樊登读书会曾经组织过费登奎斯动中觉察的线下工作坊。看到这条内容时，内心真是喜悦。

我相信慢慢随着费登奎斯爱好者和师资朋友们的探索和践行，会有更多的人因此而得到帮助。能成为其中的一员，我内心有种很幸福的感觉。

发这条笔记之前，我刚在床上完成了半边的日常练习。主要协助我的右侧身体做张力的释放。

最近觉察到自己习惯性的将左腿作为沉重腿（支撑腿），于是开始有意识的将身体重量稍稍往右腿上做分配和转移，因此呢，最近右侧腰部开始有轻微的酸胀感。左侧正常。

出现这种状况，我自己给打了个比方，就好像原来右边这个人都在悄悄偷懒，现在开始干活了，它要闹点小情绪。

我们总会带着一些自己惯有的习惯去使用身体。这些习惯有些是好的，有些是不够友好需要被改善的。正如我改变了重心，右腿较以往更多支撑身体时，右侧张力也随之改变，同时可能存在的重力线问题，伴随着出现了一些新的代偿，而我的表现正好是在右侧腰肌。

带着这样的觉察，我对身体出现的状况不会茫然，也知道如何调整和应对。

如果是在两年前，我不可能有这样的身体经验，更不会知道问题的来龙去脉，如今，我很开心我可以将问题的前因后果和解决方案一并给予自己。虽然它未必就是绝对正确的，但不茫然，也没有执念，只是非常有趣的发现了它们之间可能存在的关系，去探索身体新的可能性，这种感觉已然是非常美妙。

作者：费登奎斯Happy