你有个点子，也想了好久，愈想愈觉得有趣。不过，到了办公室的会议桌上，看著同桌的同事、上司，正要说出时，脑中突然闪过之前也曾试著提些主意，下场却是被其他人批评嘲笑。顿时间，又默默把话吞回肚子裡。
不只在职场上，有时和朋友聊天，也有过说出希望想去做什麽，而被说「太天真」「感觉不可能做到的」的经验。久而久之，一有什麽比较出格的点子，你就下意识地否定自我，觉得会失败。其实，我们裹足不前不是恐惧失败，而是害怕被批评，这正是让你无法前进的痛脚。
许多人都有这种感觉，仍然取得了伟大的成就。他们面对失败和批评的恐惧，透过以下3个练习，建立了跨越批评的健康心态：
1.问自己：做了会怎样？不做又会怎样？
当你一心一意想著失败了的后果，很容易「被想像出来的恐惧」给俘虏，觉得事情一定不可能成功。不过，事情真的有你想得这麽糟吗？
你应该在扯自己后腿之前，先沙盘推演、模拟一下。最有帮助的，是想想「最糟会发生什麽事」。
拿出纸笔列下你决定执行计画后，可能会发生最糟糕的事，包括你想像得到、来自其他人的批评。接著，拿出另一张纸，列出另一份清单，主题是你藏起这个想法，不去执行这个点子会发生什麽事。
写完后，拿起两张清单比较一下。大部分时候，你会发现事情根本没有你想像中的可怕。
2.辨别忠告与酸言
许多人只是爱批评，甚至为了证明、抬高自己而批评你。出于这种心态，这些人往往根本不了解你的想法、你的出发点，而是看到哪裡有黑影就朝哪边开枪。
我要说的是，你通常可以判断对方给的建议是不是有建设性。如果他不曾理解你的计画从何而来、为什麽这麽做，他很可能就只是爱批评、爱乱开砲。
3.批评会有什麽实质上的影响吗？
当然，很多时候听了批评还是很难受。那再想想下列的问题：
a.如果我受到批评，会有什麽实际上（非心情）的影响吗？
b.我会因此失去工作、重要的友情或是任何关係与事物吗？
如果说，批评唯一的副作用是让你感到不开心，那你应该试著把这种不好的感觉，与执行计画成功后的好处（满满的成就感、自我实现的满足等等）比较一下。
到这裡，应该很容易衡量，究竟是陷在别人不负责任的评论中，或是按照自己的心意做事，哪件事更值得去做。
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