自愛就是自己愛護自己。只有當自己愛護自己時,才會有效地愛護別人,別人也才會愛護自己。
自愛的基礎是自信。在自己擁有的東西之中,凡是有能力給我們樂趣、提升、或其他價值的,我們都會愛護它。給我們價值越大的,我們越加愛護它;沒有價值的,我就會把它丢在一旁,破爛了或者失去了也不在乎。
既然給我們價值越大的我們越加愛護,在每一個人的人生裡,沒有比他本人更值得他愛護了。為什麼今天的社會中,這麼多人,尤其是年青的一輩,不好好地愛護自己呢?
這個問題的答案,可以在以下數點中找到:
1.中國人的傳統觀念中,很注重個人修養,其中「謙虚」是很重要的一點。「謙虛本身沒有問題,但錯誤地以為必須降低自己才能顯出對別人的尊崇,卻漸漸地成為一般人對「謙虛」的定義。其實,妄自菲薄對人對己都沒有好處,連自己都否定自己的價值,又怎能祈望別人肯定自己呢?
2.在孩子成長的過程中,父母往往習慣用恐懼、羞愧感和犯罪感去推動孩子做或不做某些事。这樣容易使孩子覺得自己不如人、能力不足、不能控制情況、沒有做正常人的资格等,因而沒有自信。
3.我們亦常常教人不要自私,要多為他人設想,為別人做點事。這是很好的教誨,可是,加上前面兩點所產生的效果,一個人的潛意識往往認為必須犧牲自己才能成全別人。我們的社會更愛表揚這一類人,認為這才是良好的模範。其實,一個必須犧牲自己才能幫助別人的人,力量極為有限,往往幫了人自己也跟著要別人幫了。反之,一個懂得愛護自己的人,會以自己不傷元氣的原則下盡量幫人,為的是使到自己有能力再幫更多的人,同時自己還可繼續成長,壯大。老是盲目歌頌烈士,以他為模範,倒頭來,所有有心有力的人都死了,革命怎會成功?識得保護自己和自己的能力,才能保證有成功的一天,否則,極其量只會成為「有風度的失败者」(GracefulLoser)而已。
4. 傳統上,家長很想小孩「聽話」。多聽話便會少用腦,更會養成依賴的心態,亦會做成孩子缺乏自信。
我們可以用以下的練習去提升自愛:
第一步:
選出一件自己十分心愛的東西,然後寫下自己如何對待它(怎樣做,希望它會怎樣),至少5點。
第二步:
寫出如何可以把上面所寫的行為和動機實施在本人身上。
作者:李中莹《NLP帮助人生变得更成功快乐的学问-上册》
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