一位 40 出头、事业有成的中年男子，为了找出人生下半场的方向，和 36 位背景类似的男子谈话，发现他们都承诺中年后要「减少工作、多陪家人」；不料最后，多数人都买了新车、新游艇，还有 32 个人离了婚。
届临中年，回首人生上半场，许多人都会抱著遗憾、甚至罪恶感：我不应该接受这个工作的、我应该多花点时间陪家人的、当初不该听朋友的建议去 ……。《人生下半场》一书提醒，负面想法会使人变得急躁、想逃避，最终做出莽撞的决定。
中场休息，为下半场拟出好对策
其实，要在人生的中场做调整或盘点，并非一定要有重大改变，例如换工作、甚至换伴侣。「有意义的下半场，是合併了工作、意义和快乐的地方，在那裡你能够将自己的技能、才干和使命，完全发挥出来。」《下半场突围》指出，要有令人满意的 40 岁，关键不在于改变生活，而在于改变心态。
上半场的后悔与痛苦，往往来自于过多的自我 ── 我们向外追求外表的亮丽、名片上的头衔、座车的品牌，心裡却充满孤单与不安，就像一个往内愈转愈紧的弹簧，最后动弹不得。
《人生下半场》建议，解开弹簧的方法，就是放掉傲慢与执著。我们还是可以留在比赛场上，但是要暂时把效率、成功、纪律等字眼摆在一旁，放慢思考速度，让外面的声音进来。
这个过程，就像是球赛的「中场休息」，目的是为了找出更有效的下半场策略。因为在急急忙忙地往成功前进时，我们没有时间内省、没有馀裕学习，眼界逐渐狭隘，也否定改变的可能，最后变成了被一根小木桩困住的大象。
当中场哨音响起，除了需要休息、补充水分，更重要的是与教练、队友检讨上半场的得失：犯了哪些错？做对了哪些选择？如此在进入下半场时，才知道该如何维持优势，甚至扳回一成。
「下半场的胜利，完全取决于中场的决策。」
《人生下半场》的作者鲍伯．班福德（Bob Buford）曾是美国有线电视业钜子，34 岁时，事业便如日中天，直到独生子的意外过世，把他彻底甩出了人生的舒适圈。此后，他在中场调适了多年，历经思考人生目标、重新安排优先顺序、与朋友和妻子讨论等过程，才重新找出志业与宗教之间的平衡点。
打破 5 大迷思，不在裹足不前、卡在中场！
1. 休閒世界的迷思
你或许常听人说，「我真想每天什麽事都不做，整天打高尔夫球、天天躺在沙滩上发呆……」。事实上，很少人真的为此辞掉工作。每当出现这种想要整天无所事事的念头时，其实并不是你厌倦工作，而是厌倦了超时超量的工作。因此，**避免中年衝动辞职的方式，就是「先休个长假」。 **
2. 盖兹比的迷思
经典小说《大亨小传》（The Great Gatsby）中，主角盖兹比为了跻身上流社会，疯狂追求豪宅、华服，甚至涉入不法交易。这个迷思使我们误以为，只要拥有够多的物质享受，就会心满意足，但其实不然。拥有之后，人们往往会继续追求更多、更好，永无满足之日。
3. 前任「大人物」的迷思
福德原是「杜拉克非营利管理基金会」创办人之一，但是在他卖掉自己的公司之后，有次打电话去基金会时，总机却要他说出自己的职业，并拼出名字。由于我们的文化让我们以为，身分就是由名片、头衔来界定，导致宁可坚守缺乏挑战的工作，也不愿转换跑道。
4. 低意愿投入的迷思
有些人参与公益活动，像是蜻蜓点水似的，有空才去做，当作一种消遣，而非一份工作。彼得．杜拉克（Peter Drucker）认为，这种「低风险、低收益」的策略，代表你并不确定自己想要什麽，所以只在外围打转，而非全心投入。
5. 变老的迷思
站在 40 岁的当口，有人看到的是未来 30 年充满活力的人生，有人却对岁月束手就擒：「很想改变，但我已经不年轻了……」其实，多许人年过半百仍然发光发热，张忠谋创台积电时已经超过 54 岁；甘地领导不合作运动时，也已年过 60。
麦克阿瑟（Douglas MacArthur）将军曾说，「年轻不是一段时间，而是一种心态。」如果你自认还有一整段成年期摆在眼前，就会充满活力；如果自认来日不多，就会马马虎虎走过。
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