些能力的途徑,然後在每條途徑上定下三個可行的步驟。
作者:李中莹《NLP帮助人生变得更成功快乐的学问-上册》
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