人生哲理/心灵/心理

——消除负面想法—

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【消除负面想法】

1. 观察心中出现的负面想法，并观察你对自己说的哪些话导致不好的感觉。
2. 当你开始苛责自己时，就重复说：“闭嘴，闭嘴”。
3. 每当有这样的念头时，就重复这句话。
4. 学习开始对自己说好话、鼓励自己、赞美自己。记得，说的时候要用温柔而肯定的声音。

（转自网络）

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