「完美病」让人越来越忧郁

「完美病」让人越来越忧郁
「老师，我完全没有能彻底放松的时间。」许多人在心理咨商时，都向我表明这样的烦恼。

其实从内心深处完完全全地放松，或许只是自己一厢情愿的幻想，而在平静的状态下轻松度过每一天，更是难如登天的理想。我们所能追求的幸福，或许就像短暂的下午茶时间一样，是在忙碌紧凑的生活中，偶尔享有放松肩膀的平静时光。
放松就是暂时放下肩膀的力气，卸下全身重担，相反地， 一味追求完美的放松时间，则会带来反效果，让自己精疲力竭。我发现，染上这种「完美病」的咨询者很多，他们总觉得若是不完美，就无法获得幸福，因此他们的心里容不下任何未完成的事。
我强烈认为，这种「完美病」就是让忧郁症人口增加，造成现代人不幸的重要原因。让我再重复一次:想克服这种病态，就必须从「不达目标便毫无价值」的结果主义，彻底切换为过程主义，去享受追求目标的过程没做到或未完成也许是「失败」的代名词，然而唯有在失败与不足中，我们才能有所收获，并且遇见温柔。

❤从失败中学习，肯定自己的不完美

任何人都有失败的权利，美国印地安人深谙这个道理，因此他们将文化重心放在描述过去的「失败」上，而非成功。直到现在，他们依旧在生活中落实「敬老哲学」，部落中那些被称为长老的年长者们，身负向年轻人传述失败经历的重责大任。
比起事事顺利，不顺利的过程往往能学得更多教训，而让种族续存的必要知识，也就藏在失败的教训中。这就好比铺路，比起平坦的地方，凹凸不平曲折迂回的道路，富含更多的教诲与故事，可以传授后代。印地安人对此知之甚详。
肯定不完美是必要的，我们必须学习印地安人的智慧，坦然接受失败。因为「零」是蕴含无限可能的数字，做不到就表示还有许多的发展空间。
考不上理想的学校、没被想去的公司录用、无法和喜欢的人结婚、婚后迟迟无法生育，孩子的成长过程不能尽如己愿，人生就像是失望的组合，处处充满压力。
正因如此，我们更该承认现状的不完美，往下一步奋力迈进。倘若因为得不到好的结果而不去行动，零就永远是只是零，唯有实际行动，才能化无为有。从一无所有的零开始，领悟不足后，发现知足的小小幸福——对人类这种不完美的存在而言，这是获得幸福的必要智慧。
话虽如此，碰不是要各位「满足于失败」，或是打从一开始放弃追求完美的结果。我想强调的是，在尽了一切努力后，若还是无法实现愿望，就坦荡地接受事实。尽人事而后听天命，要重视努力的过程，不要固执于结果。

❤眞正的幸福是享受富足，也乐于贫穷

更进一步地，我们必须学会享受完美与不完美。富有时享受富有，贫穷时享受贫穷，能够品味 流的法式料理，也能将便利商店的便当吃得津津有味能在无人岛独自生存，也能在大城市里找到生活乐趣。无论身处何种环境，都能感受幸福、品味幸福-这种能屈能伸的生活态度，称为「心智韧性」。
一旦具备这种「心智韧性」，就不需再向外寻求幸福了！当我们既不被金钱左右，也不受物质支配时，就能在内心构筑稳固的幸福。
如果想像本章开头的那位女性业务员一样，获得旁人无法夺去的真幸福，就得锻炼「心智韧性」，将失败、不足或不完美，当成人生的精华细细品尝。
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