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《用笑赶走恐惧》

不讲原理,只讲方法,有时候体验到才是最真实的……

1. )想一个你笑破肚皮的时候,回想那个让你笑个不停,笑到停不下来的时刻,回忆当时的感受、想法和那一刻最深刻的感觉。

2. )同时,对自己笑,笑到自己不断发出笑声为止。

3. )一边笑,一边回想以前害怕的事物,观察这些事物在心中产生什么变化,在边笑边回想的同时,觉察会出现什么变化,你对这些变化的感觉又有什么不同。好了,当你体验到的时候,我相信那一定会让你很意想不到。

(转自网络)

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