与不能改变的一切和平相处

如果你感到痛苦,不是因为发生了什么,而是你对自己说了:他欺骗了我,他伤害了我,他不尊重我,他不爱我,他对不起我,他委屈了我。静下来,细细想就会知道:是自己编了网缠住了自己。没有谁对不起你,是你的判断错了位,期待错了位,选择错了位。

 

人生遇到的一切痛苦大多是错位的提醒,仅此而已。

人生绝大多数的痛苦都发生在人际关系中,许多痛苦的起源都不是我们想有意伤害彼此,而是彼此的误解和表达需求的错位。真正的疗愈是我们能够静下来,倾听彼此的心声,还事情以真相。在关系中受伤,在关系中成长。但是,大多数人不是选择对抗,就是选择逃避,再加上自己在头脑中无限夸大,于是使自己陷入长久的痛苦不能自拔。所以,如果你感到烦恼或痛苦,一定是有的人,有的事,有的地方不尽如你的意,或者你想用自己的方式改变他们没有“得逞”。而且,你坚持得越久,痛苦就越深。你用以往的方式,只会重复以往的结果。

 

什么是幸福?幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。

在每个你不喜欢的人、事和环境后面,看到自己需要成长学习的功课,接受现实,改变自己——记住是改变自己,不是改变他人。
 

 

对抗和逃避只能放大痛苦

不要以为只有甜美、快乐、幸福、开心才是生活的体验,担心、害怕、烦恼、愤怒、纠结、压抑、悲伤、内疚、悔恨也是生命的必然体验。如果去对抗和逃避,你所拥有的就不仅是害怕和愤怒,还有对抗和逃避后产生的痛苦,也就是说,本来只有一箭穿心,现在变成双箭穿心。感到痛苦时,人的第一反应就是想远离、逃避、排斥、对抗,但痛苦不会因此而消失,反而更加激烈。

 
结果,除了本身的痛苦,又添加了对抗和逃避的痛苦。痛苦是哨兵,是警卫,来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。这时,当务之急是进入它,接受它,感受它,倾听它带来的信息,问问它如何缓解。因为,就像孩子是在母亲的痛苦中诞生的一样,所有的智慧和能量都来源于痛苦。不管生命经历了什么,都是你参与的结果。或成或败,都与你的判断、能力和知识有关。
 
当人生不尽如人意时,不要数落别人的种种不是,而要马上思考:我需要提高什么?学习什么?没有一个人是靠抱怨成就幸福人生的,快乐的人和痛苦的人,最大的区别不是经历不同,而是经历之后问了自己什么。蛹化成蝶的过程是痛苦的,但只有经历过才能自由飞翔,这个过程没人可以替代,也没人帮得上忙。但请记住,任何时候,你都可以决定:

 

你究竟想一生为蛹,还是由蛹化蝶。做蛹做蝶,本身并无好坏,关键是你决定要做什么,而不是常常纠结。

 

亲爱的,要感恩痛苦

人痛苦是因为常常不自觉地把太多的思想、时间和精力用在后悔过去、不满今天、担心未来上了,因为把眼光放在外界,看自己不具备的一切,所以感到无助、无奈。这是内耗,是恶性循环。怎么办呢?出路是放下过去,面对今天,创建未来。所以亲爱的,不要急于躲避或推开你此时感到的任何痛苦和不愉悦,不要急于把此刻难受的感觉死死认定为不好的东西。

 
痛苦是我们保护身心健康的哨兵和卫士,告诉我们有的地方出问题了,需要调整,需要关怀或改变。当痛苦来临时,要感恩痛苦的提醒,这时,你可能会发现感恩的心态会使痛苦减轻。静下来,细细体味其中的感受,身体的、情绪的、思想的,收获其中的所有。每段经历中的困惑和坎坷都是生命的提醒,痛苦是灵魂被困扰时发出的呐喊,困惑是智慧的开始,都让我们更加贴近真实的自己。
 
很多时候,我们疲倦不堪,实际上是因为我们与疲倦对抗,所以才感到有点儿撑不下去了;我们痛苦,是因为我们对抗痛苦,所以愈加痛苦。对抗,就会持续。而接纳和关怀,才能安心,抵达平静。当我们能够不再任由头脑批判、控制、挑剔,试着学习接纳每个时刻的不如意和不完美时,痛苦就会悄然减弱,甚至消失。
 
作者:海蓝博士
 

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