8个提示教你活出自我,不再死在他人嘴里。

你要晓得,没人能比你更懂得如何照顾你自己。你长大了,唯一能对你不离不弃的,是你自己。

你好容易自责;总是在索求安全感;你咽下委屈,成全别人;你知道他们在背后说你多玻璃心;一遇冲突,你就闪避;担心惹人不高兴,你不敢说「不」……发现了吗?你都把自己置于下位,压抑自己,藏起自己。这样很累吧? 「否定自己」,每天每天,令你筋疲力尽,也把你从想要的关系越推越远。

资深心理师丛非从,针对你我最容易自伤的「结」彻底进行探索,以「对」的方法清扫自我怀疑的杂质,让我们学会不过度仰视别人,而更重要的是──学会珍爱「真实」的自己。有了这个坚实的自我,你可以创造真正想要的关系,不靠眼泪或愤怒来维系,不害怕任何关系的破碎。取而代之的,你敢于主动、敢于示弱。

4点「认清」+4种「学会」,强大你的内心!

1.关于愤怒

【认清】所有的愤怒,其实是在说:「我需要你。你为什么不满足我?」你很想要,但是自己做不到,所以想让别人给。别人不给,你便愤怒。

【学会】为自己的需要负责:当你愤怒时,去听一听你的愤怒,不断在心里重复默念这四个字:「我需要你」,想想能为自己的需要做些什么。

 

2.关于完美

【认清】嫌弃自己不够好,其实是「我想比你好,不想比你差」。所以世界上不存在真正差的人,差只在「比较」中才产生。

【学会】「跟自己说没关系」,不是放弃自己,而是对自己最大的宽容,放过自己,去做能做到的,也原谅自己做不到的。这就是做自己,更是爱自己。

 

3.关于安全感

【认清】所谓「有安全感」,其实是一切如你所想,拥有「掌控感」与「确定感」。在这样的关系里,你只有看到你自己,却看不到对方。

【学会】不是「你认为的」,而是要真正地走出自己的世界,走向他,看见他的内在,去好奇他为什么与你不同,及欣赏那样的不同。

 

4.关于别人的看法

【认清】在意别人的看法,其实是把「自我」交给了别人。你无法自己确认自己的价值和存在,便只能借助于别人来确认。

【学会】竖立自我界限,视情况说:「干你什么事!」或「我乐意!」你可以在意别人的看法,只是好坏看法都是可以的,别让自己那么累。

 

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