2个方法快速和自己的心灵对话-呼喊别人之前，先呼喊自己吧

最近见到很多人，他们都很烦恼，有的是因为工作，有的是因为事业，有的是因为家庭，有的是因为疾病……

看着这些愁眉苦脸的人，我心里也着急啊，开药是治不好这些人的病，让他们爬山，他们也不能坚持。如何才能让他们将自己唤清，明白自己的心神，心神需要什么，而不是身体需要什么，依据心神的需求去行事，做到内外合一，疾病才能治愈啊。

这样的人我常常建议他们和自己对话，和自己的心神对话，呼唤自己的心神。对话的方式有几种，我说两种最方便的方法：

【第一种，喊自己的名字。】

我们每天都喊别人名字，别人也常常喊我们的名字，而我们自己却很少喊我们自己的名字，名字不仅仅是我们身体的代名词，更多的时候，他是我们心神的代名词啊，当我们听到别人叫我们的名字的时候，感应的是心神，而不是身体，所以喊自己的名字就可以唤醒自己，尤其是站在大街上，人多的地方，呼喊自己，冲破身体的束缚，冲破心灵的束缚，当你喊出第一声的时候，自己就开始和自己对话了。

很多自卑的、心理有障碍的人，都喊不出自己的名字，就连躲在家里也喊不出自己的名字，喊一声自己的名字比干任何事情都困难，放不开啊，胸怀打不开。

如果看到这里，你试着走到户外去，大声喊几声自己的名字，看看能否喊得出来？

这是一剂猛药，对于抑郁症和有抑郁倾向的人而言，非常有效。

喊出声来之后，胸中的气结就被打开了，然后多在户外活动，多帮助他人，在施于之中，体会到真正的快乐。

【第二种，照镜子。】

很多人因为各种原因，每天要面对很多人，为了应付各种人，他们的心会很累，面部的表情也会时刻变化。

我们常常看到别人的各种表情，我们有没有看到自己的各种表情呢？

每天对着镜子看一分钟自己的表情，对自己微笑，给自己鼓劲，扫除自己脸上的虚伪，清理自己脸上的傲慢，让自己的脸变得安详，就是在和心神对话。

透过镜子，看看自己的眼神，看看自己的微笑，这样你就可以与心神对话，身体和心灵才会保持一致。

大多的时候，我们的心很累，身体也很累，心与身之间，缺乏沟通和交流，各自在忙碌着各自的事情，只有当心身统一之后，我们身体内才有祥和之气，人处在这样的环境之中，粗茶淡饭也是人间美味啊。

• 认识别人之前，先认识自己吧。

• 了解别人之前，先了解自己吧。

• 呼喊别人之前，先呼喊自己吧。

• 看着别人之前，先照照自己吧。

和自己的心灵对话，做一个真实的人，比做一个完美的人、自强的人、优秀的人、成功的人，活的更有滋味！