你身体哪里不舒服?我们该怎么根据身体的信号,来调整自己!

对照这篇文章,就会一目了然!

身体的慢性疼痛,除了是受到伤害所致外,绝大部分是因为我们的情绪问题、压力和心理问题所造成。

头疼

有日常生活中太多的琐事,可能让你承受了很多不必要的压力。

这时你需要的是抽出时间放松自己,或者去泡一下温泉,我相信这是很好搞定头疼的方法。

颈部疼痛

可检查你的习惯和信念,你可能对自己过于严厉,并且不原谅自己。

所以,你要学会如何爱自己,让自己更加灵活。有的事情过去了就让它过去吧,不要整天活在对自己的责怪之中。

肩膀疼

我们肩负着越多责任时,就会让我们的肩膀变得紧张起来。

很多成年人肩膀疼痛都是因为感觉到自己“背负了很多的责任”,并且绝大部分来自于家庭甚至父母的家庭。

这个时候,我们要学会寻求帮助,把肩负的重任分担一点给其他人。

上背部疼

缺乏爱会让我们有很多“缺爱”的情绪,如:怨恨、嫉妒、不原谅自己和他人、不理解、缺乏同理心等。

如果你是单身,快快寻找自己的另一半吧。如果不是,快快回家拥抱你的家人,把心门打开,说出你想说的话,让爱流动起来吧!

下背部疼

通常这份“情感的支持”来自于我们的原生家庭或者当下的亲密关系。当我们所需要的情感支持不足时,我们的下背部就会感受到不舒适。

你可以去疗愈自己、更好的支持自己、爱自己,当你可以给与自己更多的情感支持时,你上背部的疼痛就会得到缓解。

适当的改变自己的消费习惯,财务状况得到改善对你的下背部疼痛会有很大的帮助。

肘部疼

也许你想要拥有更多,也许你想要抓住些什么,也许在生活中对某些人或事正在处于一个“僵局”….

这些都是一些固执,并且不愿意选择其他的方式,不想作出任何改变和妥协。

适当换个思路思考,放下一些固执,或者听从一下别人的意见,也许是一种更好的选择。

手部疼

让自己可以更轻松的去“连接”更多的人事物,试着放轻松。

你可以在人际交往中往前跨步,比如你以往都是习惯独自用餐,下一餐不如尝试和同事一起用餐吧,或许在人际关系上会是一个不错的进步呢。

作者:时令康养训练营

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哎哟,身体每次#腰酸背痛

怎么样都不舒服😫

站着🧍‍♀️也不是,坐着🪑也不是!

 

自从体验到这个#费登奎斯方法,我的身体不再紧绷🤸‍♂️做什么都变得更舒畅了🤸‍♀️!

 

#费登奎斯 方法是一种#临床治疗学派,可用于#肢体重建、#身心整合,涵盖自我、身心、人际、环境的一种整体康复方法。透过几种简单又轻松的动作,你的身体得以放松下来,慢下来,沉下来。

 

如果你感觉到身体是这样的

🔺身体酸痛和硬梆梆

🔺不知何时出现的痛楚

🔺可能会延伸或影响到身体其他部位的痛楚

🔺容易感到头痛头晕,失眠,忧郁焦躁,心慌

🔺记忆力减退,耳鸣,胃肠胀气,手臂麻痹

 

你可能处于健康与疾病之间的一种临界状态(#亚健康 )‼️ 亚健康状态的人较多是与姿势不良、反覆使用、情绪压力、贺尔蒙或是脊椎与颈椎相关的疾病有关。

 

因此常见的发生族群有:

家庭主妇💠上班族💠学生💠生产线员工💠专柜服务员💠教育工作者💠低头族等

 

如果你是以上的族群,这堂课很适合你❗

教你有意识地去感知和保养身体健康,透过简易动作开发身心潜能,改善身体的疾病,从而达到身体本有治愈能力!

 

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《费登奎斯·动中觉察1》

 

日期:2022年7月15-17日

时间:早上9.00-傍晚5.00

地点:EMR Academy,Kajang

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