当你想要有所成就,或者只是想提高生活质量时,保持积极的态度是至关重要的。大多数成功的文学作品都会谈到积极思考的力量以及它的重要性。当然,这说起来容易做起来可能很难。

今天我们来看看11个小技巧,不管你生活中发生了什么,或许它们都能让你保持积极的态度。

1 . 你决定了你的现实

重要的是要意识到,你对外界的反应决定了你的现实。当某件事发生时,你可以选择它是积极的还是消极的,然后做出相应的反应。失去工作可能是一场灾难,也可能是获得更大、更光明的机会……你可以选择它对你意味着什么。

2.坚强地开始新的一天

大多数人在早上不得不把自己从床上拽起来,这是因为给他们一天的生活设置了一个消极的框架。积极向上的人会养成一种早起的习惯,这种习惯会增强他们的美好生活的感觉,以及他们的快乐。
我常常一觉醒来就打开邦乔维(Bon Jovi)的《这是我的生活》(It ‘s My Life),让自己进入状态。现在我以阅读或听一些积极的东西开始我的一天。无论你有1分钟、15分钟还是1小时的时间来完成你的仪式,你都可以在任何你喜欢的状态下开始新的一天。

3.运动是保持感觉良好的天然好药

锻炼是保持积极态度的好方法,因为它会向血液中释放所有积极的化学物质。我习惯在早上锻炼(邦乔维之后),这通常被我推荐为一种坚强开始新一天的最好方式。现在我会通过在晚上做我喜欢的运动(功夫和舞蹈)来锻炼身体,但即使是在街区散步,听一些鼓舞人心的音乐也会有所帮助。

4. 用书籍、音频和视频让你的大脑充满正能量

你可以从那些鼓舞人心、过着自己梦想生活的人们那里获得数以百万计的好书、音频和视频。学习他们如何思考,如何创造他们想要的生活,发掘他们积极的情绪和经验。你可以在早上做,也可以在锻炼、吃饭、通勤、做饭、打扫卫生的时候做……总是有时间保持积极的心态。

5.你的语言塑造了你的思维

语言上的微小变化可以改变你的思维方式和行为方式。每当有人问候你,问你近况如何时,你的回答是“很好”还是“还不错”?想想这种语言到底是在和别人交流什么……以及……和自己交流什么。
我总是回答“很棒”、“好极了”或“相当好”。这不仅提醒了我生活真的很棒,而且通常也会让我感到惊喜,提升我谈话对象的状态。

6.和积极向上的人在一起

人们常说,你的健康状况、收入水平和生活方式与与你相处最多的5个人差不多。所以,如果你想变得健康,那就开始和健康的人交往吧……如果你想创业,那就和企业主交往吧。如果你想要积极向上,一定要和积极向上的人在一起。

7.表达你对他人的感激之情

通过欣赏他人出色的工作,他们的着装或笑容,也会引起你积极的连锁反应。当你收到别人的赞美时,你不觉得很棒吗?如果你想获得更多,那就开始把它们分发出去,看看你周围的人会怎么样。

8.输入错误,输出错误

这是一个编程的表达式,其结果仅与输入的值相同。所以,如果你整天都在用消极来喂食自己,很明显你也会感到消极。包括新闻和电视在内的许多媒体都因消极而蓬勃发展,所以让自己(包括人们)保持消极的饮食习惯,然后看看保持积极态度有多容易。就如那句:你用谎言,得到的一定是谎言一样。

9.停止消极的想法

做一个积极向上的人是很难的,消极的想法总是会不时的冒出来。这些在开始的时候会更频繁,但是随着你练习我们所谈论的技巧就会逐渐减少。当当你开始注意到消极的想法时,你可以用一个模式中断来阻止它们。

这样做的目的是打断你目前的思维模式,改变你的状态。我个人最成功的一个打断方法是哼唱蓝精灵的主题曲。每当我开始感到沮丧、悲伤或愤怒的时候,我就会开始哼哼,很快,我的脸上就会浮现出一个大大的傻笑。

10.感恩生活

一天中会发生很多积极的事情,但我们经常会忽略它们,同时让一个消极的评论或事件破坏我们的心情。每天晚上或白天写下你感激的事情,这有助于你感恩的心态。如果你在读这篇文章,那么你可能已有居住的地方,可以轻易得到食物,虽然这是世界上大多数人都拥有的东西,但仍有很多人得不到这些……所以你应该很容易找到你可以感激的东西。

11.给自己充电

保持积极态度的关键是花时间给自己充电。这可能意味着在周末花几个小时读一本积极向上的书,或者花几周时间度假。如果你没有能力去旅行,起码你可以有一个假期回家,在那里你可以简单地远离外面的世界,花时间做你喜欢的事情。

如何使用这11个技巧

你现在有11条保持积极态度的建议,但是除非你把它们落实到你的生活中,否则它们对你毫无用处。所以,从现在开始,选择最简单的建议或者你真正喜欢的建议,并把它引入你的生活中。然后随着时间的推移,开始实施其他的建议,看着你的积极性高涨。

如果你学习如何更加了解自己、探索自己的潜能、学习更多与生职场人际关系的技巧,推荐你来学习。

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