知名心理学者阿德勒曾说过:「所有烦恼都来自人际关系。」,而在出社会后,随着认识的人变多,社交这件事也变得更加复杂。

朋友应该重质不重量!究竟该如何有效地将时间分配在对的人际关系上,做到「人际关系断舍离」,来减轻你的社交负担?今天就让我们跟著作家李维文从《随时说再见,随时再相见》一书中,来教你10项减轻社交负担的技巧!

社交断舍离技巧1:现在就开始删除好友!

想减轻社交负担,就必须勇敢地向不重要的人说再见!而交友圈「断舍离」能否生效,在于立即的行动力,就从删除第一个不再有交集的联络人开始。不要留到「明天再说」,而是现在的「这一秒」,拿起手机打开通讯录,立刻行动,去除多余的负担吧!

 

社交断舍离技巧2:学会以「自我」为中心

减轻社交负担的基础原则也包含要学会以「自我」为中心。在考虑一个联络人是否该删除时,思考的主语应该是「我」,而不是「联络人」,去思考「不与这个人联络,会影响到我现在的生活吗?」答案将呼之欲出。

 

社交断舍离技巧3:透过「一刀切断」求精简

若不知道该从何整理起联络人,可以先采取「一刀切断」的方式,一开始在通讯录上只保留部分最亲近的人,接着再慢慢思考生活中还会与那些人保持联络;例如同事、家人、较常联络的朋友等,以达到精简目的。

社交断舍离技巧4:厘清你的「目的」

在开始删除联络人之前,请先问自己:「我想透过减轻社交负担得到什么?」,例如是想重新整理交友圈、远离某部分的朋友,或是更完善的分配时间等,一旦目的明确,动力就会随之增加。

 

社交断舍离技巧5:挚友是可被替换的!

到底该留下多少闺蜜?关于数量有两个原则:

1:最好的朋友不要超过五位。

2:对核心圈子的人要进行严格筛选外,随着时间推进,也要了解知心好友是「可被替换」的,毕竟走着走着,或许哪天大家理念就不同了,也无须强求继续这段友谊。

社交断舍离技巧6:永远自立、自由和自在

在社交中,我们要学会保持自立、自由、自在,在一段关系中,不能因为妄想得到他人帮助或好处,而低声下气。这既是一个人的尊严,也是做人的底线,交友不必连自尊都丢弃。

 

社交断舍离技巧7:设立界限

若你想减轻社交负担的主要目地,是夺回被无效社交占据的时间,那就请你划出你的社交界限。先评估出身旁有哪些人比较像在是在浪费你的时间,再经由进一步筛选、删除来实现「断舍离」的目标。

社交断舍离技巧8:别恋旧

有人说,恋旧的人珍惜的是「过去的友谊」,停留在昨天的人。然而,世界是不断在变化的。时过境迁,有些友谊最终可能会褪色。一个人只有放下该放下的,珍惜值得的人,才能挥别昨天,走得更远。

 

社交断舍离技巧9:为什么别人要跟你交朋友?

没有自我价值就没有人脉,这是亘古不变的道理。你想让优秀的人留在自己的朋友圈,就要主动进行价值交换,会为优秀的人提供帮助,而不是一味向他们寻求帮助。

社交断舍离技巧10:懂得享受孤独

「正视孤独」不简单,享受孤独更不容易,但唯有享受孤独,才能理解自己内心真正的需求。

唯有学会享受孤独,才能放下心中多余的石头,做到真正的减轻社交负担。

 

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