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昨晚不知原因，莫名其妙地感到胃疼。近几年来，我都不曾胃痛过。于是我迅速回忆了下，晚饭吃了什么，以及几点吃的晚饭，试图找到原因。与平时相比，没有特别的地方。晚餐吃得很清淡，晚餐时间也很规律。

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胃疼得严重，我皱着眉头，蜷缩在床上。有点不耐烦，想着要不要吃止痛药。同时间，我觉察到自己的排斥心理，瞬间“清醒”。

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以往身体状态稍有不佳时，我都会及时放下手头的事。昨晚胃疼时，我下意识的抵抗情绪，让我意识到：我把自己放在了第二位。我之所以不耐烦，是因为觉得胃疼妨碍了我当晚的工作安排。

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近一星期来，我为了兼顾工作和课程，过于忙碌，每天都在“赶”。所以在昨晚，身体用较为“激烈”的方式来提醒了我。

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借此机会，我重温了身体难受时，与身体建立连接，进行对话的步骤。

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001 静下心来

身体是内在灵魂的外在体现。如果我们能放下排斥疼痛的情绪，聆听身体的信号，弄懂背后的含义。我们不单能消除疼痛，更能疗愈自己。首先，通过深呼吸，让大脑中各种声音静下来。

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002 放松身体

我会找到舒服的姿势，坐着，或躺下来。幻想自己在一望无际的大草原上，微风吹来，拂过我的每一寸肌肤。在持续的呼吸练习中，我专注放松身体的各个部位。

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003 诚心发问

进入静心的状态后，我会问自己的身体：是什么导致了不舒服？我需要怎么做，才能让身体恢复到优秀、健康的状态？答案并不总是即刻出现，但一定会通过各种各样的形式，出现在生活中。

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004 原谅就是力量

身体上的疼痛和不适，大多来自过去的伤痛。原谅是放下过去的良药。我们认为最不该原谅的人，也许就是我们最先该原谅的人。原谅是放下那些让自己不快的情感、放下整件事情。原谅所有伤害过自己的人，也原谅那个伤害过别人的自己。

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若实在觉得原谅很难，不妨闭上眼睛，想象面前有一条银光闪烁的小溪，将所有的愤懑、不满、怨恨、自责、后悔、心烦意乱等，抛进溪里。让它们随着溪水被冲散、被洗尽、被带走，留下那个一身轻松，内心坦然的自己。

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我们的身体，犹如一台复杂精细的设备，也蕴藏着古老的智慧。读懂身体发出的信号，更能了解自己，发现生命的真相。