你身体哪里不舒服?我们该怎么根据身体的信号,来调整自己!
对照这篇文章,就会一目了然!
身体的慢性疼痛,除了是受到伤害所致外,绝大部分是因为我们的情绪问题、压力和心理问题所造成。
头疼
有日常生活中太多的琐事,可能让你承受了很多不必要的压力。
这时你需要的是抽出时间放松自己,或者去泡一下温泉,我相信这是很好搞定头疼的方法。
颈部疼痛
可检查你的习惯和信念,你可能对自己过于严厉,并且不原谅自己。
所以,你要学会如何爱自己,让自己更加灵活。有的事情过去了就让它过去吧,不要整天活在对自己的责怪之中。
肩膀疼
我们肩负着越多责任时,就会让我们的肩膀变得紧张起来。
很多成年人肩膀疼痛都是因为感觉到自己“背负了很多的责任”,并且绝大部分来自于家庭甚至父母的家庭。
这个时候,我们要学会寻求帮助,把肩负的重任分担一点给其他人。
上背部疼
缺乏爱会让我们有很多“缺爱”的情绪,如:怨恨、嫉妒、不原谅自己和他人、不理解、缺乏同理心等。
如果你是单身,快快寻找自己的另一半吧。如果不是,快快回家拥抱你的家人,把心门打开,说出你想说的话,让爱流动起来吧!
下背部疼
通常这份“情感的支持”来自于我们的原生家庭或者当下的亲密关系。当我们所需要的情感支持不足时,我们的下背部就会感受到不舒适。
你可以去疗愈自己、更好的支持自己、爱自己,当你可以给与自己更多的情感支持时,你上背部的疼痛就会得到缓解。
适当的改变自己的消费习惯,财务状况得到改善对你的下背部疼痛会有很大的帮助。
肘部疼
也许你想要拥有更多,也许你想要抓住些什么,也许在生活中对某些人或事正在处于一个“僵局”….
这些都是一些固执,并且不愿意选择其他的方式,不想作出任何改变和妥协。
适当换个思路思考,放下一些固执,或者听从一下别人的意见,也许是一种更好的选择。
手部疼
让自己可以更轻松的去“连接”更多的人事物,试着放轻松。
你可以在人际交往中往前跨步,比如你以往都是习惯独自用餐,下一餐不如尝试和同事一起用餐吧,或许在人际关系上会是一个不错的进步呢。
作者:时令康养训练营
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哎哟,身体每次#腰酸背痛
怎么样都不舒服😫
站着🧍♀️也不是,坐着🪑也不是!
自从体验到这个#费登奎斯方法,我的身体不再紧绷🤸♂️做什么都变得更舒畅了🤸♀️!
#费登奎斯 方法是一种#临床治疗学派,可用于#肢体重建、#身心整合,涵盖自我、身心、人际、环境的一种整体康复方法。透过几种简单又轻松的动作,你的身体得以放松下来,慢下来,沉下来。
如果你感觉到身体是这样的
🔺身体酸痛和硬梆梆
🔺不知何时出现的痛楚
🔺可能会延伸或影响到身体其他部位的痛楚
🔺容易感到头痛头晕,失眠,忧郁焦躁,心慌
🔺记忆力减退,耳鸣,胃肠胀气,手臂麻痹
你可能处于健康与疾病之间的一种临界状态(#亚健康 )‼️ 亚健康状态的人较多是与姿势不良、反覆使用、情绪压力、贺尔蒙或是脊椎与颈椎相关的疾病有关。
因此常见的发生族群有:
家庭主妇💠上班族💠学生💠生产线员工💠专柜服务员💠教育工作者💠低头族等
如果你是以上的族群,这堂课很适合你❗
教你有意识地去感知和保养身体健康,透过简易动作开发身心潜能,改善身体的疾病,从而达到身体本有治愈能力!
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《费登奎斯·动中觉察1》
日期:2022年7月15-17日
时间:早上9.00-傍晚5.00
地点:EMR Academy,Kajang