很多时候我们可能会觉得男生的情绪比女生还捉摸不定，明明上一秒看起来心情普通，下一秒却突然暴怒，有时候真的会觉得男生的情绪比女生还来得莫名其妙，让人不知所措啊！其实，男生的情绪比我们想像的还要複杂，要维持一段恋情，瞭解对方的情绪与表现方式真的很重要。
我们总是觉得男人都没啥感觉、自己的心情讲不出所以然，这种迷思事实是会製造彼此关係上的问题的。
Daphne Rose Kingma 在她的书《别再男男自语》中提到：
「我们已经无可奈何地把男性当成没有感觉的性别 —— 我们已经放弃他们了。因为那些男孩社会化的方式，处理自己情绪的能力已经系统化地被损害了。男人被教导，一点一点地，不要去感觉，不要去哭，不要去发掘那些可以表达自己的字词。」
因为男性不善于表达自己的感受，但千万别以为他们真的没感觉，或是没有深入的感受。在很多时候，男性会用一些密码来表达自己的感觉与心情，而这些密码甚至连他们自己可能都无法破解。
男人可能会转变某种心情到另外一种（最常转变成愤怒与埋怨）：
男人可能会把那些传统刻版化是属于女性的心情隐藏转换，例如，悲伤、或是看起来很脆弱的感觉，把这些心情转变成，愤怒或是自以为是的骄傲心情，让自己在社交场合下更显得能被大家接受。
Markway 博士提到：记得有一位夫妻带著不愉快的心情来看诊，因为他们最近发现他们正值青少年的女儿被自己的男朋友攻击了。而衝突的导因是，因为老公威胁著要杀掉这个男朋友，让自己的老婆与女儿感到非常不安。他们担心他真的会寻求报复，最终会犯法坐牢。在一些讨论后，我尝试帮助老公可以表达他真实的心情感受：他哭了，讲到女儿会发生这种事情自己觉得要负很多责任，因为自己竟然没办法保护自己的女儿。他感到深深的难过，想到自己的女儿要经历这种痛苦，他觉得自己很理所当然应该要愤怒。当他表达出自己全然的心情感受后，他不再威胁要对这个年轻男性做什麽了，而是选择给女儿更多好的支持，用有帮助的方式面对女儿的问题。
男人会把自己的心情转向生活中其他的场域：
男人或许会表达自己的情绪，但会是在那些他们觉得安全的地方，那些可以接受他们表达心情的地方。
你可以看看有些男性是如何投入运动赛事的：你很容易看到这些男性表达出兴高采烈的样子，饱满的情感、甚至会主动地拥抱或互相击掌。当在这种状态下，表现自己真正的心情是完全地被接受的。但当你在别的场域看到相同的男性时，他们可能就无法如此开放与感到舒适去表达自己真实的感觉了。（这也是为什麽很多男性在不开心的时候，特别想去运动、打电动，或是做一些不用打理人的活动，而不是找个好朋友聊聊。）
男性或许会用一些生理上的抱怨来表现自己的心情（特别是负面的心情）：
很多男性不太常表达心情，但却常常说自己背痛、头痛等等。 你或许应该知道这些男性会头痛，是不是只有在週末的时候，或是在放假的时候却病恹恹。所以到底发生了什麽事情？ 很多男性因为长时间的工作，把他们的真实心情的表达都压抑阻断了，而在没有了工作上的结构后（那种按部就班一件事情一件事情的做的情境），他们的真实的心情与需求才会浮现，而且是透过身体上的症状来表达。（例如，常常在假日抱怨自己头痛、事实上是因为整星期的工作没那麽顺利，长时间心情都不是那麽好，当停下来的时候觉得好像有些地方不对劲）
男性在表达情绪时常常会陷入「两难」的情况：
许多男性并无法永远都知道自己的心情状态，但有一件事情他们一定很清楚： 他们很确切知道自己常常会陷入一种双重束缚的状态。
有时候社会鼓励男性表达自己的感觉，但有时候又不鼓励，有时候他们自己的另一半反而会因为某些情绪的表达而吓到。女人总觉得希望自己的另一半可以表达出自己的心情，但有时候只想要听到某些心情而已，只想要听到那些她们觉得自己可以处理的心情。
事实上，在很多的研究都发现，男性常常对于另一半对自己在表达真实心情的要求上感到有点畏惧小心。男性常常觉得自己如果背离了传统的阳刚形象，因为这样情绪性地表达自己，讲述自己的恐惧等等，都会害怕对方会用没用、或是抗压性低来标签自己。
男人的心情感受常常会让大家措手不及：
许多问题的根源，都在于许多男性会对自己的感受沉默很久，然后直到自己无法再有资源去处理后，这些心情与感受会在无预期、毫无警觉的情况下倾巢而出。
Markway 博士提到：他治疗过一对伴侣，老公在几个小时前才获得了新工作，而老婆在家整理，要把他们的房子卖掉。在同时，他们开始争执之后要不要养狗的事情。老婆认为狗可以陪伴自己，在她需要的时候，也会让她一个人在家的时候有安全感。但对老公来说，他用逻辑分析的方式去看待这件事情，告诉老婆到底有多少理由，现在养狗不是一个好的时机，举例来说，如果小狗在新家裡跑来跑去到处尿尿怎麽办？ 当然在理智的层面，老婆知道这些考量都是对的，但她自己的心却坚持有狗陪伴才会快乐。结果他们间接连几週的週末都在为这件事情争吵。老婆开始觉得老公既冷漠又无情。老公则觉得对方不讲道理。但在几番纠缠后，老公答应老婆去当地的动物收容所「看看有没有适合的小狗」就好。当老公看到笼子裡跑来跑去的小狗后，发现这些小狗最终都可能会被安乐死，他开始啜泣了。老婆才看到自己的老公尽然会哭的如此伤心，她才发现老公不是没有任何感受的，而是当真正面对许多再真实不过的情况时，那些心情才会被释放出来。
而根据观察许多男人会经验到强烈的情绪感受，但却缺乏训练与支持让自己理解这些内在的心情，他们要处理的选择很少，要不就埋藏在心裡的深处。只有当男人毫无预警地把自己的心情释放出来，我们也才得以了解与探究，原来他们是这样想的。
所以，没有任何男人是没有感受的。而事实上，许多来自社会化历程的牵绊，告诉他们哭或表达自己的脆弱、受伤是一件很不 MAN 的事情。这些羁绊使男性无法经历那些重要的心情与情感转变，而这也是现今社会一直强调圆满生活需要达到的面向，那种感知内在心情、表达与调适的能力。
所以下次，当你觉得身边的男性对很多事情很木然，表现得一副好像没什麽，不在乎的时候，想想他们不是没有感觉，而是他们很想在你们面前表现某种形象。不如你先讲讲自己的心情与感受，让他们觉得不需要再装模作样了，或许他们就会表露一点他们的真实心情了。
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当家庭、事业、职业、生活常被情绪牵引着，造成情绪当了我们的主人,控制我们,次序颠倒了。现在社会面对的事情,必须先觉察情绪,找到主因是什么影响到及牵引到我。与情绪同在, 真正情绪会带给我们力量。有情绪证明还活着，如果没有情绪代表你死了。
当你排斥、压抑、控制情绪它会影响到你的心理和生理。当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。
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