“变成这样，都是你的错！”低层次的人只出一张嘴，高层次的人找解决方法！

当我们认为某件事不应该发生时，就会把他视为一种错误。而当你认为这是个“错误”时，那么你必然需要找到一个对象来承担，于是指责、抱怨、怀疑就这么发生了…

但我们该如何避免自己陷入这种负面情绪呢？

都是你的错，我们才会…

刚上大学的时候，有一次放假回家了，和妈妈一起出门买东西，回家时我们把全身上下找了一遍，都找不到钥匙。虽然很不情愿，但只好被迫接受了这个现实，我们都忘记带钥匙了，导致进不了家门。而我爸那时出差，也没办法回来救我们。没办法，只好打电话叫锁匠过来开锁。

那时没有智能手机，更没有社群网站。所以我没什么事可做，唯一可以做的就是听着我妈的一阵阵数落。妈妈没好气地一直在说，要你把钥匙带着你总是忘记，你根本是把家当旅馆，一点责任心都没有⋯⋯

我很不开心，不停地辩解甚至反击，我越解释我妈越生气，数落得更厉害。

我：这又不是我的错。

妈妈：那是谁的错呢？难道是我的错吗？

我：为什么一定要有个人有错呢？

妈妈：没错的话，我们在外面站这么久，还要浪费钱找人开锁，这不是错是什么？

那个时候我智慧不够，还理不清这其中的缘由，虽然觉得很不对劲，但也无法反驳我妈妈，现在才意识到这意味着什么。当你认为这是个“错误”，大脑自然想找到对象来承担。

心灵导师艾克哈特说，所有的痛苦都来自对当下的批判。当我们力量不够时，就会希望“意外”不要发生，因为没有足够的力量来面对，所以就会变成对当下发生的事情的抗拒，认为那“不应该发生”，那么自然就会觉得这是个错误。

只要你认为这是个“错误”，那么你必然需要找到一个对象来承担这个错误。要么就是对内攻击，要么就对外攻击。能量低的时候就是内在的低能量情绪比较活跃的时候，例如：烦躁、焦虑、恼怒、焦急、愧疚、自责⋯⋯

因为这种内在越不稳定就需要外部越稳定，所以会对生活中的环境、事、人有很多要求，这些人事物的发展只要稍有点偏离内在的期待，就会引发负面的情绪。小到一次塞车、孩子哭泣，大到流失大客户、资金短缺、婚姻中有人出轨、生病等，因为内在没有足够的力量能够承载这些期待之外的事情发生，觉得自己简直就是个失败者。

为了掩饰这种无力感和挫败感我们就会为它找个代罪羔羊于是，你抱怨的对象就出现了。可能是一个具体的人，你爸你妈、你的伴侣、你的孩子、你的老板、你的同事，或某一件事（不管这是你的事还是别人的事）、某些现象—这种向外归因的办法会看起来更客观，所以似乎抱怨得很合理，例如批评这个国家，政府、教育体制、交通问题、司法制度、经济环境，等等，通常男性这么做的比例会更高一些。

但抱怨就是抱怨，抗拒就是抗拒，不会因为你找的“代罪羔羊”更宏观和抽象，这种抗拒当下和内心不稳定的情形就会消失。