3个理想的成长状态「成功的事业」与「美满的家庭」常常是冲突的?拥有「成功事业」代表你将失去「内心的平静」?「有意义的工作」与「赚大钱」难以兼得?这些难道都只能「二择一」吗? 如果你下意识地相信如此,那就肯定会影响人生可能发展出的美好样貌。
 
有很长一段时间,我很努力想不受这些想法影响,但是却还是很容易落入这类沮丧的思想 里。我想,最大的原因是:「我们的生活中,很少看见这样的例子。」《未来预演》的作者 Dr. Joe Dispenza 就曾说过:当我们看见有人真正做到时,也就是 看见「见证」时,我们的心底就会埋下一颗种子:『原来这是能够被达到的!』相信的信念渐渐发芽了,人生的奇妙体验才有机会开展。
 
 
纽约时报畅销书《High Performance Habit》重新定义「高效人士」!
这篇文章想与你介绍我最近深有感触的一本书–《High Performance Habit》。它破解了 我以上的负面心态。
 
在这本书中,重新定义「High Performer(高效人士)」指的是成功的事业、满足的人际 关系、自我意义的实践以及心灵充实的状态。虽然这本书尚未被翻译成中文,但它突破众多个人成长书目,迅速登上纽约时报、华尔街 日报的畅销书。
 
《High Performance Habit》为何特别?
市面上不少个人成长、成功人士的书,但是《High Performance Habit》为什么可以突破 一片红海,迅速登上纽约时报的畅销书?作者 Brendon Burchard 是一位专业的个人成长教练,在成功辅导超过上千位事业有成、 家庭幸福、生活满足度又高的人士后,将这些「高效人士」的「日常心态」一个一个列举出来,并且举出各种例子证明,这些心 态的改变将如何帮助你全方面的表现的更好,也活得更幸福。也因为 Brendon 深知这些「日常心态」除非能够真正落实到日常里,否则光靠读完一本 书,是很难真正改善你的一声的。
 
所以,他也推出了一系列《High Performance Planner》,这本记事本包含了早上与睡前 你需要填写的一些反思问题,这些问题都是依据高效人士最常自我提醒、反省的问句,用 来帮助你设定全新的成长心态。
 
《High Performance Planner》等于是帮你把高效人士的心态,真正落实到每一天的改变 中。
 
 

3 个颠覆旧思维,真正助我成长的心态

1. 你能真正提供价值、表现卓越的一个行动是?

 
第一个颠覆我思维的,是一个每日问句:「在一天当中,你能真正提供价值、表现卓越的一个行动是?」 One Action I Could Take Today To Demonstrate Excellence Or Real Value Is ?一开始,我想到的老是「完成某某工作项目」这类的答案。后来,我读完书后,渐渐意 识到他所说的「Demonstrate Excellence」,指的不是「表现好」,而是持续思考「有价 值的行动会是什么样子」,做「真正有价值(Real Value)」的行动,本身就是个高效人士。
 
这也是为什么明明就是做一样的事,但有人能充满热情、创造突破,有人则是例行公事、 一陈不变的度日。
 
因为「热情」是由意义感驱动的,而意义感来自于「你是否觉得自己做的事有价值?」
 
如果工作中反思,我真正能提供的价值是什么,然后才行动。不仅有效率、直指核心,而 且行动会有显著的效果。
 
如果和家人沟通时,思考「我真正期待的沟通结果是?」「我在这段沟通中能 提供的价值是?」「我想在沟通中扮演什么样的角色?」
 
也许反而会想到要先留点空间给对方,或是决定用一个截然不同的方式开口。
 

2. 你需要的,只是每天「复习」你的梦想

第二点:每天「复习」你的梦想

 
其实成功学大师史蒂芬‧柯维(Stephen Covey)也曾在他的书中写道「以终为始」,随时 怀抱着重要的人生目标,才能引领自己每天朝着正确的方向前进。永远将「人生目标」、「梦想」放在心中,过每一天 这个概念很重要,但是唯有真的有意识地放到每日反思中,才会有力量。你可以问自己:「一件真正重要的事情,你一直怀抱在心中、并且想去实践,即使『今天 手边无法为此努力,我还是知道它最重要』的事情是?」
 
我发现当我每天早上都想一遍「自己心中的梦想」,然后,每晚睡前又回顾一整天做了哪 些事。
 
对于梦想的期待、兴奋、激动感,会很自然的变成一股「想要改变自己日常的渴望」。
 
因为那个梦想每天被你提起,会让你一再一再的注意到「你人生最想要的事却没有行 动?」 因为那个梦想是如此的令人期待,会让你很想要现在、当下、马上就参与其中。因为那个梦想的期待每天被提起,所以久而久之「渴望兴奋」会盖过「害怕担心」的心情。
 
这一切都会很自然而然的变成一股「想要改变自己的渴望」。
 
这时候,所有以前觉得要费劲意志力去做的行动,都变成自然而然的行动。
 
3. 想减轻压力、对生活更满意?秘诀是多、多、多「检讨自 己」
 
Brendon Burchard 分享说,根据统计,高效人士的生活满足度、表现状态比一般人更 好,但压力却比一般人少。
 
究竟为什么能够表现更好、更快乐,但是压力却更少?
 
 

Brendon Burchard 发现:高效人士自我检讨的频率远超过一般人,而且他们非常愿意讨 论『他们正在面对的问题?』

 
高效人士会不断反问自己各种问题,持续渴望找到更好的一个解答。这个过程就像是一直 一直一直在『校正』自己的人生,包含情绪状态、人际关系等等方向。
 
而不常检讨自己的人,才是真正面对最大压力的那群人。因为,最大的压力来自于「你清楚知道自己想要什么,也完全知道自己在做的与那一点关系都没 有」。
 
虽然平常我们为了避免当下的不适感,会下意识的避免检讨自己。但你那种不踏实的感觉 骗不了自己,阴魂不散的跟着你,你的心里一直都知道。
 
一旦检讨的次数多了,修正的机会自然也多,离自己理想状态也就越接近。一旦检讨的次数多了,检讨自己的感觉就不会影响到你的自尊。
 
一旦检讨的次数多了,你就会知道「现在不满意的自己」,一点都不等于「你未来能成为 的样子」。
 
一旦检讨的次数多了,你就越有信心,越是不会受到他人的意见左右,因为你清楚知道自 己正走在想要去的方向。
 
一味跟着别人走,永远只能去到别人想去的地方。而「检讨自己」就是在校正你人生前往 的方向。
 
别让他人决定你的未来,活出自己,才能真正快乐。
 
还有,你知道吗? 高效人士平均「每天至少一次」检讨自己,而一般人平均检讨次数少于『一周一次』。
 
所以,压力变少、更快乐、成效更好的秘诀,就是「提升检讨自己的频率」。搭配上一个 秘诀「每天复习你的梦想」。用自己心之所向驱动自己,「检讨自己」就成了每天更接近 理想状态的机会!
 

结论

最后,复习一次这 3 个颠覆旧思维的自我成长心态
 
1. 每天问自己「我能真正提供价值、表现卓越的一个行动是?」
 
2. 每天「复习」你的梦想
 
3. 想减轻压力、对生活更满意?那就多、多、多「检讨自己」
 
自问「有价值的行动是什么?」,能够帮你判别真正重要的事。而「每天复习你的梦 想」能刻意唤起对梦想的兴奋感,驱动自己想要改变的心。一旦你用心之所向让自己充 满热情,「检讨自己」就成了每天更接近理想状态的机会!
 
共勉之!让我们一起学着活得更理想!
本文作者为:Sherriel 雪瑞

沟通篇: 沟通中你选择表达还是忍吞?

11月23日(周二) | 晚上 20:00-21:00

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沟通中大部分的人都会选择想要表达。
但是现实生活中,大部分的人最终却选择了忍吞,委屈自己!
何谓委屈自己?
委屈自己是我心中明明有话想说,但是我不敢说,
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