当这些人际关係发展到某个阶段，你发现关係中的困难和痛苦，已远大于这段关係带来的正面影响。这时说再见对情绪造成的馀波，跟继续待在关係中的悲惨相比，其实算不了什么。
整理人际关系，也代表该让某些令你痛苦的人离开。有时候，唯一能採取的行动，就是跟那些逐渐损害你心理与情绪健康的人说再见。
即便这段人际关係耗尽你的精力，让你停滞不前，无法看清自己真实的样貌，甚至侵犯、伤害到你，斩断人际关係说不定依然令你感到痛苦。
我们在友情、婚姻、事业伙伴和家人身上投入很多。最容易让我们感到痛苦与折磨的，通常是那些亲密的人际关係，例如已有多年交情的朋友。当这些人际关係发展到某个阶段，你发现关係中的困难和痛苦，已远大于这段关係带来的正面影响。这时说再见对情绪造成的馀波，跟继续待在关係中的悲惨相比，其实算不了什么。
以史蒂夫为例，他这辈子做过数一数二艰难的事，就是跟前女友断绝联络。经过整整一年令人沮丧的感情关係，他认为自己无法继续让她留在生活当中，就算是当朋友也办不到。他们的相处模式对彼此而言都是伤害，假如继续在一起， 人生就再也找不到快乐了。
所以他决定「强迫」彼此分开。他到欧洲旅游八个月，完全不带手机。虽然实行起来很困难，但史蒂夫知道，要让他们两人分开，唯一的办法就是像彻底戒断毒品那样，断绝任何对话联络的可能。
你用不着为了逃避负面的人际关係而出国，但你可以考虑主动将某些人从生命中排除，并且确保自己会彻底执行。
要做出最后的抉择确实不容易。不管在哪种人际关係中，只要出现以下几种放诸四海皆准的冲突状况，就代表是时候说再见了：
‧言语、情绪或肢体侵犯。
‧ 惯性欺骗、不忠或不诚实。
‧ 核心价值分歧，或对方的诚信值得怀疑。
‧ 对方对你的生活有恶性、负面影响，或两人很难合得来。
‧ 经常做出不负责任的行为，对生活造成不良影响。
‧ 始终表现不成熟，或有情绪勒索等情况。
‧ 未解决或未接受治疗的精神健康问题。
‧ 成瘾（药物、酒精、性爱、赌博、色情影片）。
‧ 拒绝沟通、解决问题，不愿投入精神与心力到关係中。
就算这些严重的情况都没发生，有时候，一段关係也会自然而然走到终点。你或许怎麽样也想不透，为何有些人带来的伤害总是比快乐还多？经过一段时间的相处，你再也不想面对那人在你生命中造成的情绪溷乱。
“断舍离”就有这样一种力量，它能让人在各种压力下，逼迫自己对现有的生活做出思考，并且能付诸实践。除了家里随处可见的囤积物，精神层面上那些不合时宜的观念，或者常常让你陷入自我否定的消极思维和情绪，这些也都是需要我们去“断舍离”的。当你开始断舍离了，把生活的空间、工作的空间、周边的环境变得更加纯粹，你的人生才能活得更加纯粹。