每个人在成为任何一个角色之前,首先是自己。而我们追求的是那个拚命走出黯淡、变得闪闪发光的自己,这无关出年龄、无关身分的累赘。愿我们不忘初心,眼中总有光芒,活出自己想要的模样。

我们吃过的饭,走过的路,看过的书,爱过的人,都会变成气质的一部分,在言谈举止间表露出来,真正对自己好一点,就要谨慎筛选食物、衣服、朋友、恋人,这些选择就是你的环境,滋养你、塑造你,不是消耗你。

1.对自己真正的好,是在内心建立全新的秩序感

以前总看到广告说,女人要对自己好一点,所以得买最新款的名牌包,买最贵的化妆品,经常去吃美食,买双漂亮的高跟鞋,还要出国旅行……这样的快乐可以让我高兴一天、一个月,但剩下的日子就是无尽的虚无和令人头疼的 帐单。后来,我才发现让人高兴的方式不是「买买买」,而是知道买什么适合自己,而且买得起!

真正的对自己好,就是重新建立自己生活的秩序感:让自己的身体、家庭、朋友、学业和事业都向阳而生,有秩序,有品质,有边界。

消费的快乐只能带来短暂的欢愉,而长期持续行动构建一个全新的自己,才是最大的快乐。

用时间和持续行动去构建,从自己的边边角角开始清理,用每一个日常重建自己的「王国」。这件事情,除了你自己,没有人能够给你目标;除了你自己,没有人可以左右你的时间。

2. 美一点,是现实主义

脸蛋不是从脖子和身体割裂的,要想发光和紧緻,一是锻炼,二是保湿,三是饮食,四是作息,日复一日,十年为期。这个世界上当然有一些无法改变的东西,人们通常把感情用「随缘」来面对;但对于可以改变的,例如身材,就一定要雕塑试试。

美一点,不是穿漂亮的连衣裙和高跟鞋就能达到的,除了打扮得漂亮得体,还要拥有健康的体态、整洁的牙齿、光亮的头髮和紧致的皮肤。饮食、作息、健身共同作用,才能支撑起这个美丽,我们要的是看上去很美,而不是站 上去很轻。

健身房、体育馆、球场、操场,甚至是自己家的卧室,都可以成为我们变得美一点的地方。别老是说没时间,没时间是最大的藉口,说自己连 20 分钟锻炼运动时间都没有的人,就像一个男人一整天都说因为太忙而没空给你打电话一样,根本禁不住检验。

任何人的外表差异,总是比思想、经历和教养更早呈现在其他人面前,锻炼身体当然痛苦,但比起身材走形的痛苦又算得了什么呢?

3. 健身的同时别忘了健脑

阅读可以滋养浩然之气,让你保持思想活力,得到智慧启发。一本好书就是作者的灵魂,打开就是他的人生,我们只需要付出时间来阅读,就可以和作者的灵魂触碰。

琅玡榜男主角胡歌义务配音的纪录片《但是还有书籍》裡,有这样一句话:无论时代如何变化,深度阅读都是一件不可或缺的事情,它是人们认识生 命真相、抵达世界深处的最佳路径。

阅读是一件终生不可停止的事情,因为无法预先判断何时何地何本书会参与构建你,整个历程都是一场奇遇。

就像一小时训练会体现在肌肉上,同样,一小时阅读一定会体现在大脑上。如果没有体现出来,那么可能是你误会了我说的「一小时」的意思,我说的是「每天一小时」。锻炼身体、阅读,任何时候都不会错,不会晚,不嫌多。

4. 远离一切不健康的东西

爱自己,可以从不熬夜开始,早睡早起,三餐有序,培养健康规律的生活习惯。

远离身边的垃圾人。一段好的关係不是被消耗、被压榨、被否定,而是平等、尊重和互相帮助。爱自己,就要为自己选择健康向上的朋友。同行的人比风景重要,何况有时候同行的人就是风景。

远离低品位的玩乐,不要把时间浪费在滑稽荒唐的事情上。培养健康的爱好,其要一个小小的爱好是自我滋养的有效手段,但不能让其成为全部目标,不然就会偏离人生本质。

远离一切让你糟糕的事情,像要求儿女一样要求自己,不想让他们做的事情,自己也不要做。

5. 像培育植物一样培育自己

停止任何形式的自我攻击。失败了,做错事了,不自我攻击,不苛责自己,先对自己表示理解和包容,然后再寻求解决的办法,偶尔还可以挑战权威,无条件接纳自己,淡定从容,有足够高的价值感,自信,有主见。

做一个有一点「小坏」的人,为自己的利益和情感负责,敢于反抗,敢于对峙,敢于为自己发声。懂得尊重自己的欲望,找到能带给你自我认知的满足、让生命的活力 得以更美妙舒展的欲望。

不失信于自己,答应自己的事一定要做到。许下的承诺,一定要尽力达成,例如,今年一定考上研究生,今年去芬兰看极光,今年阅读三十本书等等。这些都可以记下来,制订一个可行的计画。

为自己创造生活的仪式感,在特殊的节日(生日,升职、加薪、拿到录取通知书等日子)给自己买点喜欢的东西。

生活真的需要这种小确幸,精緻对待自己,你会满心欢喜,寂静美好。

为自己制订未来半年、一年、五年的计画。每周看一看,提醒自己,不要忘记梦想。不管现在的你有多麽迷茫、多么失败,都不要忘记心中的梦想,把梦想拆分成小单元,每天接近一点,你就会变成自己生活的英雄。

不要让年龄捆绑和定义你自己,要做一个少年,决定自己是一个少年,决定自己不老去,持续成长,保持好奇心、求知欲。

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