经常会看到这样的说法:“如果他真的爱我,他就该很贴心,知道我想要什么,会努力满足我的需要……”

似乎做不到这些,就成了不够爱甚至不爱的实锤铁证。故事里也经常会描绘完美的恋人,仿佛有读心术一样地满足对方的一切需求,在对方最需要他的时候以最恰当的方式出现,说出最贴心的台词。

然而现实世界中,我们对于爱的需求,真的可以像故事里那样,被心上人恰好满足吗?我们对于爱的表达,又真的能恰好是对方想要的吗?

也许我们都没能听懂对方

无论是已经身处亲密关系中,还是恋人未满,我们都很容易忽略一件事:爱的表达方式不止一种。而每个人对爱的理解是不同的,表达和接收爱的方式,很可能也是不同的。

根据临床心理学家兼婚姻咨询师Randi Gunther的观察,人们其实很少会需求同样的亲密度,这也是我们常说“在爱情里,总有一个人比另一个多爱那么一点”的原因。

值得一提的是,情侣双方需求爱的时刻、场合,以及表达爱的方式,可能是截然相反的。

举个栗子:一个认为“爱对方就应该经常拥抱接吻、在肢体接触方面保持亲密”的人,喜欢上了一个重视语言和心灵交流,但不是很喜欢肢体接触的人。

在约会过程中,他很有可能会觉得,对方不喜欢跟自己拥抱和亲吻,那对方应该是“没那么喜欢自己”。而对方则会觉得“这人为什么都不和我交流,就知道亲亲抱抱啊,不能好好聊聊天吗?他应该只是想跟我上床吧。”

双方都觉得对方没那么喜欢自己,但其实他们都在用自己的方式向对方表达着爱意。

对于同一个人而言,表达和接收爱的方式往往是一致的。当我们对一个人心生爱意时,会倾向于以自己认为是“爱”的方式表达出来,也希望能得到来自对方的、相似方式的回应。

但是,当对方的表达与我们期待的方式不同时,我们很可能会错过彼此爱的表达,被不安全感所困扰,减少关系中的亲密与联结。

就像是我生日的时候,期待的是一顿浪漫的晚餐,而你帮我买了份保险一样……

那么,如何才能理解不同的人表达爱的不同方式呢?

爱有5种语言,你在说哪几种?

Gary Chapman博士将人们表达和接收爱的方式归类为5种“爱的语言”。它们是:

肯定的话语(Words of Affirmation)

对于以“肯定的话语”作为爱的语言的人来说,正面的夸赞和肯定是重要的,“我爱你”这三个字是重要的,甜言蜜语就是真情实感。

对于爱的描述和解释,会让他们有被爱的感觉;而他们在表达爱意时,也会倾向于用言语或文字述说爱意。写一封信、留小纸条、当面表白,都是他们的首选。

反过来,批评、嘲讽或否定会令他们受伤。

优质时间(Quality Time)

对于以“优质时间”作为爱的语言的人来说,花时间专注在对方身上,和喜欢的人共同完成一些事情是很重要的,他们坚信陪伴是最长情的告白。

他们表达在乎的方式,就是和对方在一起的时候,准时赴约,不分心看手机,放下手头的事,专心投入在相处的时间里;当对方也这样做时,他们会感到被爱。

与之相反,如果对方在和他们相处时分心做其他事,他们会尤其感到被敷衍和忽视。

收到礼物(Receiving Gifts)

以“收到礼物”作为爱的语言的人,能够体会到礼物背后的爱意,以及对方的心思和努力。

如果对方认真为他们准备了合心意的小礼物,或是在日常相处中有一些关心他们的表示,他们会感到,自己是被对方珍视和了解的。

他们也十分重视节日和纪念日,会为对方精心策划庆祝活动。

相反,不走心的礼物、忘记生日或纪念日,都会让他们感觉自己不再被爱了。

服务的行动(Acts of Service)

以“服务的行动”作为爱的语言的人,最喜欢听到的话,大概就是“这个我来帮你做吧”。

对方如果能帮他们分担家务、在他们忙不过来的时候协助他们,会让他们尤为心动。

他们在喜欢他人的时候,也会通过为对方服务来表达:买早饭、接送上下班、给出工作建议……都是满满的心意。

让他们感到不被爱的时刻呢?也许是,在他们很忙的时候犯懒,给他们留一筐待洗的衣服和脏盘子吧。

肢体接触(Physical Touch)

“肢体接触”并不仅仅意味着性。对于以此为爱的语言的人来说,日常生活中小小的肢体接触、拍肩膀、牵手、拥抱、摸头杀……都体现着爱意。

相应地,缺乏肢体接触,或是身体方面哪怕轻微的暴力,也会伤害他们的感受。

因为爱你,

所以不想错过你的爱

了解了自己及他人爱的语言之后,我们可能会非常惊讶地发现,原来即使是关系亲密的人,在爱的语言方面,也有一定的差异。

那么接下来要怎么做,才能更好地表达爱意,且能不错过对方爱的信号呢?

以下是几点可以尝试的小tips:

1. 留意对方日常的抱怨

对方感到没有被满足的需求,和对方表达自己爱意的方式往往是相似的。

“我都忙成这样了,你还不知道帮把手”,意味着当你作出“服务的行为”时,对方会感到被爱。

那么平时,对方为你做一些事的时候,可能就是在表达对你的爱意了。

2.在你感到被爱时,表达赞赏

这样的沟通可以告诉对方,你希望怎样被爱。

一方面,这样可以帮助你自己进一步觉察,自己在生活中如何使用“爱的语言”。

另一方面,它会帮助对方意识到,怎样的行为是最适合向你表达爱意的。

3.学习自己不熟悉的“爱的语言”

学习多种“爱的语言”,会帮助你提升爱的能力。

如果你喜欢的人恰巧没那么擅长自我表达,在得出“他没那么爱我”的结论之前,不妨先尝试使用不同的“爱的语言”。

回到文章一开始的问题。如果他爱我,就一定会做这样或那样的事吗?爱与不爱其实是个很“自由心证”的事。对方是否爱自己,也都是我们的主观感受。

如果我们没有感受到爱,答案也许是对方不爱了,我们自作多情。但也可能,只是我们和对方在爱这件事上有不同的需求,使用了不同的表达方式。

觉察到这一点,我们便距离长久的爱更近了一步。

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