人生哲理/心灵/心理

用笑赶走恐惧

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《用笑赶走恐惧》

不讲原理，只讲方法，有时候体验到才是最真实的……

1. ）想一个你笑破肚皮的时候，回想那个让你笑个不停，笑到停不下来的时刻，回忆当时的感受、想法和那一刻最深刻的感觉。

2. ）同时，对自己笑，笑到自己不断发出笑声为止。

3. ）一边笑，一边回想以前害怕的事物，观察这些事物在心中产生什么变化，在边笑边回想的同时，觉察会出现什么变化，你对这些变化的感觉又有什么不同。好了，当你体验到的时候，我相信那一定会让你很意想不到。

（转自网络）

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