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自我接纳的目的：

自我接纳的最终目的是让个体正视并拥抱真实的自己，然后在现有基础上整装出发，去进一步完善自己。

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自我接纳包含两个层面的含义：一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。

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自我接纳的程度对个人在能力、成就、外貌、身体、人际关系、道德等方面的认知判断产生重要影响，自我接纳程度不同，个人喜爱或不喜爱自己的程度也各不相同。

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自我接纳与自尊紧密相关。自我接纳程度高的人自尊相对较高。自尊需要得到满足，将会使人感到自信，体验到自我价值，从而产生积极的自我肯定。

真正的自我接纳需要经历以下漫长的过程：

1坦然正视真实的客观的自我，包括身体特征、家庭背景、成长经历、个性特点等一切与自我相关的内容。此时仅仅是正视，不做任何好或者坏的评价。

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2在正视真实自我的基础上，再审视自己还可以做得更好的地方，甚至不怕来一场自我批评，但之后就要将这种不满转化为对自己的合理寄望。

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3真正的自我接纳是一系列的行动，在真实自我的基础上，按照自己喜欢的样子，一步一步去塑造期待中的自己。

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4真正的自我接纳，除了要接纳自我本来的样子，要接纳对自己的寄望，还要接纳完成对自己的寄望是个并不短暂的过程这一事实，更要接纳在完成对自己的寄望的过程中，那个可能时而前进，时而退后，时而又原地徘徊的自我。