NLP-帮助人生变得更成功快乐的学问

 

如何提升自信 (How to Improve Self-Confidence?)

自信的基础是能力,能力的基础是经验。每做一次便多一的经验。就算失败也是经验的累积,能力的添增。因为失败从来都不是全胜全负的,那或者是阶段式的失败(例如到第五步时走不下去),或者是程度上的失败(例如不到80%)。如果我们换一个角度去看:第五步是失败了,但是到第四步仍算成功;不够80%不能过关,但是79%却是肯定的。所以不要以为失败是一无可取的,那首四步和79%都对当事人的能力因此自信的基础是有所贡献的。

 

因此,帮助一个人提升自信心,尤其是小孩,需要多制造机会给他,多让他尝试,并且多引导他认识到成功的部份(建立良好的信念),并且肯定这部份如何已添增他的能力。(我们可以说:「下次从第五步改变就可」, 怎样再增加1%?

 

1 .认识自己的能力

1.1想一想活到今天的你拥有多少和多大的能力才能懂得和做到那么多?你有注意到和认识你自己有些什么能力吗?

 

1.2能力没有好坏之分,做到的便是能力的发挥。故此,一个孩子在读书做功课上表现没有耐性,但能够全神贯注地玩俩小时的电子游戏机,那是指出孩子是有耐性的能力的。没有能力和没有把能力用在某些事情上是两回事。只是,我们往往从小便被引导去否定某些事情或行为,因此在该些事情或行为表现出来的能力也被否定了。

 

1.3不要与别人比较。既然没有两个人是一样,与别人比较是愚蠢和无意义的。1993年美国候活·格拿博士发表多元智能的学谟( MultipleIntelligence ),更出每个人都会有其独特优胜的地方。更有效的思想方式是想想与过去的自己比较,有那些能力上的增长?这是説:如何每天都比昨天的「我」更好一些?

 

2 .提升自己的能力

2.1所有能力,都是经由体验而发展出来的,所以,多做多用是最可靠有效的提升能力方法。尤其是,每次比上次增加多点难度,每次的提升就会更显著了。

 

2.2懂得越多,就有越大的知识基础,越能支持经验过程。用三个月作为一个阶段,每个阶段都定下一些学习目标,在那三个月中都专注在同一目标的学习和研究上,不出两三年,你就成为一个懂得很多的人了。

 

2.3 你最想拥有而尚未满意的是些什么能力?想出三个可以掌握这些能力的途径,然后在每条途径上定下三个可行的步骤。

 

作者:李中莹《NLP帮助人生变得更成功快乐的学问-上册》

 

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