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缺乏自信

是的!缺乏自信其实就是让妳感到自卑的大魔王。看到这里有没有发现,上述几项认真来说都可以归于缺乏自信? !当然,当别人走在妳前面,妳绝对会感到不是滋味,因为这让妳的自尊心受创了。而这自尊心,就和妳的自信紧紧相连,当自尊心受伤,一定会消损妳的自信。

要怎么避免缺乏自信的状况发生呢?就从坚持自我开始吧!实践自我目标是建立信心的方式,当妳有所坚持而完成了自己的目标和梦想时,那随之而来的自信心和快乐绝对能让妳感到无比幸福。虽然我们都了解人生总会有不顺、在社会打滚久了更是会消磨你的梦想和坚持,但妳就这么试着坚持下去吧!坚持自己所坚持的,去做自己想做的,等妳达到妳所设定的目标,妳一定能练就拥有无比自信的金刚不坏之身!

社群媒体的影响

用社群软体和朋友互动是件有趣的事,而它也是我们生活不可或缺的一部份,但妳是否想过,社群软体可能会是加速你自卑的原因之一? !

我们每天睡醒滑手机,一定会看到哪位朋友或是谁谁谁又打卡出国去。每天一睁开眼就得面对这样一堆让人羡慕到只能羡慕嫉妒偷偷哭的场景,想着自己还有好多工作得做、好多帐单要缴,自卑之心就又油然而生。

在这时候,妳就要试着让自己不在乎,当然要是自己能过着这样得生活很好,但或许人家也有妳看不见的辛酸之处? ! (或许美照都是假的)试着不要被社群网站影响心情吧,过着拥有自己步调的生活,疲惫之余偶而犒赏自己,妳一定会好很多的。

家长负面的批评

妳可以很独立地自己长大成人,但妳一定多少会受父母的言论影响。尤其,若妳生长在一个对话极度负面的家庭,不论妳再怎么乐观,妳内心的价值观也一定会受到影响。 (真心希望妳能试着将它抛一边)

当然啰,每个人都希望自己能受到爱与尊重,希望在一个正面的环境下成长,如果我们没有得到应有的爱与尊重,我们便会在社会化的过程中,浅移默化地变相责备起自己。虽然说我们很难去导正父母的负面想法和说话习惯(这可能也是源自于他们的成长过程),但也许,我们可以试着多以乐观的心,多用点耐心去慢慢让他们有所改变。

受到不公平的比较

相信大家一定都会有被比较成绩的经验。当我们一开始被比较,相比下「较」不优秀的我们一定会开始心里不是滋味。当然,此时此刻由于自尊心的受创跟自我尊严的受伤,我们便会开始自卑。

比较永远让我们变得盲目,使得我们看不见自己身上的价值,或许小时候是大人间的相互比较,长大后的我们也会因为变得盲目而开始与人相比了。妳必须相信,自己也是很棒的,虽然一山还有一山高,但我们总会有别人有所不及的长处。想想别人也想想自己,妳会发现,妳真的也很棒!

处于容易受到伤害的环境

如果正处于一个容易遭受暴力虐待的环境(不管是身体还是言语),长期以来的受虐,当然也就很难让人有太多正面的想法。甚至,妳还可能将受虐的理由归到自己身上。

当然,这一切都是正常的。当妳身处一个强烈违背自己身体及心理意愿的世界,妳是很难去相信人、相信美好的。虽然说用说的比做的容易很多,但希望妳在面对暴力时能够尽量将内心产生的坏想法忘掉。如果真的超出自己承受的范围,那就找个心理医生吧!

太多消极的内心OS

每个人的心里都住着一位魔鬼和一位天使,每每得做决定时总是会有两方意见在互相拔河。但妳知道吗?要是让心中的魔鬼说太多话,妳可是会立刻陷入自卑情结的。

「这件衣服好美,但我那么胖,穿了一定不好看。」如果妳有这种想法,那可万万不可啊!我们都知道,这种内心OS总时常在逛街购物时产生,但当妳一有这种想法时,就必须认真正视它,倘若你就这么不管,小小的种子可是会变成高高的大树。

当这类想法出现时,妳必须好好自我反省,想想这话有多么不合理、不正确,试着给自己多点信心,世界上是没有丑女人的,只有没自信的女人。

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