爱情关系就像是一面镜子，说到这儿，不知道你联想到了什么？这句话的意思其实是在表达爱情可以让你看见你自己。

爱情可以让你看见你的欲望、自己的需要，甚至是你将你自己没有的特质投射到对方身上，而你在爱情的互动中，也如实反映着你的状态。比方说在一段关系里面，你常常会觉得没有安全感，这也可能反映你是很依赖对方的情感，或是身上带有一些伤痕未复原感到恐惧；你在爱情里总是明显选择一个不负责任的人，这可能反映你会想要透过照顾对方而控制对方却不自觉；在一段关系里，很明显感到受伤了却不表达，这可能来自于童年的一些经验让你停留在那些经验，而没有办法走出那道阴影。

我们所有过去的经验形塑成了今天的你，经验是拿来变成智慧用的，而不是拿来绑住自己、限制自己用的。

我认为爱情是可以学习的，那么就有机会可以朝向想要的爱情关系，身为一位心理师常常很多机会倾听到人是如何被形塑出来的，也看见许多人信任什么，就会有相对应的行为、态度，最后自己塑造了自己的命运，然而，我必须诚实的说，即使是有许多心理学理论或治疗技巧，也不容易在短时间改变当事人的爱情命运，但我也在会谈室发现当一个人下定决心愿意去学习爱情时，那种诚实面对自己而在爱情里感到幸福的模样，令我印象深刻，所以爱情命运真的是可以由你去改变的。

如果你想要好好学习爱情，那么我想跟读到这边的你，分享在爱情里值得学习的事，期待你能藉由一步步的自我对话，慢慢认识自己，朝向想要的爱情前进。

1.学习重视自己的感受及需求，不将就爱情

你与自己相处的关系如何呢？每谈了恋爱是不是对方的感受最重要呢？看见许多人谈了爱情会忘记照顾自己，这也代表你内在很需要他人的认同与爱的肯定，所以你会容易“将就”爱情，容易委屈自己。

所以看看现在爱情中的你是不是让你更喜欢自己呢？还是其实，你很不喜欢你在这段爱情关系的自己。在这边提醒你，只有你自己能学习重视自己的感受及需求，这都是可以在爱情里练习的。

2.学习理解自己在爱情中的失落感

有时候失落是一个很好去看见自己的情绪，当你在爱情里面失落，可以花时间多理解自己内在真实的想法。

只是许多人面对失落都是用转移注意力的方式来复原，但我认为这不是真正的复原，只是暂时找个出口抒发压力，没有处理的情绪总会存在着，等待你去了解。

3.学习观察自己的爱情互动

所有的关系都是互动出来的结果，爱情也不例外。

在爱情中可以定期观察自己与对方互动的方式，比方：你们的互动像是什么样的状况，是一直在追逐讨好对方而感到疲惫吗？还是总是期待对方达到自己的要求，对方却做不到？行为上，总不自觉一直挑剔对方的毛病，然后，最后感到很不开心，你们反覆起冲突？又或者是，你在爱情中不断地付出，最后总是让自己成为悲剧里的男主角或女主角？

这个观察是对自己有意义的，因为当你观察到了、调整了，可能互动的关系又不同了。

在这边分享这三件在爱情里值得学习的事，或许你在你的爱情里也有其他值得学习的，尝试思考“我在这段爱情里还可以学习什么呢？”这样的态度，我相信只要你愿意在爱情学习，你会越来越好的。

如果你学习如何更加了解自己、探索自己的潜能、学习更多与生职场人际关系的技巧，推荐你来学习。