每个人在成为任何一个角色之前，首先是自己。而我们追求的是那个拚命走出黯淡、变得闪闪发光的自己，这无关出年龄、无关身分的累赘。愿我们不忘初心，眼中总有光芒，活出自己想要的模样。
我们吃过的饭，走过的路，看过的书，爱过的人，都会变成气质的一部分，在言谈举止间表露出来，真正对自己好一点，就要谨慎筛选食物、衣服、朋友、恋人，这些选择就是你的环境，滋养你、塑造你，不是消耗你。
1.对自己真正的好，是在内心建立全新的秩序感
以前总看到广告说，女人要对自己好一点，所以得买最新款的名牌包，买最贵的化妆品，经常去吃美食，买双漂亮的高跟鞋，还要出国旅行……这样的快乐可以让我高兴一天、一个月，但剩下的日子就是无尽的虚无和令人头疼的 帐单。后来，我才发现让人高兴的方式不是「买买买」，而是知道买什么适合自己，而且买得起！
真正的对自己好，就是重新建立自己生活的秩序感：让自己的身体、家庭、朋友、学业和事业都向阳而生，有秩序，有品质，有边界。
消费的快乐只能带来短暂的欢愉，而长期持续行动构建一个全新的自己，才是最大的快乐。
用时间和持续行动去构建，从自己的边边角角开始清理，用每一个日常重建自己的「王国」。这件事情，除了你自己，没有人能够给你目标；除了你自己，没有人可以左右你的时间。
2. 美一点，是现实主义
脸蛋不是从脖子和身体割裂的，要想发光和紧緻，一是锻炼，二是保湿，三是饮食，四是作息，日复一日，十年为期。这个世界上当然有一些无法改变的东西，人们通常把感情用「随缘」来面对；但对于可以改变的，例如身材，就一定要雕塑试试。
美一点，不是穿漂亮的连衣裙和高跟鞋就能达到的，除了打扮得漂亮得体，还要拥有健康的体态、整洁的牙齿、光亮的头髮和紧致的皮肤。饮食、作息、健身共同作用，才能支撑起这个美丽，我们要的是看上去很美，而不是站 上去很轻。
健身房、体育馆、球场、操场，甚至是自己家的卧室，都可以成为我们变得美一点的地方。别老是说没时间，没时间是最大的藉口，说自己连 20 分钟锻炼运动时间都没有的人，就像一个男人一整天都说因为太忙而没空给你打电话一样，根本禁不住检验。
任何人的外表差异，总是比思想、经历和教养更早呈现在其他人面前，锻炼身体当然痛苦，但比起身材走形的痛苦又算得了什么呢？
3. 健身的同时别忘了健脑
阅读可以滋养浩然之气，让你保持思想活力，得到智慧启发。一本好书就是作者的灵魂，打开就是他的人生，我们只需要付出时间来阅读，就可以和作者的灵魂触碰。
琅玡榜男主角胡歌义务配音的纪录片《但是还有书籍》裡，有这样一句话：无论时代如何变化，深度阅读都是一件不可或缺的事情，它是人们认识生 命真相、抵达世界深处的最佳路径。
阅读是一件终生不可停止的事情，因为无法预先判断何时何地何本书会参与构建你，整个历程都是一场奇遇。
就像一小时训练会体现在肌肉上，同样，一小时阅读一定会体现在大脑上。如果没有体现出来，那么可能是你误会了我说的「一小时」的意思，我说的是「每天一小时」。锻炼身体、阅读，任何时候都不会错，不会晚，不嫌多。
4. 远离一切不健康的东西
爱自己，可以从不熬夜开始，早睡早起，三餐有序，培养健康规律的生活习惯。
远离身边的垃圾人。一段好的关係不是被消耗、被压榨、被否定，而是平等、尊重和互相帮助。爱自己，就要为自己选择健康向上的朋友。同行的人比风景重要，何况有时候同行的人就是风景。
远离低品位的玩乐，不要把时间浪费在滑稽荒唐的事情上。培养健康的爱好，其要一个小小的爱好是自我滋养的有效手段，但不能让其成为全部目标，不然就会偏离人生本质。
远离一切让你糟糕的事情，像要求儿女一样要求自己，不想让他们做的事情，自己也不要做。
5. 像培育植物一样培育自己
停止任何形式的自我攻击。失败了，做错事了，不自我攻击，不苛责自己，先对自己表示理解和包容，然后再寻求解决的办法，偶尔还可以挑战权威，无条件接纳自己，淡定从容，有足够高的价值感，自信，有主见。
做一个有一点「小坏」的人，为自己的利益和情感负责，敢于反抗，敢于对峙，敢于为自己发声。懂得尊重自己的欲望，找到能带给你自我认知的满足、让生命的活力 得以更美妙舒展的欲望。
不失信于自己，答应自己的事一定要做到。许下的承诺，一定要尽力达成，例如，今年一定考上研究生，今年去芬兰看极光，今年阅读三十本书等等。这些都可以记下来，制订一个可行的计画。
为自己创造生活的仪式感，在特殊的节日（生日，升职、加薪、拿到录取通知书等日子）给自己买点喜欢的东西。
生活真的需要这种小确幸，精緻对待自己，你会满心欢喜，寂静美好。
为自己制订未来半年、一年、五年的计画。每周看一看，提醒自己，不要忘记梦想。不管现在的你有多麽迷茫、多么失败，都不要忘记心中的梦想，把梦想拆分成小单元，每天接近一点，你就会变成自己生活的英雄。
不要让年龄捆绑和定义你自己，要做一个少年，决定自己是一个少年，决定自己不老去，持续成长，保持好奇心、求知欲。