一些NLP的基本技巧的解釋 (An Explanation of some BasicSkills)

在你開始接觸NLP技巧之前,需要先了解一些基本的知識及運用概念,這些知識和概念,在適當的時候會有更深入的介紹,這裡的説明,只是為使你更容易去接觸和感受NLP技巧的效果。

1.和谐氣氛
人與人之間的溝通,必須在一個先決條件之下才能做得有效果,那就是和諧氣氛。和諧氣氛,就是每一個人都放鬆下來,感到安全並且對對方有一定程度的信任。在這個狀況下,一個人與自己的内心感骨聯繁著,同時大腦裡理性思考的部份可以充份發揮運作,因而最能在NLP技巧過程中得到理想的效果。

2.打破狀態
當一個人處於某個内心狀態(意念、思想及情緒)而導致事情不能順利進行或對現場環境有負面影響的時候,另外一個人可以用一些說話或行為即時改變這個人的内心狀態,這便是「打破狀態」。

用NLP做輔導工作時,打破狀態是經常都有需要做的步驟。

打破狀態的做法很多,沒有指定的說話或行為。總的來説,能使一個人中斷原來的思路、說話或行為,因而改變了内心的狀態的,便算成功。純熟的NLP輔導者只須用一兩句說話便能成功做到「打破狀態」。

例如你的朋友在參加晚宴之前突然想起一些往事而產生情绪,你引導他談談未來的計劃,使他忘卻那些往事;又例如小孩因為小事而哭泣,你引他注意經過的汽車,都是打破狀態的行為。

3.未來測试
「未來測試」是NLP技巧中必做的步驟之一,目的是引導本人或對方想像在未來運用所學到的東西,或者測試做過的技巧是否有效。通常,一個NLP技巧完結後,會先來個「打破狀態」,再做「未來測試」,若效果滿意,便可以結束整個過程。若效果未夠理想,未來測試將顯示這點,或須重做一次,或者轉用其他NLP技巧。

4.呼氣或吸氣
身體各部份傳遞去大腦的訊息,在呼氣和吸氣時是不同的。因此,身體的機能在呼或吸氣時也會不同。呼氣時身體處於一個「放鬆」的狀態,適合鬆弛、放鬆及休息身體各部等的需要;吸氣時身體處於一個「強化」的狀態,適合加強、凝聚及提升身體能力的需要。

5.時間線
我們腦裡記憶或思考事情,是有其時間位置的。一般來説,用右手的人,其「過去」位於左邊而「未來」則在右邊。距離現在越遠的過去或未來時間,則越遠離自己的鼻子;「現在」則會在眼前。因此他們的時間線是從左至右,從遠至近又再走遠。有些人的時間線會貫通自己:未來在前面,現在在眼下,過去則在身後。亦有一些人的時間線未經整理之前,是亂七八糟的。時間線可以容易地調整。調整時間線可以使一個人減低焦慮或者增加積極性。在某些NLP技巧中,時間線更是簡單地一條在地上無形的直線。

6.經驗掣
一些事物會助我們勾起往事,因而帶回這些往事中本人當時的感受。這些事物便是「經驗掣」。
情緒感受對一個人的思想及行為有很大的影響。帶他回憶某段往事,他便能重溫當時的情節,同時也能重獲當時内心狀況所產生的能力,例如上次打赢球赛或受讃賞時的自信心。若能在處於一次重大挑戰時重獲這份自信心,成功的機會便會大大增加。

要把事情準確地重溫,我們可以製造和運用「經驗掣」。在每天的生活裏,經驗掣經常出現:某首音樂使我們回憶一次溫馨的約會;某個符號提醒我們小心。國旗、制服、甚至自己的名字,都是經驗掣,這些都顯示出經驗掣如何支配我們的生活。

經驗掣是NLP最重要的技巧之一。從性質上區分,可分為四種:

1.視覺型經驗掣:中國成語「睹物思人」是恰當的描述:一件物品、一件傢俱、甚至是一個地點或者位置,都可以成為視覺型經驗掣。

2.聽覺型經驗掣:校歌、救護車響號、鬧鐘聲、你的名字都屬聽覺型經驗掣。

3.感覺型經驗掣:握手、拍膊頭、吻臉、摸頭等身體接觸。

4.内感覺型經驗掣:一些靜坐宗派所採用的「心號」,佛教心中念著佛號等。以上1至3的經驗掣,亦可轉為内視,内聽,内感覺型的經驗掣。

 

作者:李中莹《NLP帮助人生变得更成功快乐的学问-上册》

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