我们的每个想法(信念或观点),都是经由我们的思想加工和组合而成的,向下分解这些元素,将让我们重新了解我们的想法和观点。

【换框法之二:向下归类】
(分析和细分信念或观点的组成元素,能让我们更加清晰或挑战固有的信念和观点)

例一:他是个坏人
回应:这个人做了一些什么,让你感觉他是坏人?这些就符合了是坏人的标准吗?
回应:在什么时候你感觉他是坏人?

例二:打人是不对的
回应:打什么样的人不对?
回应:在这个世界上有许许多多的人,其中也包括一些坏蛋,打这样的人对吗?

例三:我感觉我没有被人理解
回应:每个人的想法都是独特的,所以不见得人人都能理解你,你需要谁理解你?有了什么就让你认为被理解了?
回应:是你的想法需要被理解,还是需要有理解你的人

例四:他们说现在的工作看不到未来
回应:未来是什么样子的?什么样的工作可以让你看到未来?
回应:未来是由每一个当下组成的,所以当下你需要做些什么来组成未来?

例五:赚钱很重要
回应:什么让你认为赚钱很重要?当你拥有了多少钱就让你感觉很重要了?
回应:对于金钱你是如何看待的?

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