身陷于每天的工作,你总是忙得焦头烂额。畅销商管书都说,你必须找出自己的目标,订出发展的方向,才能朝想要的地方前进。不过,光应付日常琐事你就已经一个头两个大,到底该怎么做,才可以好好倾听自己内心的渴望,找到未来的方向?在日本被誉为梦想实现家的山﨑拓巳说,最好的方法就是「和自己开一场会」。他在《一个人的会议时间》中列举了13个讨论问题,当你每个月都试着用这些问题自我辩证、书写纪录,未来目标的轮廓就会慢慢浮现。他提醒,这些问题的回答并不是重点,而是透过自我提问的过程,察觉自己内心的情绪和想法,找到「原来我有这种心情啊」,确认潜意识中真正的渴望。

1.「小时候,你喜欢什么呢?」

小时候,任谁都会遵照「WANT TO=想做的事」行动。可是随着年纪增加, 「HAVE TO=非做不可的事」占据了内心,这个问题是要让「WANT TO」从我们的内心深处苏醒。

  1. 「如果没有限制,你期望怎样的将来?」

思考「自己想变成怎样?」时,身边会有各种条件,难以自由地发想。所以,会忍不住依赖过去的经验和记忆、现在的状态和情势,预测、计划未来。这个问题会让你想起「未来在寻求什么?」

  1. 「自己在什么时候最耀眼?」

光是诉说、写下灿烂耀眼的人生高潮,自己当时的心情就会复苏,体温上升,心情亢奋。那是一直推动往后人生的重要记忆。请经常想起,表露于外。

  1. 「人生中最痛苦的时候,是怎么重新站起来的呢?」

一旦说起痛苦的事实, 几个小时都不够。所以,请只想起「重新站起来的方法」。这个方法中,会有让你进前的启发。说不定也能以那个方法,解决眼前的问题。

  1. 「有30个你不认识的人。和他们打成一片的过程中,你会想替他们做什么呢?」

互不相识的一群人待在同一个房间。而随着时间的经过,感情渐渐变得融洽。你想替所有人做的事情,就会是你最爱、擅长的事,因为这才能让所有人开心。

  1. 「自己擅长的事是什么?不擅长的事是什么?」

擅长的事对你而言,是简单的事。你可能会觉得这么简单的事,谁都做得到。不过,如果试着问熟人你擅长的事,说不定对方的答案会令你意外。不擅长的事是什么呢?任谁都能轻易地回答这个问题。因此,要再附加一个问题。 「擅长你不擅长的事的人是谁呢?」你身边会有人对这件事感到开心。你不擅长的事,有可能是某人擅长的事。请夸奖、委托对方,使对方发挥那项能力。

  1. 「该请谁帮忙呢?」

诸事不顺的人,总是想靠自己一个人设法解决问题。相对地,诸事顺遂的人会习惯借助别人的力量。

  1. 「临终时,你会后悔什么呢?」

如果平常过得很忙碌,就很难把时间用在重要的事情上。可是,假如想像已经「没有」时间了的那一瞬间,你的心情如何呢?半途而废的事情当中,什么令你最后悔?回答这个问题之后,眼前的现实会看起来不一样,或者判断的标准会改变。

  1. 「你现在想见的人是谁?」

每天和一样的人见面,很难和想见的人共度时光。可是,现在有该见面的人。有人该去见好几次。这是人生的陷阱。那是谁呢?光是在脑中搜寻就会心跳加速。

  1. 「你在人生中的什么时候实现了梦想?」

在考试、感情、工作、运动、家人方面,实现了梦想,达成了目标。请试着想起当时涌现心头的情绪。再度模拟体验成功的事,会强化「实际行动就能实现」这种心情。

  1. 人生中最耀眼那一瞬间的情绪「在体内的哪一带?呈现什么形状?颜色?温度?硬度?」

重现实现梦想、达成目标时的情绪,经常会产生好结果。

  1. 「目标是什么?」「什么进展顺利?」「什么进展不顺利?」「所以该做什么呢?」「透过这些问题,获得了什么呢?」

光是忽然对自己抛出问题,就能整理心情。【范例】

「目标是什么?」

→「3个月内瘦5公斤。」

「什么进展顺利?」

→「完全戒掉了零食。」

「什么进展不顺利?」

→「其实半夜吃了泡面。」

「所以该做什么呢?」

→「吃泡面的隔天,早1小时起床晨跑。」

「透过这些问题,获得了什么呢?」

→「切身感觉到再3个月能瘦下来。」

13.「该怎么做才能立刻改变现在的状况?」

大脑是一种不可思议的东西,所以建议按照接收到的问题思考。乍看之下是蛮横的问题,但是被下令「立刻」,大脑就会试图依照命令寻找答案,很不可思议。

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