在日常生活中我们可能在办公室里一坐就是一整天，虽然我们都知道坐着太久是一件不好的事，但有时候一忙下去就忘了起身动一动。研究发现，坐太久是人类新杀手。只要多坐1小时，就会减少寿命22分钟，相当于抽2根烟的危害。来看看久坐造成的健康危机吧！然后时时提醒自己不管再忙都要起身活动一下筋骨。
1、昏沉的脑袋
当我们久坐的时候，连大脑的功能都会变慢。发表在《PLOS One》期刊的一项研究显示，从事久坐行为的人，掌管记忆的大脑区域结构更薄，可能是认知功能衰退、痴呆或阿兹海默症的征召，而且就算从事高强度的体力活动，也不足以抵消这种久坐行为的影响。
2、紧绷的肩颈
上班族大部分的工作时间都是与桌子为办，所以就会因为久坐、驼背，造成颈部酸痛、肩颈酸痛。
3、肩颈、背部酸痛
当你驼背时，不只有脖子向前弯曲，也会造成腰椎弯曲度过大，胸椎过度弯曲。而背部肌肉因为胸椎弯曲被强迫拉长，同时又需要协助稳定做等长收缩，负担很大。所以头部过度前倾容易造成颈后肌肉需要出更多力气拉着你的头，胸肌紧绷缩短，造成上交叉症候群，更容易酸痛。
4、失去弹性的脊椎
当我们移动的时候，脊椎骨间的软骨盘像泡在鲜血和营养中的海绵一样，有时膨胀和有时缩小。但是当我们久坐时，软骨盘会不平均地受到挤压，在肌腱和韧带周边的胶原蛋白就会硬化。
5、腰部椎间盘受损
根据研究，坐着的时候腰椎承受的压力比站着、躺着更大，压力容易造成椎间盘里的水分流失，水分流失可能会加速退化。而且压力要会增加椎间盘突出的机会。
6、僵硬的髋关节
有弹性的髋关节帮助维持平衡，但是长期坐着的人很少伸展前方的髋屈肌，使得肌肉变得短又僵硬，会限制活动幅度和跨步的距离。研究发现，减少髋部的可动性是老年人容易跌倒的主因
7、无力的臀部
坐着不需要臀部肌肉做任何的事，瘫软无力的臀部肌肉会伤害你的稳定性，使得推开东西的能力和维持有力步伐的能力下降。
8、松弛的腹部
久坐在电脑前的人，往往都有小腹越来越突出的困扰。造成小腹突出的原因一方面是缺乏运动；另一方面则是因为坐姿不良，导致脊椎与骨盆歪斜，进而影响体态。当你姿势坐正或是走动时，腹部的肌肉会使你向上。但是当你坐姿不正、弯腰驼背。紧绷的背部肌肉和松弛的腹部会使你腰椎弯曲度过大，造成背痛的问题。
9、腿部的失调
脚的血液循环不好，长时间的坐着会使血液循环变慢，会造成液体累积在腿部。从脚踝肿胀和静脉曲张到危险的血块，这些问题称为深静脉血栓形成。