你已经学会在疫情时代,和自己共处了吗?自2021年5月起,像是被沉睡已久的病毒盯上了一般,瞬间成为疫情的热区,目前回到岗位有些人能够如常的工作,有些人则正与WFH的进行各种心理战,尚未战胜自己的惰性,也还不能习惯改变……

迷诚品团队,也实际经历这一场突如其来的WFH,以自身经验亲身示范5招专注心法,或许能帮到你……

#1 不吹冷气,不让被窝召唤你

近日天气炎热,动不动就30度以上,居家工作与在办公室不同,我们都需要更自律,才有办法好好地待在书桌前工作,太舒适的工作空间,反而会唤醒我们内在的惰性,当温度恰巧在24度,床和被窝就在旁边,它会召唤你躲进被窝,所以关掉冷气,让自己不要太舒适,工作效率反而可以提升,别让冷气拯救夏天的WFH,请用自己的耐力,拯救那些未完待续的待办任务;「故天将降大任于是人也,必先苦其心志」的道理,就靠我们来验证了!

#2 闹钟设定,成为时间管理大师

面对世界的改变,我们有时候必须要强制不改变自己才能适应,在办公室工作,有打卡时间和休息时间来协助我们按表操课,在家工作,就只剩下Deadline紧抓着你不放,你是否常常都犯了拖延的老毛病?无法事先处理或准备,往往都是最后一刻才突然惊觉:「居然一晃眼就到这个节骨眼了!」还记得刚开始WFH的自由状态,让人一不小心就忘了时间管理的重要性,提升WFH效率,你可以用☞​子弹笔记术一次打包你的待办清单、行程、日记、笔记、灵感,接着利用闹钟设定,一一过关斩将,将工作的顺序脉络轻松归位。

#3 拒绝外送,选择障碍不来乱

长期待在家里,订外送是我们跟世界仅存的连结,于是我们很珍惜这个滑动选择的时刻,但这个时刻,通常都超乎我们想像的漫长,选择障碍是其中一个原因,另一个原因是我们都不愿意踩雷,生活的选择愈多,反而更困难。我们总是很努力的想保持专注,这才明白「懂得拒绝」外界干扰,是提升专注力的第一步,WFH是个绝佳的时机,调整过去忙乱的作息,不吃外食,减少油脂和糖类的摄取,最重要的就是多喝水。

#4 空间限制,别为了找一枝笔去远方

WFH工作其实很像学生时期的在家读书,准备考试,为了帮助自己不要分心,我们会比平常更有动力想整理房间、准备工具、清洁环境等等,但这些为了提升效率的预备通常费时又费工,在空间有限的情况下,我们其实只需要顾好自己的工作区域,就如在办公室工作一样,不要过度干涉整个房间的陈设,让空间限制成为一大助力,打造适合工作的小空间,顶多是WFH第一天的任务,请不要持续将它变成例行公事。

#5 感受寂寞,找一个安静的伙伴

以前出门工作,能在路上与人擦肩而过、能在办公室与同事闲话家常,还可以期待下班后的朋友小聚,居家防疫的三级警戒,让我们不只需要在家工作,还必须减少各种非必要的群聚,大部分的时间,我们都必须学习跟自己相处,此时绝对是练习独处的好时机,因为隔离生活,我们都变得更寂寞了,对抗孤寂的不适感,你我都需要找到疗愈的方法。 WFH就像在家建造个人工作室一样,此时一个安静的陪伴就很重要了,在房间的角落预备一个专属于你的疗愈伙伴吧!

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如果你现在正处于:

  • 处于迷失的你
  • 不知道自己要什么
  • 想要过得更成功、快乐、自在
  • 觉得自己没有价值
  • 没自信
  • 常常会感觉抑郁、烦躁、暴躁
  • 留不住金钱, 赚钱很难
  • 常常忽略身体的健康
  • 无力感
  • 没有方向
  • 面对做事总是不顺利有很多的障碍
  • 与家人或他人的关系不好总觉得被父母掌控
  • 工作不顺利
  • 想要掌控自己的人生
  • 想要拥有用不完的金钱(财富自由)、身体健康、 美满的家庭、 事业成功、社会地位(名誉)、 尊贵身份、美好的人际关系、 爱、 心灵自在….

如果你处于以上的情境,我相信这将会是你要寻找的工作坊。

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