你不能阻止时间推进，但可以老得很优雅，澳洲一位56岁的模特儿兼造型师梅尔布拉迪（Mel Brady）分别对20、30、40、50岁女性给出建议，教妳如何在每一个阶段，都自信美丽。
银白色长发、高挑身材，在时尚圈闯荡超过30年，梅尔布拉迪生活得很有「态度」。她上传IG的照片中，经常和年轻女孩站在一起，一点都不怕因此凸显了小腹和大腿赘肉。拥抱熟龄生活，自有一套由内而外的美丽哲学，不同年龄阶段的女性，或许都能从她的建言中得到启发。
20岁的妳，别急着和别人比较
20岁是最容易对身材不满的阶段，尤其面对那些天生吃不胖的同侪，或杂志上经过包装、修片的艺人，自信心可能大受打击。梅尔认为20岁是认识自己身材特质的最佳阶段，「有些人就是大吃特吃也没影响，有些人只要吃得不对，就会快速发胖。」她建议咨询营养师，找出最适合自己的饮食，接下来一生都将受用。
防晒也要从20岁就开始，这个阶段多喝水也比任何昂贵保养品都有用，别被那些宣传花招迷惑，「你要聪明消费，如果这个年纪都没有安全感，要怎么面对未来的40、50岁，甚至更老的年纪？」穿搭方面还不用急着定调，不妨以实验精神大胆尝试不同造型。
30岁的妳，请试着平衡工作与生活
30岁可能是最忙碌的阶段，包括工作、家庭、育儿的烦恼接踵而来，女性在这个阶段最容易忽略对自己的照顾，「30岁的时候最容易养成糟糕的饮食习惯。」梅尔认为，「别饿着肚子一整天，到了晚上9点才匆忙吞下剩下的面条果腹。」
别害怕向家人、亲友求助，否则因忙碌而导致的错误饮食习惯可能延续到40多岁，让你多出甩也甩不掉的赘肉。
30岁开始请重视「me time」的可贵，除了留点时间好好保养，妳也应该认识几位值得信赖的美容师，在40岁之前及早稳定肤况，预防黑斑等问题产生。
经过20岁的实验，个人衣着风格应该在30岁定调，简化出几种适合自己的造型，「你可以拍下自己的穿搭，把照片印出来、贴在衣橱上。」梅尔建议。
40岁的妳，请对不再适合的服饰断舍离
40岁之后新陈代谢趋缓，甚至可能出现停经前期（premenopause）的症状。荷尔蒙的改变或许让你失眠、情绪剧烈起伏，这时候一定要格外注重饮食。请抛开垃圾食物，改拥抱绿叶蔬菜、蛋白质与优质淀粉，适度运动也能帮助减缓不适。
40岁的美学应该是「少即是多」，梅尔甚至建议清除衣橱里一半的衣物。 （延伸阅读：无法决定哪些衣服该留、哪些该丢？从靠近心脏的物品开始选起）
「如果超过1年以上没有穿过，那就直接放弃它吧。」
梅尔认为40岁后半是最适合「小改造」的时期，包括衣着、发型、化妆、保养程序都不妨咨询专家，抛开20岁、30岁的既定模式，调整出最适合自己的熟龄风格。
50岁的妳，别为小细节抓狂迎接50岁，请试着接受不完美。
「停经可能让体重增加了一些，接受改变不代表自己已不复当年。」梅尔表示50岁更应该拥抱生命，如果40岁没有完成个人风格的「小改造」，50岁也是按下「重启键」的好时机。
（梅尔保持自然的灰白发色，呈现专属于熟龄的优雅。图片来源：梅尔布拉迪IG）
目前56岁的梅尔，日常运动包括重量训练，因为她认为要在60、70岁老得优雅自信，肌肉十分重要。饮食方面无所顾忌，但什么都要适量。 50岁不见得就要穿得像妈妈、阿姨辈。
「到这个阶段，应该只保留最重要的几件单品。」梅尔认为风格应该要俐落又经典，若隐若现地展露适度的性感。
（由内而外的自信，是梅尔认为的美丽真谛。图片来源：梅尔布拉迪IG）
梅尔让灰白的头发自然生长，她认为美丽只是一种「幻象」，关键是由内而外散发的自信，让人散发吸引力。只要找到适合的风格、接受自己最自在的模样，50岁一样能是美丽的巅峰。
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