精神科医生范德考克，临床研究30年发现：心理问题都是创伤的产物。
我们的经历塑造了我们的大脑，我们每个人的经历也多多少少地造成了一定的心理创伤。
也就是说，心理问题其实是大脑的问题。
《身体从未忘记》这本书，是一本关于心理创伤疗愈的经典书籍，作者范德考克是世界著名的心理创伤治疗大师。
作者在这本书中讲述了大脑、心智、身体的关系，你以为没事了，过去了的内心伤痛，也许并没有痊愈，它们被身体记住了。
1.我先说一下大脑和身体的关系
为什么我们不用看，就知道自己拿着的是开门钥匙？
通过手心的触感，我们知道了它的温度、重量、形状、质地、尺寸。我们的每个感官体验都被储存在大脑的不同地方，将他们合并在一起，我们就对一个物件、一个事情，有了整体的感知判断。
这就是大脑和身体的关系。
2.大脑和身体是如何失控的？
一个人突然经历了可怕的事情后，大脑出现了创伤后应激障碍，比如，为了保护自己选择性失忆、修改记忆等。
但我们的情绪脑碰到点创伤相关事物，还是会时时报警，比如出现恐惧、焦虑、愤怒等等情绪，身体也随之有些相应的情绪反应，而理性脑已经失控，因为它无法把各种感官拼凑起来，无法对事情有一个整体的清晰认知。
这就导致一个问题：大脑搞不清楚有啥事，但身体会莫名出现情绪性反应。
为了平衡，有人向外攻击，出现暴怒等情况，而多数人向内攻击，于是各种身体上的不适就出现了，失眠，噩梦不断，焦虑不安，严重的甚至会自残或自杀。
这就是为什么，我们要通过身体，感知过去的创伤经历，将记忆碎片连接成一个完整的记忆，身体才会知道，这些已经过去了，可以和往事说再见了，这个时候才能真正的让心理治疗起作用，让患者真正的好起来。
3.如何治疗创伤？活得轻松自在
第一，对内：恢复理智，调节情绪
我们可以进行瑜伽、冥想、正念、步行等形式和身体进行沟通，聆听身体内心的声音，释放出压抑在我们身心深处真实的情感，这个方法，每个人都可以用。
当自己的负面情绪产生时，悲伤、忧郁、羞愧、恐惧、愤怒等等，不要抵触，允许它们的到来，和它们做朋友。
比如，问问它们：“悲伤，你是来告诉我什么的？”也许它会对你说：“你需要放下一些东西，你需要好好休息……”
只有接纳自己的负面情绪，敞开笑脸欢迎它们的到来，你才能把消耗自己的黑能量，转变为具有生命力的白能量。
每种情绪都是来帮助你的。
第二，对外：重塑社会关系
可以进行专业的快速脱敏疗法，让自己一点点扩大安全范围，走到现实中来，创造出感到安全的环境。
比如，进行谈话疗法、戏剧表演治疗等。
重塑关系，找到支持，我们在关系中受伤，也可以在关系中疗愈。
最后我想说，其实我们每个人都有创伤，只是程度不同。
除了少数人发生的重大车祸、暴力侵犯、性侵犯、医疗事故、自然灾害等，还有很多人在成长过程中受到长期身体、情绪、语言虐待，或养育者长期忽视等，都很容易造成心理创伤。
身体从未忘记，遗忘和回避不能解决问题，想要疗愈，真正活得自在快乐，这本书可以告诉你，你具体发生了什么，喜欢的话，看看书。
如果你学习如何更加了解自己与学习更多与人际关系的技巧，推荐你来学习。
