怀胎十月，一朝分娩，接着母乳喂养，妈妈从怀孕开始就一路打怪升级，成为育儿路上的圣斗士，宝宝自然是跟妈妈最亲。

从3个月开始宝宝就可以分辨出妈妈的声音，最喜欢妈妈的笑脸；5个月左右就可以开口叫“妈妈”了；6个月左右找不到妈妈就要到处寻找了，有些宝宝甚至只要妈妈抱。这对于妈妈来说算是一种“甜蜜的负担”了，当宝宝最依赖自己的时候，妈妈会觉得一切都是值得的。虽然说在宝宝需要妈妈的时候，要尽可能地陪伴在宝宝身边，但对于现代宝妈，特别是职场女性来说却是很难两全其美。那么就要提前预防和化解宝宝的分离焦虑，以免造成宝宝胆小、怕生、没有安全感，影响社交和独立性。

应该怎么预防和化解宝宝分离焦虑呢？

1、在宝宝认生期，妈妈给予宝宝足够的安全感。

认生期一般从6～7个月开始，有的宝宝在4～5个月的时候就开始了，表现为看到陌生人会哭闹，所以在认生期，一定要给宝宝足够的安全感和信任感

首先，多照顾孩子的情绪，不要强迫宝宝。不要明知道宝宝见到陌生人和物就会吓得哇哇大哭，还故意那样做，有的家长觉得孩子看到陌生人哭觉得很丢脸，就会故意让宝宝接触陌生人，这样是不对的，只会加重孩子的分离焦虑和没有安全感。

其次，宝宝认生期，对妈妈的离开特别敏感，妈妈最好不要过多的离开宝宝，如果必须离开，就尽量避免宝宝看到妈妈离开。

2、除了妈妈之外，多让家里其他人带宝宝。

很多宝妈产假休完就得返回工作岗位，那么在这之前就得提前做好宝宝的心理建设，让家里老人或者其他亲属多带带宝宝，让宝宝提前习惯其他人在身边。一开始可以先尝试离开1-2个小时，然后循序渐进地增长离开的时间，让宝宝有个适应和过渡的时间。

3、扩大宝宝的社交，多带宝宝去户外。

天气好的时候家人多带宝宝去小区或者广场、公园、游乐场等环境优美，空气新鲜的地方，带宝宝看看大自然，遇到同龄的宝宝一起玩一玩，打打招呼，聊聊天等等。不但可以开阔宝宝的眼界，也可以锻炼宝宝的胆量和社交能力。

4、建立离开和归来时的仪式感。

这一点很重要！！！！不要觉得孩子不懂，宝宝虽然很小，但可以领会大人要表达的意思，他只是自己不会说而已。离开的时候妈妈耐心温柔地告诉宝宝“妈妈要去工作了，下班回来就会陪你，再见”，然后亲亲宝宝的小脸或者给宝宝一个飞吻；回来的时候高兴的告诉宝宝“宝贝，妈妈回来了！今天玩的开心吗？”然后给宝宝一个大大的拥抱，亲亲抱抱。即使一开始宝宝会有情绪，但慢慢就会接受和适应，因为仪式感会让他等待妈妈下班后的抱抱和亲吻。

预防和化解宝宝的分离焦虑，除了妈妈的耐心外，家人也需要积极配合参与，从细节开始入手，耐心地陪伴宝宝度过分离焦虑期，让宝宝更加独立、强大！

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