「老师，我完全没有能彻底放松的时间。」许多人在心理咨商时，都向我表明这样的烦恼。
其实从内心深处完完全全地放松，或许只是自己一厢情愿的幻想，而在平静的状态下轻松度过每一天，更是难如登天的理想。我们所能追求的幸福，或许就像短暂的下午茶时间一样，是在忙碌紧凑的生活中，偶尔享有放松肩膀的平静时光。
放松就是暂时放下肩膀的力气，卸下全身重担，相反地， 一味追求完美的放松时间，则会带来反效果，让自己精疲力竭。我发现，染上这种「完美病」的咨询者很多，他们总觉得若是不完美，就无法获得幸福，因此他们的心里容不下任何未完成的事。
我强烈认为，这种「完美病」就是让忧郁症人口增加，造成现代人不幸的重要原因。让我再重复一次:想克服这种病态，就必须从「不达目标便毫无价值」的结果主义，彻底切换为过程主义，去享受追求目标的过程
没做到或未完成也许是「失败」的代名词，然而唯有在失败与不足中，我们才能有所收获，并且遇见温柔。
❤从失败中学习，肯定自己的不完美
任何人都有失败的权利，美国印地安人深谙这个道理，因此他们将文化重心放在描述过去的「失败」上，而非成功。直到现在，他们依旧在生活中落实「敬老哲学」，部落中那些被称为长老的年长者们，身负向年轻人传述失败经历的重责大任。
比起事事顺利，不顺利的过程往往能学得更多教训，而让种族续存的必要知识，也就藏在失败的教训中。这就好比铺路，比起平坦的地方，凹凸不平曲折迂回的道路，富含更多的教诲与故事，可以传授后代。印地安人对此知之甚详。
肯定不完美是必要的，我们必须学习印地安人的智慧，坦然接受失败。因为「零」是蕴含无限可能的数字，做不到就表示还有许多的发展空间。
考不上理想的学校、没被想去的公司录用、无法和喜欢的人结婚、婚后迟迟无法生育，孩子的成长过程不能尽如己愿，人生就像是失望的组合，处处充满压力。
正因如此，我们更该承认现状的不完美，往下一步奋力迈进。倘若因为得不到好的结果而不去行动，零就永远是只是零，唯有实际行动，才能化无为有。从一无所有的零开始，领悟不足后，发现知足的小小幸福——对人类这种不完美的存在而言，这是获得幸福的必要智慧。
话虽如此，碰不是要各位「满足于失败」，或是打从一开始放弃追求完美的结果。我想强调的是，在尽了一切努力后，若还是无法实现愿望，就坦荡地接受事实。尽人事而后听天命，要重视努力的过程，不要固执于结果。
❤眞正的幸福是享受富足，也乐于贫穷
更进一步地，我们必须学会享受完美与不完美。富有时享受富有，贫穷时享受贫穷，能够品味 流的法式料理，也能将便利商店的便当吃得津津有味能在无人岛独自生存，也能在大城市里找到生活乐趣。无论身处何种环境，都能感受幸福、品味幸福-这种能屈能伸的生活态度，称为「心智韧性」。
一旦具备这种「心智韧性」，就不需再向外寻求幸福了！当我们既不被金钱左右，也不受物质支配时，就能在内心构筑稳固的幸福。
如果想像本章开头的那位女性业务员一样，获得旁人无法夺去的真幸福，就得锻炼「心智韧性」，将失败、不足或不完美，当成人生的精华细细品尝。
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核心一 ：智慧
“我们都可能拥有智慧的某些方面。只是不是所有时候都有智慧”智慧与聪明无关,一个人可以非常聪明但却不一定有智慧,那什么是智慧？要怎样才能掌握智慧？
一位成功人士是否成功跟他的智慧、心智模式有着重要的关系。他的思维、智慧取决于他成功与否。有些人很聪明但是他不一定会成功,但是大部分成功的人是具备智慧的人。
核心二：沟通
生活当中我们每天都在跟别人沟通,没有一天不说话,不讲话。沟通都是我们无法绕开的话题。懂沟通、善沟通的人往往令人尊敬,拥有一段不错的人际关系。
当我们遇到很多的障碍与挑战,我们要如何有效的沟通呢？
沟通是有方法的,我们要找到合适的方法。
核心三 ：情绪
我们的人生里面无时无刻都会被我们的情绪牵引着或者是波动,我们往往觉得情绪是不好的。其实情绪是会带给我们好处。
情绪会带给我们什么样的好处呢？它的好处是什么？
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核心四 ：财富
我们都知道没钱什么都不能做,没钱万万不能。你知道如何赚钱及提早财务自由吗？我们身边的一些人他很有钱,但是他却没达到财务自由,也没有提早退休。但有些人不是很富有却能财务自由提早退休？为什么呢？秘诀是什么？
财务自由不是梦,是有方法的,知道它的秘诀就可以轻易达到。
核心五 ：身体健康
很多人都会拼命或很积极的赚钱,但是往往不积极的去照顾自己的健康往往忽略自己的健康。我们要等到健康亮红灯的时候才会很着急的,很积极的去找健康,但往往有些迟了……健康到底对我们怎样重要？
如何在生活中也能轻松的照顾自己的健康？
让我们健健康康，快快乐乐的活到老。
核心一 ：家族系统排列
每个人都有父母都有家族。家族是我们的根,我们与家族互相连结所以家族会影响着我们。家族带给我们的影响,我们的父母或祖先带给我们的影响到底有多大呢？比如：
- 我们很努力的做了很多事情但是却不能解决,问题还是存在。
- 有些人他赚到钱,但钱却留不住。
- 为什么非常积极及努力地做事,我就是不能成功呢？
- 为什么两性关系常常都处于不和谐。
谈了很多段恋爱却不成功,离婚再婚离婚模式不断重演。 - 跟父母的关系产生很大的冲突或者是愤怒;明明很爱你的父母,但是你不知道怎么样跟你的父母链接。
以上这些情况隐藏了什么动力？通过家族系统排列去探索到底是什么影响着我们。从中找到家族的动力，找到自己的动力。