如果你是位大学生、二十多岁,这是一封想写给你的信。前阵子我听到心理治疗师艾丝特・佩莱尔(Esther Perel)的访谈,今年六十多岁的佩莱尔是一位世界著名的心理治疗师,主持人问她:如果你可以回去跟二十多岁的自己说话,你会告诉她什么?

 

佩莱尔想了一下,说:
 
「记得让你身边有相信你的人生导师(mentors)。当你自己还不相信自己时,这些人生导师相信你。拥有人生导师实在是太重要了。
 
不要因为想要别人喜欢你,就做这么多事情。你不可能做自己想做的事情,然后又被每一个人喜欢。要嘛你为了被喜欢,就迎合大众;要嘛你做自己想做的事情,然后知道有些人会批评攻击你。
 
不管是感情或性,都会随着成熟而越来越好。当你越成熟,越相信自己、接纳自己、越有自信,这才是让你在感情中感到满意的因素。让自己变成熟,而不是担心要怎么样让对方喜欢你。」
 
 
这些话让我思考许久,心裡想著:「我希望我二十多岁时,有人可以告诉我这些!」所以,我写下这篇文章,希望你可以读到这些内容。
 
 
离开二十几还没太久,我记得二十多岁是一个令人迷惘的时期。有些人先找到了专业兴趣,还没找到的人觉得很徬徨、不知道自己要做什麽。有些人先步入不同阶段,结婚或生子,还没步入这些阶段的人可能会担心:如果我没照做,这样对吗?
我意识到,我们似乎没有学习过如何面对「不一样」,毕竟到念大学前,大多数人都是用同样的步调和目标前进──专注念书、考上好大学。进入大学后,每个人开始走向不同轨道,毕业后,大家的步调更不同了,有些人念研究所、有些人进入职场、有些人出国留学、有些人结婚、有些人到国外工作、有些人成为了父母…。
 
而因为我们没有学习过如何面对「不同」,所以这些差异变成了威胁与比较──你开始比较自己和别人,看到别人的人生,你觉得其他人似乎都充满自信,只有你很糟糕、很不如人。
 
 

你不需要立刻知道自己要干嘛

佩莱尔在访谈中提到:我们活在一个非常强调竞争和快速成功的社会。这样的氛围让大家觉得:「我一定要立刻知道自己热爱什么,并且自信地追寻!」而当我们感到迷惘、还不知道自己喜欢什么时,就会觉得自己这样有问题、觉得羞愧。
 
但如同大自然万物都需要时间来成熟,你也需要花时间探索、需要感到徬徨,这都是成长的一部分。成熟需要时间,成功与专业也需要时间来累积。佩莱尔在採访中提到,她今天拥有的专业是三十年的努力。一直以来,「要成功」从来就不是她的目标,她都是选择做吸引她的、对她来说有意义的事情,然后她非常努力学习。她说:「这样或许会成功,或许不会成功,但不管有没有成功,你都拥有一个有意义的人生。」
 
我很庆幸可以听到这场访谈,让我知道我只需要专注于当下、持续学习、做我觉得有意义的事情就好。我也很感激念硕博班时有几位非常好的教授与督导,她们成为我的人生导师,花时间帮助我、培训我,让我在谘商领域学习到非常多东西。
 
不仅仅是人生导师,过去几年我也有机会和比我大十岁、二十岁、和三十多岁的人建立友谊,我觉得和不同年龄层的人当朋友很重要,和他们分享人生和交流,让我理解到有挫折、心碎、失去、痛苦、自我怀疑、充满恐惧…,这些就是人类共有经历,是不同年龄层每个人都会经历的。
 
台湾文化让我们习惯把年纪比自己大的人视为长辈,然后我们开始用头衔称呼对方,就错失了人与人之间连结的机会。不管你现在几岁,我想邀请你去和不同年龄层的人当朋友,或许你就会发现,原来看待人生有这么多方式,原来我们如此类似。
 
 

你的价值,来自于你存在

心理治疗师皮亚‧梅洛蒂 (Pia Mellody)定义「自尊」(Self-Esteem)为:「不管我们有多少缺陷或不完美,我们能够知道,自己是有价值的。」也就是说,拥有自尊就是知道我们与生俱来就有价值,你的价值来自于你存在,不在于你做了什么。

 
第一次仔细思考这句话时,我的大脑有点难理解:我的存在就有价值?这句话到底是什么意思?我意识到,这个社会把我训练成认为「我的价值来自于我做了哪些事情」,我猜想许多人也一样,认为自己的价值来自于学历、念哪间学校、聪明才智、工作头衔、成就、地位财富、身材样貌、长相…等等。
 
于是,为了要感到有价值,许多人不断追求成就、地位财富、或努力改变外貌…,我们藉由别人的称羡和肯定,来获取价值,或是藉由与人比较得来的优越感,让自己觉得有价值。但是这些来自外在的讚赏和成就,永远无法填补内心的不安全感。我们需要走入内心,碰触携带许久的伤痛,然后重新学习:我的存在,就有价值,每个人的存在就是价值,没有人比较优等或低劣,我们都同样有价值。
 
当然,每个人都有不同的资质、才华、身材外貌…,皮亚‧梅洛蒂说,这些就是人与人之间的「差异」,而一个成熟的人面对差异的方式是能够去欣赏差异、或是从差异中学习,而不是用差异来比较、决定谁比较有价值。(相关报导:台湾教育造就多少「生活白痴」?简单一题就让众人哑口无言,别怀疑,你可能也不会|更多文章)
 
作家艾德烈‧洛尔德 (Audre Lorde)说:「并不是『差异』让我们分裂,我们会分裂是因为我们没有能力去辨认、接纳、并且庆祝这些差异。」我想邀请你,让我们重新学习面对差异,看到别人在不同轨道上行走时,去欣赏、庆祝这些差异,然后知道这些就是差异,并不影响每个人的价值。
 

你,才能给那位未來的你一个机会,让未來的你自己有机会做喜爱的事情、和对的人在一起、过着有意义的生活。

祝福你。

Warmly,
留佩萱

文/留佩萱 咨商心理師

 

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