在NLP教练技术课程中,有一个很重要的教练技巧——平衡轮圈。平衡轮圈是一个很好用的心理工具,也是教练工作中一个非常经典的手段,在生活中能保持自己心态的平衡。

教练要当当事人的镜子,让当事人“看到”自己和事情当下的全部。当当事人想要解决某些事情或达到某些目标,让当事人看到他(她)当下的现状,是非常必须,非常重要的一个步骤。用这个心理工具,每一人自己都能做到。

首先,要列出生活中你认为比较重要的生活领域。从中再选出八个最重要的领域,事业、家庭、健康、学习、交际、灵性成长等等。然后创建你的“生活的平衡轮圈”。这是关系到系统平衡领域的,所以平衡很重要。

其次,要灵活运用,保持身心一致。法则是无形的,只是在教练技术这个课程中被导师总结出一个可操作的方法。实际上,每一个人要保持心态平衡,就要保持一种良好的信念、价值观。

比如,我们上电脑写文章,与朋友们交流,看新闻大事,网络上有太多的精彩要我去赏识。这也就成了一种网隐。如果这样下去,与自己设下的目标就无缘了。我们深知这种网瘾是可以自己脱落的,只是没有找到平衡点而已。也许平衡轮圈正好能解决这个问题。

我们做或不做一件事,是由我们的信念、价值观所决定的,我相信值得,我就做,相信不值得,我就不做。但是,在现实生活中,我们往往不去做我们认为应该做的事情,反而不应该做的事,我们却经常去做。那是因为我们意识中有一套价值观,潜意识里却是另外一套。当意识和潜意识中的价值观不一致的时候,我们就会处在矛盾,或做事情总是三分热度的状态。

方法与建议是:设定意愿是帮助我们将意识和潜意识中互相矛盾的价值观整合起来,达到身心一致的状态。矛盾、冲突的状态使我们原有的力量互相抵消,而设定意愿将两者整合。效果绝对不是1+1=2,而往往是1+1>2。当我们身心一致去做某件事的时候,将可以发挥我们所有的潜能,同时,也因此我们会有很不同的精神面貌。

其三,注意效果导向。意愿会使我们集中我们的注意力在我们要的事情上,而不是我们不要的。同时也会让我们专注在效果而不是问题上。目标与效果导向这是许多成功人士有的生活态度。

最后,就是要进行练习。一是每个人以纸、笔写下自己对三个目标的三个意愿。(可以是自己人生中比较重要的事情)。二是检查自己的意愿是否是有看到,听到,和感觉到的情境。三是两个人一组,交换写上意愿的纸,互相念给对方听。在听同伴念自己的意愿的时候,注意自己的呼吸,闭上眼睛,与自己的感觉连接。感觉内心的感觉,确保过程中,心里的感觉是舒服的。四是如果有不舒服的地方,修改意愿,直到完全舒服。

只要愿意这样做,就能保持生活的平衡,给自己一个快乐的心境。

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