爱情关系就像是一面镜子,说到这儿,不知道你联想到了什么?这句话的意思其实是在表达爱情可以让你看见你自己。

爱情可以让你看见你的欲望、自己的需要,甚至是你将你自己没有的特质投射到对方身上,而你在爱情的互动中,也如实反映着你的状态。比方说在一段关系里面,你常常会觉得没有安全感,这也可能反映你是很依赖对方的情感,或是身上带有一些伤痕未复原感到恐惧;你在爱情里总是明显选择一个不负责任的人,这可能反映你会想要透过照顾对方而控制对方却不自觉;在一段关系里,很明显感到受伤了却不表达,这可能来自于童年的一些经验让你停留在那些经验,而没有办法走出那道阴影。

我们所有过去的经验形塑成了今天的你,经验是拿来变成智慧用的,而不是拿来绑住自己、限制自己用的。

我认为爱情是可以学习的,那么就有机会可以朝向想要的爱情关系,身为一位心理师常常很多机会倾听到人是如何被形塑出来的,也看见许多人信任什么,就会有相对应的行为、态度,最后自己塑造了自己的命运,然而,我必须诚实的说,即使是有许多心理学理论或治疗技巧,也不容易在短时间改变当事人的爱情命运,但我也在会谈室发现当一个人下定决心愿意去学习爱情时,那种诚实面对自己而在爱情里感到幸福的模样,令我印象深刻,所以爱情命运真的是可以由你去改变的。

如果你想要好好学习爱情,那么我想跟读到这边的你,分享在爱情里值得学习的事,期待你能藉由一步步的自我对话,慢慢认识自己,朝向想要的爱情前进。

1.学习重视自己的感受及需求,不将就爱情

你与自己相处的关系如何呢?每谈了恋爱是不是对方的感受最重要呢?看见许多人谈了爱情会忘记照顾自己,这也代表你内在很需要他人的认同与爱的肯定,所以你会容易“将就”爱情,容易委屈自己。

所以看看现在爱情中的你是不是让你更喜欢自己呢?还是其实,你很不喜欢你在这段爱情关系的自己。在这边提醒你,只有你自己能学习重视自己的感受及需求,这都是可以在爱情里练习的。

2.学习理解自己在爱情中的失落感

有时候失落是一个很好去看见自己的情绪,当你在爱情里面失落,可以花时间多理解自己内在真实的想法。

只是许多人面对失落都是用转移注意力的方式来复原,但我认为这不是真正的复原,只是暂时找个出口抒发压力,没有处理的情绪总会存在着,等待你去了解。

3.学习观察自己的爱情互动

所有的关系都是互动出来的结果,爱情也不例外。

 

在爱情中可以定期观察自己与对方互动的方式,比方:你们的互动像是什么样的状况,是一直在追逐讨好对方而感到疲惫吗?还是总是期待对方达到自己的要求,对方却做不到?行为上,总不自觉一直挑剔对方的毛病,然后,最后感到很不开心,你们反覆起冲突?又或者是,你在爱情中不断地付出,最后总是让自己成为悲剧里的男主角或女主角?

 

这个观察是对自己有意义的,因为当你观察到了、调整了,可能互动的关系又不同了。

 

在这边分享这三件在爱情里值得学习的事,或许你在你的爱情里也有其他值得学习的,尝试思考“我在这段爱情里还可以学习什么呢?”这样的态度,我相信只要你愿意在爱情学习,你会越来越好的。

 

如果你学习如何更加了解自己、探索自己的潜能、学习更多与生职场人际关系的技巧,推荐你来学习。

 
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