亲密关系的品质，是决定我们身体健康、对疾病的抵抗力和长寿的最重要因素。圆满的亲密关系也能够在各方面增进伴侣的心理健康，幸福的婚姻和长久的恋爱关系很显著地降低忧郁、焦虑、成瘾、反社会行为，甚至自杀的几率。除此之外，许多研究也显示，持续进行的不幸福关系可能会对孩童的认知和情绪造成损害，而幸福的关系能够强化孩童在学校的表现，促进他们的情绪管理和与同侪之间的交际。事实很明显，你的恋爱关系不但会影响到自己的人生，也对你的小孩和整个家庭社群至关重要。高特曼博士透过多年的研究，首先找出伴侣生活中最常发生困难和冲突的场域，这八个领域分别是：信任、冲突、性爱、金钱、家庭、玩乐与冒险、心灵成长，以及梦想。并且追踪了数百对参与爱情实验室的夫妻，观察并且纪录超过三千段感情关系，从中汲取出关于爱情的真相。
四种关键态度决定婚姻成败
1. 对伴侣的喜爱、情感和欣赏：
无论是在语言或非语言的层面上，这几对夫妻都表达出正面的情感(温情、幽默、依恋)；他们强调在一起时的愉快时光，并且称赞身边的伴侣。
2. “合”vs.“离”：
这几对夫妻都强调顺畅沟通的能力，以及两人作为共同体的认知。在访谈时，他们会使用“我们”或“我们的”等字会，而不是“我”或“我的”。他们不会将彼此描述为独自分开的个体。
3. “拓展”vs.“退缩”：
拥有幸福婚姻的夫妻能够生动且清楚地描述曾共渡的快乐时光。反之，那些生活不愉快的夫妻无法想起相处的细节，叙述也十分模糊。前者在谈论彼此的关系时展现出正面且充满活力的态度，后者则对于回忆过去没有丝毫热情。前者很自然地说出他们之间亲密接触的资讯，而不是表现出冷淡和带有防卫性的态度。
4. 以共度难关为荣：
在一段成功的关系里，两人共同打造充满价值、目标和意义的人生。他们会以曾经携手共度艰难的时刻为荣，而不是陷入沮丧和绝望。他们会强调对于这段关系的付出，而不是质疑自己是否该继续和对方走下去。他们以这段关系为傲，而不会羞于启齿。他们畅谈彼此共有的价值观、目标和生活哲学。他们致力于营造出共同的生命意义和人生目的，以及消磨时间的方式。他们也为这段关系创造出许多“传统”，来维系情感的羁绊。这种传统我们称之为“连结仪式”(rituals of connection)。
约会就是“连结仪式”的一个好例子。简单来说，情侣如果清楚感知到彼此的负面态度，这段关系就会快速地受到侵蚀。每一段成功的婚姻和爱情关系，都有深厚且亲密的友谊作为基础：两人真正理解彼此的内心，全心全意站在同一条阵线上。这也是为什么本书所规划的对话模式如此重要。你所选择的语言、语调甚至脸部表情，都有至关重要的影响。我们每一个人有时候都会犯错。当沟通上出了差错，就必须加以补救。当然，我们每一个人都会犯错。当沟通上出了差错，就必须加以补救。期待和伴侣有完美无缺的沟通，就和期待每次挥杆都一竿进洞一样不切实际。幸福的关系并不代表就不会发生争吵，而是在每次令人遗憾的事情发生之后，能够及时修补，并且维持两人之间的连结。其实幸福的夫妻和不幸福的夫妻之间并没有太多差异，前者只是能够以更轻松且快速的方式导正错误，回归原本在一起的幸福时光。最后，一段关系的成败有很大一部分取决于你和伴侣之间的对话。对每个人来说，进入一段彼此互相付出的感情是人生的重要阶段。我们都需要去爱和被爱。我们也都希望在关系里成长。一段关系所带来的体验包括了踏出自己的舒适圈。如果你愿意坦率地表现出真正的自我，并且对于伴侣真实的样貌保持开放的态度，你们之间的关系将会变得坚实无比，对彼此的了解也会更为深刻：你的人生也会更幸福。来源：三采文化《让爱情长久的八场约会》 ／作者：约翰·高特曼（John Gottman）如果你学习如何更加了解自己、探索自己的潜能、学习更多与生职场人际关系的技巧，推荐你来学习。
