在别人的口中，你是不是一个“很好”的人。我们经常会把他人的评价作为权衡自身价值的很主要的一个尺度，但你会不会在独自一人时，心中悄悄的问自己，这种好，是不是发自于自己的内心呢？
前阵子的奇葩大会节目上，幼年成名的着名作家蒋方舟坦诚了自己的讨好型人格，并经由了很长的时间才战胜了自己这种性格上的缺陷。
当别人要求我们去做自己不愿意去做的事情的时间，我们是不是会有足够的勇气去拒绝？照旧只管在心里上演了无数出拒绝的戏码，可是话到嘴边的时间，照旧允许了呢？
若是你经常遇到这种状况，而且为之感到困扰，那么很有可能你也是讨好型人格中的其中一员。
日本作家岸部一郎在《被厌恶的勇气》一书中提及，我们需要有一种被别人厌恶的勇气，我们才能够生长出自己的人格。
我们可以通过以下的几种方式来改变自己的讨好型人格。
1. 表达自己
可能你的发展历程中，他人习惯于替你摆设生活中的小事务，而并不勉励你去表达你自己心理真实的想法。这使得我们在与人来往的历程中，会倾向于去迎合别人。或许我们可以在表达自己的历程中，以这种句式来作为开头，“对于这件事,我是这么想的……”这样会使得我们的对话聚焦在详细的事情上，强调了这仅仅是作为小我个人的看法，这样我们会更能够在谈话过程中表达出自己的想法，同时也不会让对方感受到侵略性。
2. 学会松手
讨好型人格外貌上看似为了不让对方尴尬，迎合对方的需要，现实上这也是源自于我们内心对于控制感的需求。我们需要维持住对方的好感，来获取一种宁静感。试着放下内心的控制感，仅仅感受当下发生的一切，我们会发现，我们不需要与每个人维持一种“外貌的宁静”。
3. 允许自己犯“错误”
我们的内心对于“准确”有一种执念。许多考试，都只会有一种尺度谜底，但生命并不是考试，它并不是只有一个尺度的谜底。每一种选择都是生命差别的感受，允许自己犯错误，能够让我们更自由表达自己，忠于自己真实的内心感受。
4. 不盲从他人,学会说不
乐于助人是一种很好的品质。但过分的“善”也可能会转变为一种“恶”。我们需要明确，自己无需替他人负担他们自己需要去负担的事务，这是他们自己的人生课题。树立起自己的界限，学会拒绝，对于他人来说，也是一种发展。
5. 捍卫自己的信仰
信仰能够让我们成为一个更好、更有智慧的人。我们不能希望生涯一帆风顺，每个人的生命里都会经历难题和挫折。不要畏惧冲突,相反接待它。这是自我发展的时机。捍卫自己内心所信赖的事物，是每个人成熟的体现。
文章和图片来自：头条号/简单心理学
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